Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69703 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 807
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 806
Følg bodybuilding.dk på

Chin ups

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning




Skriv et svar
Andy

11. dec 2009, 23:55


Hej :D

Bare lige et hurtigt spørgsmål:
- Hvordan er det bedst at træne hvis man vil kunne tage mange chin ups?
Jeg kan selv tage en 9-10 stykker.
Så er det så bare at tage så mange man kan om og om igen, eller skal man køre tungt eller let i nogle andre øvelser? :-k

På forhånd tak :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 35
Tilmeldt: 8. aug 2009, 09:03
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Carsten2002

11. dec 2009, 23:56


Man bliver god til det man laver..

Tag mange reps nogen dage og tunge reps andre dage
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 7867
Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Andy

12. dec 2009, 00:16


Okay... Tak for hjælpen :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 35
Tilmeldt: 8. aug 2009, 09:03
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

twernblad

12. dec 2009, 00:19


Andy skrev:Hej :D

Bare lige et hurtigt spørgsmål:
- Hvordan er det bedst at træne hvis man vil kunne tage mange chin ups?
Jeg kan selv tage en 9-10 stykker.
Så er det så bare at tage så mange man kan om og om igen, eller skal man køre tungt eller let i nogle andre øvelser? :-k

På forhånd tak :)


Jeg kører et sæt i starten og slutningen af mine chins uden vægt og det er bare så mange jeg kan.
Resten der kører jeg så tungt som muligt med 6-8 gentagelser. Det fungerer for mig ihvertfald.
Tobias Wernblad
Venlighed er et sprog som den døve kan høre og den blinde kan se
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1018
Tilmeldt: 19. okt 2009, 19:52
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan

 

NielsNN

12. dec 2009, 00:21


Hver 2.dag så mange du kan.
Train insane! Or remain the same
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 370
Tilmeldt: 7. jul 2008, 18:29
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Fager

12. dec 2009, 00:38


Hold dig 1-2 reps fra failure, da øvelsen er hård ved CNS - så vil du blive stærkere.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 63
Tilmeldt: 4. jan 2009, 14:31
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Ghostrider

12. dec 2009, 14:05


Lyngbeck skrev:Man bliver god til det man laver..

Tag mange reps nogen dage og tunge reps andre dage


Jeg træner hver anden dag. og køre så 8x8 chins up. og tilsidst så mange der er muligt for mig. Så en gang om ugen ligger jeg ud efter opvarmning og tager så mange chins så muligt. :D Det virker for mig, min styrke blir bedre og bedre for hver gang. =D>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 74
Tilmeldt: 13. aug 2009, 22:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster