Chest Wokrout HJÆLP

Hej ALLE

Jeg er en dreng på 17 som efter 2 år har opnået rigtig gode resultater.
Jeg har et flot markeret bryst, dog kunne jeg godt tænke mig at får det strammet op eller kantet (firkantet hvis man kan sige det sådan) Her er et billed af hvad jeg godt kunne tænke mig http://www.projectqatlanta.com/news_art ... r?gid=3357 på forhånd tak! =D>

Der står jo allerede på billedet hvilke øvelser han kører for at se sådan der ud

NGS skrev:Der står jo allerede på billedet hvilke øvelser han kører for at se sådan der ud

+1

bench press.
chest fly.
narrow grip chest press.
straight arm pullover.
incline chest press. ;)

tusind tak! hvor mange set??? lige nu kører jeg 10,8,8,6!!

hva fanden er det der narrow grip chest press?

Man kommer jo ikke til at ligne ham, bare fordi man tager de samme øvelse...

Desuden er bryst bryst. Narrow grip chest press aka. close grip bp rammer ikke midt på brystet? Den rammer brystet bare i mindre grad end alm. bp gør..
Chest fly gør heller ikke brystet bredere...

JannikB skrev:Man kommer jo ikke til at ligne ham, bare fordi man tager de samme øvelse...

Desuden er bryst bryst. Narrow grip chest press aka. close grip bp rammer ikke midt på brystet? Den rammer brystet bare i mindre grad end alm. bp gør..
Chest fly gør heller ikke brystet bredere...

Hvad er så dit bedste råd til, hvordan jeg kan opstramme mit bryst?????

claesm skrev:
JannikB skrev:Man kommer jo ikke til at ligne ham, bare fordi man tager de samme øvelse...

Desuden er bryst bryst. Narrow grip chest press aka. close grip bp rammer ikke midt på brystet? Den rammer brystet bare i mindre grad end alm. bp gør..
Chest fly gør heller ikke brystet bredere...

Hvad er så dit bedste råd til, hvordan jeg kan opstramme mit bryst?????

Træne bryst. BP og incline burde være nok, hvis du er nybegynder.

jeg har trænet i 2 år!!! og har et vildt bryst, vil bare gerne ha det bliver mere kantet!

Chest Wokrout HJÆLP

Brugere online