Ja, så er tiden endelig kommet, hvor jeg har taget mig sammen til at lav en log, så I blandt andet kan følge med, hvordan jeg træner og de løbende updates omkring mig, mine mål osv.

Jeg startede med at træne seriøst i år 2006, hvor jeg begyndte at læse og eksperimentere med min træning ved at f.eks. lave forskellige øvelser og ved at ændre min spisevaner. Nu er der så gået lidt over 2 års seriøst træning og nu føler jeg, at tiden snart er inde til at stille op til Classic BB 09.

Mine stats
Højde: 178 præcis ( så må LIGE stille op til -178)
talje: 78
Arme: 41
Fedtprocent: Ved jeg ikke, men skyde omkring de 9-10 %

Jeg kører normalt 4 splitprogram
dag 1 : bryst, triceps
dag 2: skuldre og nakke
dag 3: ben
dag 4: Ryg og biceps
dag 5: Pause
og så om igen

Kostplan, det har jeg ikke. Sørger bare for at få 30-40 g. protein pr. måltid og så sunde fedt.

Super at vi lige fik lavet loggen til dig mate! beautiful physique!

schulz skrev:Super at vi lige fik lavet loggen til dig mate! beautiful physique!

Jah. Det var sku på tide. Nu må jeg se om jeg er god til at holde den opdateret ...

Raambo89 skrev:

schulz skrev:Super at vi lige fik lavet loggen til dig mate! beautiful physique!

Jah. Det var sku på tide. Nu må jeg se om jeg er god til at holde den opdateret ...

Skal nok holde dig i ørene ;)

Hej

Velkommen til BB.dk

Har jo haft den fornøjelse at se jeres træninger i Equinox inden i skiftede

Hvis du måler 178 kommer du i +178. Og for at kunne gøre dig der skal der seriøs masse på rammen

Jeg forstår ikke du ikke satser på AF. Der ville din fysik kunne gøre sig langt langt bedre

Poliquin skrev:Hej

Velkommen til BB.dk

Har jo haft den fornøjelse at se jeres træninger i Equinox inden i skiftede

Hvis du måler 178 kommer du i +178. Og for at kunne gøre dig der skal der seriøs masse på rammen

Jeg forstår ikke du ikke satser på AF. Der ville din fysik kunne gøre sig langt langt bedre

Hej. Mange tak ..

Jeg mener selv, at jeg vil stå bedre i classic bodybuilding, fordi jeg udelukkende kun skal fokusere på at fremhæve min krop, hvorimod i AF skal jeg til diverse konditionsrunder, hvilket trækker mig langt ned. Og desuden hælder jeg lidt mere til BB end AF , derfor..

Har set billeder fra Classic BB, og der ser det ud til at jeg står fint nok.
Men nu må vi jo se. hehe

Velkommen til log forummet :)

Voldsom fysik! =D>

Raambo89 skrev:

Poliquin skrev:Hej :8

Velkommen til BB.dk :)

Har jo haft den fornøjelse at se jeres træninger i Equinox inden i skiftede :wink: :mrgreen:

Hvis du måler 178 kommer du i +178. Og for at kunne gøre dig der skal der seriøs masse på rammen :)

Jeg forstår ikke du ikke satser på AF. Der ville din fysik kunne gøre sig langt langt bedre :8

Hej. Mange tak :)..

Jeg mener selv, at jeg vil stå bedre i classic bodybuilding, fordi jeg udelukkende kun skal fokusere på at fremhæve min krop, hvorimod i AF skal jeg til diverse konditionsrunder, hvilket trækker mig langt ned. Og desuden hælder jeg lidt mere til BB end AF :), derfor..

Har set billeder fra Classic BB, og der ser det ud til at jeg står fint nok.
Men nu må vi jo se. hehe

Det første argument er rigtig fint. Dog kunne du uden tvivl sagtens nå at blive fin til øvelserne. Ro maskinen kræver blot øvelse :)

I dette felt ville du få røv :wink:



Men der kan selvfølgelig ske meget på 1 år nu hvor du har opbygget den flotte fysik på blot 2 år :wink: =D>

Moqensen skrev:Velkommen til log forummet :)

Voldsom fysik! =D>

2x takker, Mogensen

Poliquin skrev:

Raambo89 skrev:

Poliquin skrev:Hej :8

Velkommen til BB.dk :)

Har jo haft den fornøjelse at se jeres træninger i Equinox inden i skiftede :wink: :mrgreen:

Hvis du måler 178 kommer du i +178. Og for at kunne gøre dig der skal der seriøs masse på rammen :)

Jeg forstår ikke du ikke satser på AF. Der ville din fysik kunne gøre sig langt langt bedre :8

Hej. Mange tak :)..

Jeg mener selv, at jeg vil stå bedre i classic bodybuilding, fordi jeg udelukkende kun skal fokusere på at fremhæve min krop, hvorimod i AF skal jeg til diverse konditionsrunder, hvilket trækker mig langt ned. Og desuden hælder jeg lidt mere til BB end AF :), derfor..

Har set billeder fra Classic BB, og der ser det ud til at jeg står fint nok.
Men nu må vi jo se. hehe

Det første argument er rigtig fint. Dog kunne du uden tvivl sagtens nå at blive fin til øvelserne. Ro maskinen kræver blot øvelse :)

I dette felt ville du få røv :wink:



Men der kan selvfølgelig ske meget på 1 år nu hvor du har opbygget den flotte fysik på blot 2 år :wink: =D>

Yes. De billeder har jeg set og de er nogle flotte fyre. Men lad os nu se hvad der sker. Fint nok du har din holdning, men vælger altså classic BB, no matter what.

Raambo89 skrev:

Poliquin skrev:

Raambo89 skrev:

Poliquin skrev:Hej :8

Velkommen til BB.dk :)

Har jo haft den fornøjelse at se jeres træninger i Equinox inden i skiftede :wink: :mrgreen:

Hvis du måler 178 kommer du i +178. Og for at kunne gøre dig der skal der seriøs masse på rammen :)

Jeg forstår ikke du ikke satser på AF. Der ville din fysik kunne gøre sig langt langt bedre :8

Hej. Mange tak :)..

Jeg mener selv, at jeg vil stå bedre i classic bodybuilding, fordi jeg udelukkende kun skal fokusere på at fremhæve min krop, hvorimod i AF skal jeg til diverse konditionsrunder, hvilket trækker mig langt ned. Og desuden hælder jeg lidt mere til BB end AF :), derfor..

Har set billeder fra Classic BB, og der ser det ud til at jeg står fint nok.
Men nu må vi jo se. hehe

Det første argument er rigtig fint. Dog kunne du uden tvivl sagtens nå at blive fin til øvelserne. Ro maskinen kræver blot øvelse :)

I dette felt ville du få røv :wink:

Men der kan selvfølgelig ske meget på 1 år nu hvor du har opbygget den flotte fysik på blot 2 år :wink: =D>

Yes. De billeder har jeg set og de er nogle flotte fyre. Men lad os nu se hvad der sker. Fint nok du har din holdning, men vælger altså classic BB, no matter what.

Det os helt i orden :)

Jeg glæder mig til at følge loggen og vejen dertil. Uden tvivl du har gode gener og linier. Hvis benene kommer bedre med blir det super flot =D>

Flot form Rambo og bare klø på!!

Forresten, bare ignorer poliquins ben kommentarer, det siger han til alle på forummet

Odysseus skrev:Flot form Rambo og bare klø på!!

Forresten, bare ignorer poliquins ben kommentarer, det siger han til alle på forummet

Hehe, tak Odyssues. Lover dig at jeg vil klø på til næste år .

Det skal jeg nok ignore så. hehe.

Velkommen til

Fed form du har

Odysseus skrev:
Forresten, bare ignorer poliquins ben kommentarer, det siger han til alle på forummet

Sjovt folk aldrig bidder mærke til de positive kommentars jeg skriver...

Hater

Poliquin skrev:

Odysseus skrev:
Forresten, bare ignorer poliquins ben kommentarer, det siger han til alle på forummet

Sjovt folk aldrig bidder mærke til de positive kommentars jeg skriver...

Hater

Der skal nye batterier i din sarkasme-måler ;)

Velkommen til..

Spændende log, Her må jeg vist lige følge lidt med.

Dagens træning lød på skuldre og nakke, 16 november.

Dumbell shoulder press
1 x 10 @ 30 kg
1 x 10 @ 30 kg
1 x 8 @ 32 kg
1 x 8 @ 32 kg

Dumbbell Lateral Raise
1 x 10@ 12 kg
1 x 10@ 12 kg
1 x 10@ 13 kg
1 x 7@ 14 kg

Dumbbell Rear Lateral Raise
1 x 12@ 16 kg
1 x 12@ 16 kg
1 x 12@ 18 kg
1 x 12@ 18 kg

her kommer lige nogle billeder hvor jeg tågede lidt, de to første billeder er i kold -tilstand.

Yo!

God størrelse på overkroppen og alt alt for god off season form =D>

Hvordan går det med benene? Har du fået tilmeldt dig dbff?

Poliquin skrev:Yo!

God størrelse på overkroppen og alt alt for god off season form =D>

Hvordan går det med benene? Har du fået tilmeldt dig dbff?

tak tak . Det går rigtig godt med benene, de er blevet en del markeret og er blevet større. ska nok få taget et billed snart.

Nej, men gør jeg nok snart. Skal man ikke gøre det 9 måneder før.. ?

Har du danset meget førhen?

8800 skrev:Har du danset meget førhen?

Jah, hvordan ved du det ? Har breaket i 5 år..

Raambo89 skrev:

Poliquin skrev:Yo!

God størrelse på overkroppen og alt alt for god off season form =D>

Hvordan går det med benene? Har du fået tilmeldt dig dbff?

tak tak . Det går rigtig godt med benene, de er blevet en del markeret og er blevet større. ska nok få taget et billed snart.

Nej, men gør jeg nok snart. Skal man ikke gøre det 9 måneder før.. ?

