chalZe - Vejen til DM Ungdom

Mini Man skrev:
chalZe skrev:Idag kom der en fin pakke med posten

hva´ mon der gemmer sig i den?

min nye squat-dragt og håndledsbind

Sejt hvor bestiller du sådan noget fra ?

Det er bestilt fra http://www.inzer.dk :mrgreen:

Træning Torsdag d. 29/12

Dødløft
2x5 75kg
2x5 105kg
1x1 125kg
1x1 135kg, bælte

også på med den nye titan centurion str. 36
1x1 155kg
1x1 165kg, nemt og fin teknik
1x1 175kg, nemt og fin teknik
2x0 185kg, føltes som en rimlig vægt, mangler bare lidt styrke i lockout´et og måske noget mere teknik med udstyr på

Leg Curl
1x8 35kg
1x8 45kg

Pushdown
2x8 35kg

Lateral Raises
2x8 13kg

der er ikke langt til de 200 kg i dødløft med udstyr for dig længere :twisted:

chalZe skrev: Træning Mandag d. 19/12

Bænkpres
opv.
2x5 50kg
1x5 60kg
2x5 70kg
1x5 80kg
1x2 90kg
**Bænkpres Trøje og 10cm klods**
1x5 110kg
1x3 120kg
1x2 130kg, mistede helt banen på 3. rep PR

Squat
opv.
3x5 50kg
1x5 60kg
2x5 70kg
1x5 80kg, bælte
1x5 90kg, bælte
1x4 90kg, bælte, mistede lidt opspænd på 5´eren
2x5 90kg, bælte

Inclin Sit-Up
1x6 26kg
2x10 30kg

Hvórfor lader I jer nare?? det er da umenneskelige løft, det kan slet ikke lade sig gøre

ikke i den alder!

Det kan da det godt? Mande er jo styrkeløfter. Grunden til at du finder det utroligt er måske fordi din egen træning er helt hen i vejret! (lyder hårdere end jeg mener det!)

Mini Man skrev:der er ikke langt til de 200 kg i dødløft med udstyr for dig længere

nææ, de er inde for række vide :twisted:

8800 skrev:Det kan da det godt? Mande er jo styrkeløfter. Grunden til at du finder det utroligt er måske fordi din egen træning er helt hen i vejret! (lyder hårdere end jeg mener det!)

Bliver skam ikke sur

Men jeg tror ikke du har ret 8800. I må jo bruge steroider eller sådan noget siden I siger det godt kan lde sig gøre

Pumper-john skrev:
chalZe skrev: Træning Mandag d. 19/12

Bænkpres
opv.
2x5 50kg
1x5 60kg
2x5 70kg
1x5 80kg
1x2 90kg
**Bænkpres Trøje og 10cm klods**
1x5 110kg
1x3 120kg
1x2 130kg, mistede helt banen på 3. rep PR

Squat
opv.
3x5 50kg
1x5 60kg
2x5 70kg
1x5 80kg, bælte
1x5 90kg, bælte
1x4 90kg, bælte, mistede lidt opspænd på 5´eren
2x5 90kg, bælte

Inclin Sit-Up
1x6 26kg
2x10 30kg

Hvórfor lader I jer nare?? det er da umenneskelige løft, det kan slet ikke lade sig gøre ikke i den alder!

hm

du ku da tage herned og træne med mig?

chalZe skrev:
Pumper-john skrev:
chalZe skrev: Træning Mandag d. 19/12

Bænkpres
opv.
2x5 50kg
1x5 60kg
2x5 70kg
1x5 80kg
1x2 90kg
**Bænkpres Trøje og 10cm klods**
1x5 110kg
1x3 120kg
1x2 130kg, mistede helt banen på 3. rep PR

Squat
opv.
3x5 50kg
1x5 60kg
2x5 70kg
1x5 80kg, bælte
1x5 90kg, bælte
1x4 90kg, bælte, mistede lidt opspænd på 5´eren
2x5 90kg, bælte

Inclin Sit-Up
1x6 26kg
2x10 30kg

Hvórfor lader I jer nare?? det er da umenneskelige løft, det kan slet ikke lade sig gøre ikke i den alder!

hm du ku da tage herned og træne med mig?

Giver du så en sprøjte ?

