Sker der noget ved at indtage cola i stedet for carbs efter træning?
Cola indeholder 11 g kulhydrat, og intet protein eller fedt pr 100g.


Er der fordele ved at indtage carbs fremfor cola efter træning? - det handler vel bare om at få nogle hurtigt optagelige kulhydrater..

For det første så er kulhydrater og carbs det samme - bare til orientering! Det lyder lidt som om du tror at det er to forskellige ting?

Cola er det rene sukkersnask, og er sådan set ikke godt til noget som helst (i hvert fald ikke den normale version)! Kulhydraterne i cola bliver ikke optaget lige så hurtigt som druesukker eller maltodextrin, og man ønsker netop at optagelsen er så hurtig som mulig efter træning! Derfor vil jeg ikke anbefale at indtage en omgang cola! Ønsker du derimod ikke at indtage druesukker eller maltodextrin, så vil jeg anbefale et par bananer eller nogle rosiner!

PS: Tjek eventuelt bordsukkers GI og sammenlign med druesukker og maltodextrin:
http://www.gomotion.dk/artikler.asp?mode=detail&p_id=55&a_id=36&page=5&title=art

Jeg takker for svaret..

Viste godt at kuhydrat og carbs er det sammme, men må indrømme, at jeg ikke troede forskellen optagelsesmæssigt var så stor..

Desuden er cola jo ikke ligefrem sundt for dine tænder....

Du kommer til at se sådan her ud:

JesperRyom skrev:Du kommer til at se sådan her ud:

Du bliver mørk i huden ...

Biiver skrev:

JesperRyom skrev:Du kommer til at se sådan her ud:

Du bliver mørk i huden ...

Dooooohhhh
- nej, man får selvfølgelig rynker

J-S-O skrev:

Biiver skrev:

JesperRyom skrev:Du kommer til at se sådan her ud:

Du bliver mørk i huden ...

Dooooohhhh
- nej, man får selvfølgelig rynker

Nååååååårh jo ! Min fejl

Sukkeret i cola (og andre læskedrikke) er højfruktose sirup, altså almindeligt stivelse der er enzymatisk ændret til at blive omkring 60% fruktose og 40% glukose. Blodsukkerstigningen bliver altså markant langsommere end med de gode kilder som druesukker osv.

Alt det fruktose er heller ikke sundt.

Smeden skrev:Sukkeret i cola (og andre læskedrikke) er højfruktose sirup, altså almindeligt stivelse der er enzymatisk ændret til at blive omkring 60% fruktose og 40% glukose. Blodsukkerstigningen bliver altså markant langsommere end med de gode kilder som druesukker osv.

Alt det fruktose er heller ikke sundt.

Okay, det vidste jeg så ikke
- det er en utrolig viden du besidder

Stammer det blot fra selv-læring, eller har du også en uddannelse i samme retning?

J-S-O skrev:

Smeden skrev:Sukkeret i cola (og andre læskedrikke) er højfruktose sirup, altså almindeligt stivelse der er enzymatisk ændret til at blive omkring 60% fruktose og 40% glukose. Blodsukkerstigningen bliver altså markant langsommere end med de gode kilder som druesukker osv.

Alt det fruktose er heller ikke sundt.

Okay, det vidste jeg så ikke
- det er en utrolig viden du besidder

Stammer det blot fra selv-læring, eller har du også en uddannelse i samme retning?

Ingen ide? Den fyr imponerer mig gang på gang med hans uendelige viden. Man er vel helt bange for at sige noget i tanke om at han sikkert kan rette en

Længe leve janteloven var drenge

JSO:

Tak for de pæne ord. Jeg har bare samlet op på tingene gennem et par år, læst artikler osv. Der er også masser af viden at hente i den almindelige skoleundervisning, f.eks. biologi og kemi, hvis man læser godt igennem.

Jeg er lige gået igang med en uddannelse for to måneder siden der beskæftiger sig med velfærdssygdomme.

Mike:

Jotak, jotak, men det sidste mener du vel forhåbentlig ikke?

Smeden skrev:JSO:

Tak for de pæne ord. Jeg har bare samlet op på tingene gennem et par år, læst artikler osv. Der er også masser af viden at hente i den almindelige skoleundervisning, f.eks. biologi og kemi, hvis man læser godt igennem.

Jeg er lige gået igang med en uddannelse for to måneder siden der beskæftiger sig med velfærdssygdomme.

Mike:

Jotak, jotak, men det sidste mener du vel forhåbentlig ikke?

Jamen, det var da så lidt
Når du siger skoleundervisning, hentyder du så til gymnasium med biologi og kemi som hovedfag?

Ja f.eks. gymnasiet. Da jeg gik der havde jeg kemi på A og biologi på C, og der var masser at hente. De har vist lavet det om nu.