Cheat dag.

Hej. Efter jeg har kørt 6 dage med kalorie underskud plejer jeg at have en cheat dag. Men jeg har lagt mærke til at når jeg har haft en cheat dag, vejer jeg typisk mere dagen efter end hvad jeg gjorde samme dag. Er det normalt at man tager på efter at have haft en cheat dag. Jeg tænkte lidt at det var fordi man har mere mad i maven og mere væske i kroppen, er jeg helt galt på den og er det noget jeg skal bekymre mig om?

MathiasBech skrev:Hej. Efter jeg har kørt 6 dage med kalorie underskud plejer jeg at have en cheat dag. Men jeg har lagt mærke til at når jeg har haft en cheat dag, vejer jeg typisk mere dagen efter end hvad jeg gjorde samme dag. Er det normalt at man tager på efter at have haft en cheat dag. Jeg tænkte lidt at det var fordi man har mere mad i maven og mere væske i kroppen, er jeg helt galt på den og er det noget jeg skal bekymre mig om?

Du skal ikke bekymre dig. og du har ret, i dine antagelser

husk på man ikke behøver(bør) gå mega amok på spise dage nogen tror det er en dag helt uden grænser.

Syntes bare det er vildt at jeg vejer 1 - 1,5 kg mere dagen efter. Og så skal jeg til at smide dem?

Drop cheat-dage. Spis et cheat måltid i ny og næ, hvis du føler, at su har brug for det. Dette kan evt, planlægges, så det afholdes i forbindelse med sociale arrangementer eller lign.

Husk at vej dig på samme tidspunkter på dagen

1,5 kg vægt variation er ikke meget.

Hvis du ligger i kcal overskud vil du også tage på - jeg ville ikke bekymre mig over et så lille udsving.

Sammenling din vægt med hvad du vejede dagen efter forrige cheat dag og/eller brug gennemsnittet af ugens 7 dage og sammenlign dette.

Tak for svar alle. Jeg tror også bare jeg kigger for meget på min vægt. Jeg vejer mig i morgen tidlig og så vejer jeg mig ikke før om en uge. Jeg har det nemmelig med at veje mig hver dag ;)

MathiasBech skrev:Tak for svar alle. Jeg tror også bare jeg kigger for meget på min vægt. Jeg vejer mig i morgen tidlig og så vejer jeg mig ikke før om en uge. Jeg har det nemmelig med at veje mig hver dag ;)

Vej dig hver dag, på den måde får du det mest præcise snit.

Hjemmeside

Du kunne evt veje dig fast dagen inden du har din cheat dag. På den måde ved du hver gang om du rent faktisk taber dig i sidste ende, det klart efter et stort cheat meal / dag vil du holde betydeligt mere væske.

Præcis

Synes det er hul i hovedet med cheat days, for at sige det mildt. Hvorfor ikke bare spise sundt generelt, og så tage 1-2-3 meals om ugen, som er udenfor kostplanen? Dermed spiser du det når, du virkelig har lyst eller fx i sociale sammenhænge, og du kommer ikke til at foræde dig på din cheat day, hvor du måske ikke har lyst. Bare min holdning, sådan plejer jeg ihvertfald at gøre det når jeg cutter :-)

Cheat dag.

Brugere online