Cardio efter søvn?

Hej.

Da jeg er begyndt på et størrere projekt, nemlig at tabe mig absurt meget. (Jeg har brug for det!) Har jeg lige et spørgsmål ang. cardio.

Er det rigtigt at det er godt at lave cardio, lige når man står op - hvis man skal tabe sig?

Har læst et sted, hvor en skrev:

"Hvis du står direkte ud af sengen og dyrker cardio, så vil kroppen forbrænde dit fedt i stedfor dit nyligt spiste morgenmåltid.."

Ville det mon være godt for mig?

Jeg er ikke nogen ekspert på emnet, men ville tro du kunne forbrænde mere fedt om morgenen da dine glykoge(stavning?)depoter er næsten tømte. Til gengæld er man ofte dehydreret og kroppen er ikke veloplagt til motion om morgenen.

Under alle omstændigheder handler det jo om at ligge i kcal underskud på døgnbasis ikke bare i nogle få timer, så om du gør det før du har spist morgenmad eller hvornår du gør kan jeg ikke tro vil nogen større effekt på dit vægttab i sidste ende og kunne endda have en negativ effekt, netop fordi man ikke er oplagt om morgenen og at dehydrering har en stor indflydelse på kroppens præstationsevne.

Der har næsten lige været et lignende emne, så det kan du prøve at søge efter i gamle indlæg.

Men pointen i indlægget var, at hvis du står direkte ud af sengen og træner, mangler din krop energi og vil derfor begynde at nedbryde muskler i stedet for fedt, for at få energi. Derfor vil det optimale være at spise et let morgenmåltid og derefter påbegynde sin træning.
Evt. en lille skål havregryn + 1 stk frugt.
Ved at spise lidt inden, går du heller ikke så hurtigt "død", så det vil jeg klart anbefale dig.

Cardio er ganske fint om morgenen - der skal bare noget mad indenbords inden.

Bay skrev:Cardio er ganske fint om morgenen - der skal bare noget mad indenbords inden.

Men er det bedre end nogen andre tidspunkter?

Jeg hørte i "Ha' det godt" på DR1 her den anden dag, at det havde absolut ingenting at sige, da man skulle se på samlede kcalforbruget/kcalindtaget over en længere periode - en dag - en uge

Heh, kan vidst kun se lidt forvirret ud.

n0rgaard skrev:Heh, kan vidst kun se lidt forvirret ud.

Sådan som jeg læser det, så kan du SAGTENS træne om morgen, bare husk lige at fyld lidt benzin på motoren inden du begynder (foder), for ellers begynder du at nebryde muskler istedet for fedt.

rask skrev:Men er det bedre end nogen andre tidspunkter?

Jeg tror det er lige sundt, om det er om morgen eller om eftermiddagen.
Men skal vel bare huske at varme kroppen ordenligt op om morgen.

Cardio efter søvn?

Brugere online