Hey.
Jeg har kigget lidt rundt efter hvordan det er mest optimalt at ligge cardio og styrke program i samme pas? Jeg mener at have læst at cardio efter styrke øger katabolismen, og dette kan undgåes ved at tage shaken efter styrke og lave cardio derefter.
Anyone?

Mener du styrketræning, shake umiddelbart derefter og så direkte i gang med cardio? Det er nok den sikre opskrift på at kaste op.. i hvert fald for mit vedkommende

krolle skrev:Mener du styrketræning, shake umiddelbart derefter og så direkte i gang med cardio? Det er nok den sikre opskrift på at kaste op.. i hvert fald for mit vedkommende

ja det mener jeg. Kan ikke se hvorfor det skulle få en til at kaste op

http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... rdio-forst

http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... ketraening

http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... -og-cardio

Svar tyvstjålet fra Dingo i en tilsvarende debat

rba skrev:

krolle skrev:Mener du styrketræning, shake umiddelbart derefter og så direkte i gang med cardio? Det er nok den sikre opskrift på at kaste op.. i hvert fald for mit vedkommende

ja det mener jeg. Kan ikke se hvorfor det skulle få en til at kaste op

uhm, du kan nok jogge langsomt eller cykle. Alt med en bare nogenlunde hård belastning vil nok få dig til at føle dig utilpas med en liter væske i maven (tung væske endda)

krolle skrev:

rba skrev:

krolle skrev:Mener du styrketræning, shake umiddelbart derefter og så direkte i gang med cardio? Det er nok den sikre opskrift på at kaste op.. i hvert fald for mit vedkommende

ja det mener jeg. Kan ikke se hvorfor det skulle få en til at kaste op

uhm, du kan nok jogge langsomt eller cykle. Alt med en bare nogenlunde hård belastning vil nok få dig til at føle dig utilpas med en liter væske i maven (tung væske endda)

Hvem siger jeg min shake er på 1 liter?

Jeg tror helt ærligt, at det mest af alt handler om personlig præference. Selv kører jeg 20 min. cardio (Crosstrainer) før træning (kun 10 min. på bendag) samt 30 min. power walk efter træning, hvor jeg samtidig drikker min shake og spiser en banan.

Det handler vel mest af alt, om du føler dig så brugt/tømt for energi efter cardio, at det bedst at køre cardio efter træning. Det optimale med henblik på at kunne yde optimalt i både BB og cardio, ville nok være at adskille de to med 3-4-5 timers mellemrum.

But hey...