Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59097 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Thomasfsc

Vores medlemmer har i alt skrevet 2044958 indlæg i 98504 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 411
Medlemmer: 8
Skjulte: 1
Gæster: 402

Følg bodybuilding.dk på

Cardio under bulk?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Hey BB,

Er det smart at træne cardio i tiden, hvor man bulker? Eller er det smartest at vente til man cutter?

Hvis ja, hvor meget cardio om ugen vil i foreslå?
"Make sure that they will remember, forever, the night they played the Titans!" - Coach Yoast (Remember the Titans)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 190
Tilmeldt: 4. feb 2009, 18:30
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Farver skrev:Hey BB,

Er det smart at træne cardio i tiden, hvor man bulker? Eller er det smartest at vente til man cutter?

Hvis ja, hvor meget cardio om ugen vil i foreslå?


Selvfølgelig skal du dyrke Cardio når du bulker også.

Det eneste du skal sørge for er at du indtager flere kcal end du forbrænder ..
Så alt efter hvor meget du kan spise, kan du snildt regne ud nogenlunde hvor meget Cardio du kan tillade dig at køre :)
“Modern bodybuilding is ritual, religion, sport, art, and science, awash in Western chemistry and mathematics. Defying nature, it surpasses it.” -Camille Paglia
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 180
Tilmeldt: 3. jun 2010, 20:27
Geografisk sted: Holte, DK
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Cardiovaskulær træning er rigtig sundt, så det er en fordel at dyrke også under bulk.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg dyrker Cardio hele året rundt.
1 gang om ugen off-season
4-5 gange on-sesaon
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5603
Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 52.50
- Squat: 60.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Cardiovaskulær træning er rigtig sundt, så det er en fordel at dyrke også under bulk.


Okay, så en løbetur 2-3 gange ugentligt i de dage, der ikke trænes lyder fint eller hvad?
"Make sure that they will remember, forever, the night they played the Titans!" - Coach Yoast (Remember the Titans)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 190
Tilmeldt: 4. feb 2009, 18:30
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Farver skrev:
Bay skrev:Cardiovaskulær træning er rigtig sundt, så det er en fordel at dyrke også under bulk.


Okay, så en løbetur 2-3 gange ugentligt i de dage, der ikke trænes lyder fint eller hvad?


Jo, det er rigelig.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Okay super, tak for det alle!
"Make sure that they will remember, forever, the night they played the Titans!" - Coach Yoast (Remember the Titans)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 190
Tilmeldt: 4. feb 2009, 18:30
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Farver skrev:Okay super, tak for det alle!


bare husk at spis nok :)
“Modern bodybuilding is ritual, religion, sport, art, and science, awash in Western chemistry and mathematics. Defying nature, it surpasses it.” -Camille Paglia
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 180
Tilmeldt: 3. jun 2010, 20:27
Geografisk sted: Holte, DK
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



UnknownBB skrev:
Farver skrev:Okay super, tak for det alle!


bare husk at spis nok :)


Ja tak,

Kosten kommer for alvor ind fra i næste uge, hvor jeg på træningsdage vil indtage +400 kcal og på cardio/off dage +100 kcal.
"Make sure that they will remember, forever, the night they played the Titans!" - Coach Yoast (Remember the Titans)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 190
Tilmeldt: 4. feb 2009, 18:30
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Farver skrev:
UnknownBB skrev:
Farver skrev:Okay super, tak for det alle!


bare husk at spis nok :)


Ja tak,

Kosten kommer for alvor ind fra i næste uge, hvor jeg på træningsdage vil indtage +400 kcal og på cardio/off dage +100 kcal.


Du kan med god fordel sagtens ligge på +4-500kcal de dage hvor du dyrker Cardio også ..
“Modern bodybuilding is ritual, religion, sport, art, and science, awash in Western chemistry and mathematics. Defying nature, it surpasses it.” -Camille Paglia
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 180
Tilmeldt: 3. jun 2010, 20:27
Geografisk sted: Holte, DK
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kommer vel også an på hvordan man dyrker cardio? Mindes noget om at længere ture godt kan have en negativ effekt på muskelopbyggende træning. Jeg har hvert fald bedre erfaringer med korte "cardio-ture" på 10-15 kvarter frem for en løbe tur på 40-50 minutter. Jeg går her ud fra du ønsker at opbygge muskelmasse når du snakker om bulk / cut. Ellers må du lige rette mig.

Kan være Bay har en kommentar til dette.

God sommer dag til alle :-)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 120
Tilmeldt: 30. dec 2006, 15:09
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster