Fubar skrev:hej, jeg har tænkt på om man kan kombine closegrip bench press med french press så man får en blanding... jeg havde forestillet mig at når man strækker sine arme i bench press så laver man et french press og kører tilbage til udgangsposition i bench press, ville det kunne fungere i praksis eller er det bare et tanke eksperiment..?

DBP skrev:

Fubar skrev:hej, jeg har tænkt på om man kan kombine closegrip bench press med french press så man får en blanding... jeg havde forestillet mig at når man strækker sine arme i bench press så laver man et french press og kører tilbage til udgangsposition i bench press, ville det kunne fungere i praksis eller er det bare et tanke eksperiment..?

Personligt vil jeg synes vægten bliver for nem i presse-bevægelsen, da man som regel kan køre en del flere kg i CG-benchpress i forhold til French Press.

Fubar skrev:

DBP skrev:

Fubar skrev:hej, jeg har tænkt på om man kan kombine closegrip bench press med french press så man får en blanding... jeg havde forestillet mig at når man strækker sine arme i bench press så laver man et french press og kører tilbage til udgangsposition i bench press, ville det kunne fungere i praksis eller er det bare et tanke eksperiment..?

Personligt vil jeg synes vægten bliver for nem i presse-bevægelsen, da man som regel kan køre en del flere kg i CG-benchpress i forhold til French Press.

det selvfølgelig rigtigt, det var os bare en tanke, jeg tænkte at hvis man nu kunne kombinere de to øvelser at man så ville ramme mere af musklen, men jeg havde ikke taget højde for vægt forskellen i de 2 øvelser

biggerfasterstronger skrev:nu er jeg så lige imod jer andre
den her øvelse har jeg faktisk kørt i 2 år nu, og selvom den ikke er så tung i løftet er den god at lave. jeg bruger dog dumbbells, hvor jeg peger håndfladerne ind mod brystet. det en skide god øvelse hvis man gør den rigtigt

Bnaz skrev:

biggerfasterstronger skrev:nu er jeg så lige imod jer andre
den her øvelse har jeg faktisk kørt i 2 år nu, og selvom den ikke er så tung i løftet er den god at lave. jeg bruger dog dumbbells, hvor jeg peger håndfladerne ind mod brystet. det en skide god øvelse hvis man gør den rigtigt

Undskyld jeg er lidt negativ, men bare fordi du har gjort brug af den behøver det ikke være en god øvelse.

Moqensen skrev:Det kan da sagtens lade sig gøre.
Spørgsmålet er bare hvor meget du vil få ud af det?
De kg du skal anvende i cg bp bliver jo en del lavere end du normalt ville bruge, da du jo så skal køre et skullcrusher rep ind mellem hvert cg bp rep.

Så umiddelbart ville det ikke være det bedste alternating rep superset.

biggerfasterstronger skrev:

Moqensen skrev:Det kan da sagtens lade sig gøre.
Spørgsmålet er bare hvor meget du vil få ud af det?
De kg du skal anvende i cg bp bliver jo en del lavere end du normalt ville bruge, da du jo så skal køre et skullcrusher rep ind mellem hvert cg bp rep.

Så umiddelbart ville det ikke være det bedste alternating rep superset.

forkert!! det er ikk en skullcrusher, men en pullover.

biggerfasterstronger skrev:

Bnaz skrev:

biggerfasterstronger skrev:nu er jeg så lige imod jer andre
den her øvelse har jeg faktisk kørt i 2 år nu, og selvom den ikke er så tung i løftet er den god at lave. jeg bruger dog dumbbells, hvor jeg peger håndfladerne ind mod brystet. det en skide god øvelse hvis man gør den rigtigt

Undskyld jeg er lidt negativ, men bare fordi du har gjort brug af den behøver det ikke være en god øvelse.

nej det behøver den ikke - men det er den
den er bedst at køre med 12-15 reps. hvis man gør det, kan den tydeligt mærkes i triceps bagefter - hvilket må være vellykket for en øvelse der fokuserer på triceps.

Casper H. skrev:så vidt jeg lige ved respondere triceps bedst på low rep ;)

hvertfald hvis man tænker logisk udfra den muskelfiber type-artikel som ligger her på siden, deri mener jeg at det fremgå at triceps er den muskel som vokser aller bedst på low rep