Cheatmeal under cut

Hej BB'er

Hvilken holdning har i til cheatmeals? Er det noget man kan "tillade" sig at benytte sig af 1-2 gange ugentligt under gut?

Tak på forhånd

Hvorfor vil du benytte dig af cheatmeals?

Magnuskvib skrev:Hvorfor vil du benytte dig af cheatmeals?

Fordi mit energiniveau i slutningen af ugen er helt i bund

Saravon skrev:
Magnuskvib skrev:Hvorfor vil du benytte dig af cheatmeals?

Fordi mit energiniveau i slutningen af ugen er helt i bund

Hvordan ser din kost ud? Får du nok søvn og hvordan er dit daglige aktivitetsniveau?

Får selv engang om ugen, hvis jeg tager mig sammen til kun at holde mig til et :Â´)

Primært fodi, så har jeg noget at glæde mig til! og træningen dagen efter er fucking nice :dance:

Personligt er jeg mere tilhænger af refeeding, end af regulære cheat meals. Cheat meals har det med - afhængig af udførsel - at forsinke dit vægttab, mens at refeeds (efter personlig erfaring) accelerer processen. Det afhænger dog, i begge tilfælde, af udførsel, hyppighed og formål, hvilket (om nogen) du skal vælge at implementere.

Kontrollerede refeeds med 7-14 dage i mellem, med kalorier omkring ligevægtsindtag og mange kulhydrater - dog ikke fra frugt - har jeg haft god erfaring med.

Valeurvaleur skrev:Personligt er jeg mere tilhænger af refeeding, end af regulære cheat meals. Cheat meals har det med - afhængig af udførsel - at forsinke dit vægttab, mens at refeeds (efter personlig erfaring) accelerer processen. Det afhænger dog, i begge tilfælde, af udførsel, hyppighed og formål, hvilket (om nogen) du skal vælge at implementere.

Kontrollerede refeeds med 7-14 dage i mellem, med kalorier omkring ligevægtsindtag og mange kulhydrater - dog ikke fra frugt - har jeg haft god erfaring med.

This!
Det kunne dog stadig være relevant, at høre hvordan din dag er skruet sammen i forhold til føromtalte, så du ikke havde ligeså udtalt et behov for cheatmeals. Det kan tænkes du kan ændre på parametre, der vil gøre diæten mere tålelig.

Cheatmeal under cut

Brugere online