Clean Dl eller normalt DL

Hej Allesammen

Er der nogen som kan forklare hvad de tekniske forskelle på clean dødløft (vægtløftning) og konventionelt dødløft (styrkeløft) er. Clean dødløft er det man bruger ved olympisk vægtløftning, det er i princippet det samme som et clean pull, men vægten er bare for tung til at shrugge og gå på tæer, så kalder man det et dødløft i vægtløftnings verden.

Theis

i clean dødløft har man dobblet overhåndsgreb og starter med hoften lavere

incognito skrev:i clean dødløft har man dobblet overhåndsgreb og starter med hoften lavere

Er det den eneste forskel på de to løft, for så er der jo ikke så stor forskel. I clean dødløft skal røven være lidt højere end knæene, så det kan da ikke være en stor forskel der er?

Theiskn skrev:
incognito skrev:i clean dødløft har man dobblet overhåndsgreb og starter med hoften lavere

Er det den eneste forskel på de to løft, for så er der jo ikke så stor forskel. I clean dødløft skal røven være lidt højere end knæene, så det kan da ikke være en stor forskel der er?

Det ændrer fokusset en smule på hvilke muskelgrupper, der arbejder

Theiskn skrev:
incognito skrev:i clean dødløft har man dobblet overhåndsgreb og starter med hoften lavere

Er det den eneste forskel på de to løft, for så er der jo ikke så stor forskel. I clean dødløft skal røven være lidt højere end knæene, så det kan da ikke være en stor forskel der er?

Jeg ville nu sige at hoften nok skal være noget lavere end det. Samtidig med er man endnu mere striks mht. Om hoften løftes for tidligt

incognito skrev:
Theiskn skrev:
incognito skrev:i clean dødløft har man dobblet overhåndsgreb og starter med hoften lavere

Er det den eneste forskel på de to løft, for så er der jo ikke så stor forskel. I clean dødløft skal røven være lidt højere end knæene, så det kan da ikke være en stor forskel der er?

Jeg ville nu sige at hoften nok skal være noget lavere end det. Samtidig med er man endnu mere striks mht. Om hoften løftes for tidligt

Mener du at hoften skal være på niveau med, eller under knæene? For det ville være en jævn sær position at løfte fra.

incognito skrev:
Theiskn skrev:
incognito skrev:i clean dødløft har man dobblet overhåndsgreb og starter med hoften lavere

Er det den eneste forskel på de to løft, for så er der jo ikke så stor forskel. I clean dødløft skal røven være lidt højere end knæene, så det kan da ikke være en stor forskel der er?

Jeg ville nu sige at hoften nok skal være noget lavere end det. Samtidig med er man endnu mere striks mht. Om hoften løftes for tidligt

Jeg har fået af vide at hoften/røven skal være lige over knæene. Du har ret i at røv og stang skal løftes sammen, det er vigtigt. Røven skal løftes sammen med stangen, så at ryggen holdes i den samme stilling indtil 2. hiv starter (hvor man skal eksplodere). Det er en fejl først at løfte røven, og dernæst stangen.

Theiskn skrev:
incognito skrev:
Theiskn skrev:
incognito skrev:i clean dødløft har man dobblet overhåndsgreb og starter med hoften lavere

Er det den eneste forskel på de to løft, for så er der jo ikke så stor forskel. I clean dødløft skal røven være lidt højere end knæene, så det kan da ikke være en stor forskel der er?

Jeg ville nu sige at hoften nok skal være noget lavere end det. Samtidig med er man endnu mere striks mht. Om hoften løftes for tidligt

Jeg har fået af vide at hoften/røven skal være lige over knæene. Du har ret i at røv og stang skal løftes sammen, det er vigtigt. Røven skal løftes sammen med stangen, så at ryggen holdes i den samme stilling indtil 2. hiv starter (hvor man skal eksplodere). Det er en fejl først at løfte røven, og dernæst stangen.

nu har jeg siddet og kigget lidt video og tænkt lidt over det. Der er lidt forskel på hvor højt man skal sidde dikteret af kropsstruktur.

Umiddelbart føles det som om jeg selv sidder meget lavere på cleans og clean dødløft, men jeg kan se på vidoer at der ikke er dem store forskel. Så en stor del af forskellen må også være at man driver mere af løftet med hoften og benene, fremfor bagkæden, upåagtet dybden på positionen. koklyaevs dødløft er næsten et clean dødløft
http://www.youtube.com/watch?v=6_ShHqLADwk

incognito skrev:nu har jeg siddet og kigget lidt video og tænkt lidt over det. Der er lidt forskel på hvor højt man skal sidde dikteret af kropsstruktur.

Umiddelbart føles det som om jeg selv sidder meget lavere på cleans og clean dødløft, men jeg kan se på vidoer at der ikke er dem store forskel. Så en stor del af forskellen må også være at man driver mere af løftet med hoften og benene, fremfor bagkæden, upåagtet dybden på positionen. koklyaevs dødløft er næsten et clean dødløft
http://www.youtube.com/watch?v=6_ShHqLADwk

Han starter endda noget højere end andre, grundet kropsbygning som du nævner. Men man vil altid have hoften højere end knæene.

Fuck et nice deadlift han fyrer af der, med dobbelt overhånd. Han må jo have den syge grebsstyrke. Fedt, fedt, fedt.

Låsegreb er ikke det samme som dobbelt overhåndsgreb

Enlighten me please.

waste skrev:Enlighten me please.

Der er en "teknik" vægtløftere bruger, hvor de ved dobbelt overhåndsgreb ligger tommelfingeren ind under de andre fingre, og derved skaber et "låsegreb". Så det er ikke et helt almindeligt dobbelt overhåndsgreb.

Du kan nogenlunde se hvordan man gør her:

Typisk taper man tommelfingeren ind i noget tape også, for at mindske stresset på tommelfingeren.

waste skrev:Enlighten me please.

Fortsættelse af Jagds.

Det er praktisk, da du derved kan holde flere kg. I SL kan man jo "bare" bruge men krydsgreb, men det er i sagens natur umuligt i VL.

Det gør ondt i starten, men som med alt andet, vender man sig til det.

Arh allright, tak for det!

Casper.S skrev:
waste skrev:Enlighten me please.

Fortsættelse af Jagds.

Det er praktisk, da du derved kan holde flere kg. I SL kan man jo "bare" bruge men krydsgreb, men det er i sagens natur umuligt i VL.

Det gør ondt i starten, men som med alt andet, vender man sig til det.

Nogle af os sl'ere med plat greb benytter os også af låsegreb, det er ikke kun i VL..

Bnaz skrev:
Casper.S skrev:
waste skrev:Enlighten me please.

Fortsættelse af Jagds.

Det er praktisk, da du derved kan holde flere kg. I SL kan man jo "bare" bruge men krydsgreb, men det er i sagens natur umuligt i VL.

Det gør ondt i starten, men som med alt andet, vender man sig til det.

Nogle af os sl'ere med plat greb benytter os også af låsegreb, det er ikke kun i VL..

eller strapz

Clean Dl eller normalt DL

Brugere online