Pumper-john skrev:
chalZe skrev:
Pumper-john skrev:
chalZe skrev: Træning Mandag d. 19/12

Bænkpres
opv.
2x5 50kg
1x5 60kg
2x5 70kg
1x5 80kg
1x2 90kg
**Bænkpres Trøje og 10cm klods**
1x5 110kg
1x3 120kg
1x2 130kg, mistede helt banen på 3. rep PR

Squat
opv.
3x5 50kg
1x5 60kg
2x5 70kg
1x5 80kg, bælte
1x5 90kg, bælte
1x4 90kg, bælte, mistede lidt opspænd på 5´eren
2x5 90kg, bælte

Inclin Sit-Up
1x6 26kg
2x10 30kg

Hvórfor lader I jer nare?? det er da umenneskelige løft, det kan slet ikke lade sig gøre ikke i den alder!

hm du ku da tage herned og træne med mig?

Giver du en sprøjte ?

Til hva dog? :shock:

vi ka da gå hånd i hånd til doktor manden og tjekke for diverse doping midler, er sku ikk på noget

chalZe skrev:
Pumper-john skrev:
chalZe skrev:
Pumper-john skrev:
chalZe skrev: Træning Mandag d. 19/12

Bænkpres
opv.
2x5 50kg
1x5 60kg
2x5 70kg
1x5 80kg
1x2 90kg
**Bænkpres Trøje og 10cm klods**
1x5 110kg
1x3 120kg
1x2 130kg, mistede helt banen på 3. rep PR

Squat
opv.
3x5 50kg
1x5 60kg
2x5 70kg
1x5 80kg, bælte
1x5 90kg, bælte
1x4 90kg, bælte, mistede lidt opspænd på 5´eren
2x5 90kg, bælte

Inclin Sit-Up
1x6 26kg
2x10 30kg

Hvórfor lader I jer nare?? det er da umenneskelige løft, det kan slet ikke lade sig gøre ikke i den alder!

hm du ku da tage herned og træne med mig?

Giver du en sprøjte ?

Til hva dog?
vi ka da gå hånd i hånd til doktor manden og tjekke for diverse doping midler, er sku ikk på noget

Nej jeg tror dig så. Men det ville være lidt sjovere hvis vi var ærlige med vægtene! :wink:

Pumper-john skrev:
chalZe skrev:
Pumper-john skrev:
chalZe skrev:
Pumper-john skrev:
chalZe skrev: Træning Mandag d. 19/12

Bænkpres
opv.
2x5 50kg
1x5 60kg
2x5 70kg
1x5 80kg
1x2 90kg
**Bænkpres Trøje og 10cm klods**
1x5 110kg
1x3 120kg
1x2 130kg, mistede helt banen på 3. rep PR

Squat
opv.
3x5 50kg
1x5 60kg
2x5 70kg
1x5 80kg, bælte
1x5 90kg, bælte
1x4 90kg, bælte, mistede lidt opspænd på 5´eren
2x5 90kg, bælte

Inclin Sit-Up
1x6 26kg
2x10 30kg

Hvórfor lader I jer nare?? det er da umenneskelige løft, det kan slet ikke lade sig gøre ikke i den alder!

hm du ku da tage herned og træne med mig?

Giver du en sprøjte ?

Til hva dog?
vi ka da gå hånd i hånd til doktor manden og tjekke for diverse doping midler, er sku ikk på noget

Nej jeg tror dig så. Men det ville være lidt sjovere hvis vi var ærlige med vægtene!

Ærlige med vægtene

Det er jo så også en ting som jeg heller ikk´ snyder med?

John

Lad venligst være med at anklage nogle af vores brugere ubegrundet for doping. Desuden så ved jeg, at Chalze stiller op i konkurrencer og hvis han løj med vægtene, så ville der nok være nogle der med sandhed kunne sige det.

Det kunne jo være, at han havde et lidt bedre program end dig? :-k

Forresten - fedt udstyr du har fået. Især dragten

Hvad er forskellen på dragter til dødløft og dragter til squat ?

Jakob skrev:Forresten - fedt udstyr du har fået. Især dragten

Hvad er forskellen på dragter til dødløft og dragter til squat ?

Jo tak

Er ikk helt sikker? Nok noget med formen på den?
Jeg vender squat dragten om (så titan mærket vender bagud) når den ska bruges i dødløft.

Jakob skrev:John

Lad venligst være med at anklage nogle af vores brugere ubegrundet for doping. Desuden så ved jeg, at Chalze stiller op i konkurrencer og hvis han løj med vægtene, så ville der nok være nogle der med sandhed kunne sige det.

Det kunne jo være, at han havde et lidt bedre program end dig?

Nej instruktørene i mit center siger at mit træningsprogram er det bedste i verden og giver flest resultater.

Pumper-john skrev:
Jakob skrev:John

Lad venligst være med at anklage nogle af vores brugere ubegrundet for doping. Desuden så ved jeg, at Chalze stiller op i konkurrencer og hvis han løj med vægtene, så ville der nok være nogle der med sandhed kunne sige det.

Det kunne jo være, at han havde et lidt bedre program end dig?

