Hejsa
Jeg har kørt b2b i et par måneder nu, og hver gang jeg laver calf raises får jeg ondt i underfoden efter et par sæt. Det er ligesom om at nogle sener bliver strukket alt for langt ud ved hvert rep. Blier ofte nød til at stoppe efter 2 sæt.
Hvad gør jeg galt? Nogen der har oplevet det samme som nogle tips?

Hvordan skulle vi vide hvad der er galt? Der er jo ingen her der ved hvordan du udføre øvelsen.

Pind skrev:Hvordan skulle vi vide hvad der er galt? Der er jo ingen her der ved hvordan du udføre øvelsen.

Udføre den som dem jeg træner med - ganske normalt og med fin tekning, og de mærker ingenting.. Spørger jo også om der er andre der har haft smerter i underfoden mht den øvelse.

Hvis du har en meget stram svangsene / akillessene / læg, så kan det godt udmønte sig i smerter under foden i svangsene under calf raise. Hvor er det henne under foden?

Det er cirka her. Lidt svært at finde et ordenligt billede.

Mærker du det under andre former for motion, eller er det kun calfraises? Jeg har selv siden gymnasietiden (dvs. omkring et årti) døjet med en tilbagevendende inflammation af nogen(eller én) af de bløddele som går under min højre fod. Det er diagnosticeret som "plantar fasciitis" og jeg har ikke været i stand til at komme det helt til livs. Dog er min fod den dag i dag så styrket at jeg sjældent mærker noget til det længere, med mindre jeg går i dårlige sko eller skal gå meget langt på en dag. I de tilfælde kan jeg tape mig ud af det hele, så jeg har altid sportstape i tasken i tilfælde af at det er et problem. Jeg mærker dog ikke noget til det under calfraises, dødløft eller lignende så det er ikke sikkert at du har det samme. Smerten kan bedst beskrives som en øjeblikkelig skarp smerte som at skære sig, prikke sig med en nål eller lignende.

Hvis det føles som om det bliver "strukket" at det giver ubehag er det ikke pga. dårlig position af din fod?

Mavericks skrev:

fodd.png

Det er cirka her. Lidt svært at finde et ordenligt billede.

Det kunne sagtens være svangsenen / fascia plantaris, som er irriteret.

Har du nogen fodproblemer, f.eks platfod?