rola0031 skrev:Ja, som overskriften siger, så har jeg tænkt mig at få noget cardio indført i programmet, her til sommeren. Men læste så en artikel om greb træning her sidst, og det lød da ret spændende, ikke at skulle bruge nogle straps, eller bare generelt, få et stærkere greb.
Så havde tænkt mig at køre cardio først og derefter greb træning lige efter. Kører et 2-split program, hvor jeg har fri onsdag, lørdag og søndag, som man jo kunne indføre cardio og greb træning.

Et program kunne vel godt se sådan her ud:
Onsdag:
Cykling 30min
Løb 20min
Roning 10min
Pinch-gripping
Statiske holds
Og noget træning af underarm, f.eks. Wrist Curl, og Reverse Curl

Men hvad siger i til det, kan du godt køre cardio+greb træning? Og greb træning, kan det godt køres f.eks 2 dage i træk? (Ellers må det vel blive onsdag og lørdag eller søndag)

Kører ryg tirsdag/fredag, så kan jeg godt køre underarm dagen efter?