cardio og træning

hey

Jeg er begyndt at træne igen efter ferien, og snakkede med nogen, som sagde at hvis man styrketrænede først, og derefter løb/cykel bagefter, ville ens fedtforbrænding være højere.

er det skadeligt for muskelmassen at løbe 15 min (9-11km/t) efter ca en times styrketræning??

Flyttet

fordelen ved at dyrke cardio efter styrketræning er, at man kan forbrænde frigivede fedtsyrer uden at pille ved muskelmassen. Og desuden er det fremmende for muskelvæksten med noget let kredsløbstræning. Det eneste du skal være opmærksom på, er dit indtag, så du undgår, at komme i kcal udnerskud. Hvis din hensigt vel og mærket er, at øge din muskelmasse

cardio og træning

Brugere online