Det lyder rigtig godt med benene. De er jo ekstremt vigtige i CB

Jo man skal nemlig være medlem mindst 9mdr fær konkurrencen

Poliquin skrev:

Raambo89 skrev:

Poliquin skrev:Yo!

God størrelse på overkroppen og alt alt for god off season form =D>

Hvordan går det med benene? Har du fået tilmeldt dig dbff?

tak tak . Det går rigtig godt med benene, de er blevet en del markeret og er blevet større. ska nok få taget et billed snart.

Nej, men gør jeg nok snart. Skal man ikke gøre det 9 måneder før.. ?

Det lyder rigtig godt med benene. De er jo ekstremt vigtige i CB

Jo man skal nemlig være medlem mindst 9mdr fær konkurrencen

Ved skam godt ben er vigtigt. Men heldigvis har formået at få mine ben til at følge overkroppen.

Kan man ikke lave ekpress betaling og så kan man stille op med det samme, og så undgå at være medlemt 9 måneder inden..?

Raambo89 skrev:

Poliquin skrev:

Raambo89 skrev:

Poliquin skrev:Yo!

God størrelse på overkroppen og alt alt for god off season form =D>

Hvordan går det med benene? Har du fået tilmeldt dig dbff?

tak tak . Det går rigtig godt med benene, de er blevet en del markeret og er blevet større. ska nok få taget et billed snart.

Nej, men gør jeg nok snart. Skal man ikke gøre det 9 måneder før.. ?

Det lyder rigtig godt med benene. De er jo ekstremt vigtige i CB

Jo man skal nemlig være medlem mindst 9mdr fær konkurrencen

Ved skam godt ben er vigtigt. Men heldigvis har formået at få mine ben til at følge overkroppen.

Kan man ikke lave ekpress betaling og så kan man stille op med det samme, og så undgå at være medlemt 9 måneder inden..?

Nej det jeg ret sikker på man ikke kan. Det da bare at tilmelde sig så der ingen problem opstår.

Raambo89 skrev:

8800 skrev:Har du danset meget førhen?

Jah, hvordan ved du det ? Har breaket i 5 år..

Jeg er synsk.

Vil også ligesom Poli mene din fysk på nuværende tidspunkt mere egner sig til AF, men uanset hvad bliver det spændende at følge

8800 skrev:

Raambo89 skrev:

8800 skrev:Har du danset meget førhen?

Jah, hvordan ved du det ? Har breaket i 5 år..

Jeg er synsk.

Vil også ligesom Poli mene din fysk på nuværende tidspunkt mere egner sig til AF, men uanset hvad bliver det spændende at følge

Nej, hvor ved du det fra:)?..

Tja, det er der delte meninger om. Men prøver sku lykken med CB :b, så må vi se hvordan jeg klarer det til den tid.. hehe..

Raambo89 skrev:

8800 skrev:

Raambo89 skrev:

8800 skrev:Har du danset meget førhen?

Jah, hvordan ved du det ? Har breaket i 5 år..

Jeg er synsk.

Vil også ligesom Poli mene din fysk på nuværende tidspunkt mere egner sig til AF, men uanset hvad bliver det spændende at følge

Nej, hvor ved du det fra:)?..

Tja, det er der delte meninger om. Men prøver sku lykken med CB :b, så må vi se hvordan jeg klarer det til den tid.. hehe..

Kan det passe du er halvt eller helt Vietnamesisk?

Held og lykke med det

8800 skrev:

Raambo89 skrev:

8800 skrev:

Raambo89 skrev:

8800 skrev:Har du danset meget førhen?

Jah, hvordan ved du det ? Har breaket i 5 år..

Jeg er synsk.

Vil også ligesom Poli mene din fysk på nuværende tidspunkt mere egner sig til AF, men uanset hvad bliver det spændende at følge

Nej, hvor ved du det fra:)?..

Tja, det er der delte meninger om. Men prøver sku lykken med CB :b, så må vi se hvordan jeg klarer det til den tid.. hehe..

Kan det passe du er halvt eller helt Vietnamesisk?

Held og lykke med det

Arrh ! Nu har jeg fattet den . har jo en bruger på bodyhouse, og der har du set mine indlæg og derfor ved du disse ting om mig.. Busted

Raambo89 skrev:

8800 skrev:

Raambo89 skrev:

8800 skrev:

Raambo89 skrev:

8800 skrev:Har du danset meget førhen?

Jah, hvordan ved du det ? Har breaket i 5 år..

Jeg er synsk.

Vil også ligesom Poli mene din fysk på nuværende tidspunkt mere egner sig til AF, men uanset hvad bliver det spændende at følge

Nej, hvor ved du det fra:)?..

Tja, det er der delte meninger om. Men prøver sku lykken med CB :b, så må vi se hvordan jeg klarer det til den tid.. hehe..

Kan det passe du er halvt eller helt Vietnamesisk?

Held og lykke med det

Arrh ! Nu har jeg fattet den . har jo en bruger på bodyhouse, og der har du set mine indlæg og derfor ved du disse ting om mig.. Busted

Haha lige præcis Ville se hvor meget noia jeg kunne give dig

Men glæder mig til at følge loggen!