Nej instruktørene i mit center siger at mit træningsprogram er det bedste i verden og giver flest resultater.

Enten har du knapt så meget viden, eller også er dette bare en joke fra en der keder sig og derfor har oprettet en bruger

Pumper-john skrev:
Jakob skrev:John

Lad venligst være med at anklage nogle af vores brugere ubegrundet for doping. Desuden så ved jeg, at Chalze stiller op i konkurrencer og hvis han løj med vægtene, så ville der nok være nogle der med sandhed kunne sige det.

Det kunne jo være, at han havde et lidt bedre program end dig?

Nej instruktørene i mit center siger at mit træningsprogram er det bedste i verden og giver flest resultater.

Men så må du sande, at du lige har erfaret det modsatte - at chalze´s træningsmåde og program er bedre end dit. Vi prøver ikke at nedgøre dem eller dig, men derimod hjælpe dig.

Jakob skrev:
Pumper-john skrev:
Jakob skrev:John

Lad venligst være med at anklage nogle af vores brugere ubegrundet for doping. Desuden så ved jeg, at Chalze stiller op i konkurrencer og hvis han løj med vægtene, så ville der nok være nogle der med sandhed kunne sige det.

Det kunne jo være, at han havde et lidt bedre program end dig?

Nej instruktørene i mit center siger at mit træningsprogram er det bedste i verden og giver flest resultater.

Men så må du sande, at du lige har erfaret det modsatte - at chalze´s træningsmåde og program er bedre end dit. Vi prøver ikke at nedgøre dem eller dig, men derimod hjælpe dig.

Jamen jeg kan jo selv mærke en kanon fremgang ved mit program ..

Pumper-john skrev:
Jakob skrev:
Pumper-john skrev:
Jakob skrev:John

Lad venligst være med at anklage nogle af vores brugere ubegrundet for doping. Desuden så ved jeg, at Chalze stiller op i konkurrencer og hvis han løj med vægtene, så ville der nok være nogle der med sandhed kunne sige det.

Det kunne jo være, at han havde et lidt bedre program end dig?

Nej instruktørene i mit center siger at mit træningsprogram er det bedste i verden og giver flest resultater.

Men så må du sande, at du lige har erfaret det modsatte - at chalze´s træningsmåde og program er bedre end dit. Vi prøver ikke at nedgøre dem eller dig, men derimod hjælpe dig.

Jamen jeg kan jo selv mærke en kanon fremgang ved mit program ..

Hvis du skiftede til nogle flere basis øvelser ville du nok mærke mere fremgang

Hvad er basis øvelser ? :afraid:

Pumper-john skrev:Hvad er basis øvelser ?

Back Squat
Front Squat
Dødløft
Bent Over Barbell Rows
Bænkpres
Incline bænkpres
Military Pres
Dips
Chin Ups

Det vil jeg mene er de vigtigste basis-øvelser.
Grunden til at basisøvelser er så vigtige at have med i et ordentlig træningsprogram er simpelthen fordi det er den eneste mulighed for, at få smidt nogle kilo rundt.

Mange af dem der har jeg jo også !! :wink:

Pumper-john skrev:Mange af dem der har jeg jo også !!

Du har:
BB Bænkpres
Bent-Over Rows
Militær Pres

og så

DB Sumo Dødløft 3x18
DB Dødløft 3x18
DB Bent-Over Rows

Der ville jeg nok skifte DB Dødløft og Sumo Døløft ud med BB versionerne og så holde mig til almindelig dødløft i bodybouilding sammenhæng.
Og så burde du også have Squat med

Okay men hvorfor squat ?

Pumper-john skrev:Okay men hvorfor squat ?

Fordi det er den bedste øvelse til dine quads (den forreste lårmuskel, med 4 hoveder).

Hvorfor træne sin ben ? Jeg skal bare ha´ en flot overkrop!

Spoken like a true disko-pumper :lol:

Karl Æg skrev:Spoken like a true disko-pumper

Mine instruktøre siger jeg ikke behøves træne ben, det er mest kun sports folk der gør det. Hvad er disko-pumper ?

Hej Chalze

Godt at se det kører i bænken, keep on going mini herkules!

Pumper-john skrev:Mine instruktøre siger jeg ikke behøves træne ben, det er mest kun sports folk der gør det. Hvad er disko-pumper ?

Du sku tilfædigvis ikke træne i Fitness DK vel, eller en anden stor fitness kæde?

Men hvis du ikke mener det er nødvendigt at træne ben, så følg endelig dine instruktørs råd. Det ser bare ret så komisk ud med en veltrænet overkrop og små utrænede tændstik ben

chalZe - Vejen til DM Ungdom

Brugere online