I alt: 1051
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1048
Jeg sidder lige nu og kigger på dette 10x10 program. Jeg tror det er en modificeret udgave af German Volume Training.
I dette link kan i se det program siden råder en til at køre: http://www.t-nation.com/free_online_art ... e_training
Jeg har mere et spg. til intensiteten der påføres: back, chest, legs etc.
Er det virkelig nok bare at ramme back, chest eller for den sags skyld legs kun en enkelt gang om ugen?
Min trænererfaring sig 2 gange, og umiddelbart mener jeg ikke det er nok stimuli for muskelmasse.
Men hvad mener i og er der nogen, der har erfaringer med programmet?
