compound og isolation

som i sikkert har gættet så er mit spørgsmål hvad er compound og isolation ?????

//Flyttet

Compound er store øvelser der involverer mange led og muskler som f.eks squat og dødløft, mens isolation sjovt nok er isolerende øvelser hvor man fokuserer på en enkelt muskel. Det kunne være preacher curls

Compound = øvelser hvor du træner flere muskler, såsom dødløft og squat.

Isolation = øvelser hvor du træner meget "isoleret" en muskel, såsom Bicep Concentration Curl.

- Er dog kun 95% sikker

MadsJustesen skrev:Compound er store øvelser der involverer mange led og muskler som f.eks squat og dødløft, mens isolation sjovt nok er isolerende øvelser hvor man fokuserer på en enkelt muskel. Det kunne være preacher curls

skide godt, TAKKER

Sidenote:

Compoundøvelser oversættes oftest til flerledsøvelser.

compound og isolation

Brugere online