Week 2/ Day 5

113

ARMAGEDDON

Supersæt, dropsæt og lidt af det hele i anledningen af, jeg fucking bestod eksamen!

Wuhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

NGS skrev:Køb den med mest ekstraudstyr. Ekstraudstyr er lækkert

Man flytter ikke til Tyskland uden at købe en bil uden ekstraudstyr

Garik skrev:Prøv en ny Seat Ibiza 1.0 TSi med 110hk. Den er pissesjov at køre i

Hm. Det vil jeg da lige prøve at undersøge. 1.0 med 110hk lyder fint. Men er den mon økonomisk god på motorvejen?
Det er hvert fald min erfaring med min nuværende Aygo, at de 2 ting ikke helt hænger sammen. Nu er den så også kun 65hk, tror jeg.

DonLauge skrev:

NGS skrev:Køb den med mest ekstraudstyr. Ekstraudstyr er lækkert

Man flytter ikke til Tyskland uden at købe en bil uden ekstraudstyr

Garik skrev:Prøv en ny Seat Ibiza 1.0 TSi med 110hk. Den er pissesjov at køre i

Hm. Det vil jeg da lige prøve at undersøge. 1.0 med 110hk lyder fint. Men er den mon økonomisk god på motorvejen?
Det er hvert fald min erfaring med min nuværende Aygo, at de 2 ting ikke helt hænger sammen. Nu er den så også kun 65hk, tror jeg.

Den går kun omkring 18km/literen, men ejerafgiften er til gengæld 2.000 kroner lavere end en 1.6'er diesel. Og så er den sjov at køre i.

Aygo/C1/108 er jo ikke bygget til motorvej, men til bykørsel.

Garik skrev:

DonLauge skrev:Hm. Det vil jeg da lige prøve at undersøge. 1.0 med 110hk lyder fint. Men er den mon økonomisk god på motorvejen?
Det er hvert fald min erfaring med min nuværende Aygo, at de 2 ting ikke helt hænger sammen. Nu er den så også kun 65hk, tror jeg.

Den går kun omkring 18km/literen, men ejerafgiften er til gengæld 2.000 kroner lavere end en 1.6'er diesel. Og så er den sjov at køre i.

Aygo/C1/108 er jo ikke bygget til motorvej, men til bykørsel.

Præcis. Jeg prøver da lige at undersøge, hvilke forhandlere der tilbyder en prøvetur. Det lyder til, den er værd at overveje. Specielt når budgetten er begrænset.

DonLauge skrev:

NGS skrev:Køb den med mest ekstraudstyr. Ekstraudstyr er lækkert

Man flytter ikke til Tyskland uden at købe en bil uden ekstraudstyr

Tjah jeg kender en der flyttede til Tyskland og købte en Audi RS5. Han valgte ikke at købe ekstra udstyr, da der ligesom ikke var flere penge tilbage

Men med alt det motorvejskørsel du får, så skal du jo have en bil der vejer lidt.
Men ellers er det jo bare at prøvekøre de forskellige biler på motorvejen med +200km/t og så finde ud af hvilken der er mindst ubehagelig at køre i

NGS skrev:

DonLauge skrev:

NGS skrev:Køb den med mest ekstraudstyr. Ekstraudstyr er lækkert

Man flytter ikke til Tyskland uden at købe en bil uden ekstraudstyr

Tjah jeg kender en der flyttede til Tyskland og købte en Audi RS5. Han valgte ikke at købe ekstra udstyr, da der ligesom ikke var flere penge tilbage

Men med alt det motorvejskørsel du får, så skal du jo have en bil der vejer lidt.
Men ellers er det jo bare at prøvekøre de forskellige biler på motorvejen med +200km/t og så finde ud af hvilken der er mindst ubehagelig at køre i

Ja, men med et budget på umiddelbart max 65.000, så får du bare ikke meget Audi for pengene.
Som det ser ud lige nu uden at have prøvekørt Poloen, veksler jeg imellem en A3'er eller Polo/Golf Diesel i 1.4 / 1.6 klassen.

Jeg vil gerne have så meget bil som muligt, som max har kørt 60.000, da jeg jo skal køre meget. Meget kørsel = meget service i min bog. Og det vil være en skam at skulle lægge 2000 af hver måned til reperation.

Mht kørsel vægter jeg meget pris på Diesel og km/L. Gerne de 25, da befordringsfradraget kan dække dette.

I Danmark har Audi noget der hedder Approved Plus. Brugte biler der max har gået 20k eller sådan noget. Mine forældre sparede 250.00kr fordi bilen havde kørt 8000km. Mon ikke lignende findes i Tyskland?
Og FYI, jeg kan godt lide Audi.

NGS skrev:I Danmark har Audi noget der hedder Approved Plus. Brugte biler der max har gået 20k eller sådan noget. Mine forældre sparede 250.00kr fordi bilen havde kørt 8000km. Mon ikke lignende findes i Tyskland?
Og FYI, jeg kan godt lide Audi.

Hm. Spændende. Selvfølgelig har de der. Spørgsmålet er bare hvor.
Jeg køber også kun ved en forhandler, da jeg skal bruge en vis form for garanti af kvaliteten. Jeg må lige igang med at google, når jeg har tid.

Jeg vil virkelig også gerne have en Audi eller BMW, men hvis jeg "kun" har råd til en Audi A3, så vil jeg hellere gå all in på en Polo/Golf.
Jeg kan generelt ikke lide A3'eren

DonLauge skrev:Hm. Spændende. Selvfølgelig har de der. Spørgsmålet er bare hvor.
Jeg køber også kun ved en forhandler, da jeg skal bruge en vis form for garanti af kvaliteten. Jeg må lige igang med at google, når jeg har tid.

Jeg vil virkelig også gerne have en Audi eller BMW, men hvis jeg "kun" har råd til en Audi A3, så vil jeg hellere gå all in på en Polo/Golf.
Jeg kan generelt ikke lide A3'eren

Igen, så er det bare ud til en forhandler om prøve at tæske bilerne lidt Personligt bryder jeg mig ikke om sikkerheden i BMW, men det vist også mere fordi 80% af de biler jeg har samlet op på motorvejen har været BMW
Hvis man har et bestemt max beløb og man stod og kiggede på Audi, BMW og VW, så ville jeg nok selv vælge VW da man alligevel kan få lidt mere udstyr for samme penge

NGS skrev:

DonLauge skrev:Hm. Spændende. Selvfølgelig har de der. Spørgsmålet er bare hvor.
Jeg køber også kun ved en forhandler, da jeg skal bruge en vis form for garanti af kvaliteten. Jeg må lige igang med at google, når jeg har tid.

Jeg vil virkelig også gerne have en Audi eller BMW, men hvis jeg "kun" har råd til en Audi A3, så vil jeg hellere gå all in på en Polo/Golf.
Jeg kan generelt ikke lide A3'eren

Igen, så er det bare ud til en forhandler om prøve at tæske bilerne lidt Personligt bryder jeg mig ikke om sikkerheden i BMW, men det vist også mere fordi 80% af de biler jeg har samlet op på motorvejen har været BMW
Hvis man har et bestemt max beløb og man stod og kiggede på Audi, BMW og VW, så ville jeg nok selv vælge VW da man alligevel kan få lidt mere udstyr for samme penge

Så gik jeg nok Seat-vejen: VW indeni, Seat udenpå, billigere = mere udstyr til samme penge

NGS skrev:

DonLauge skrev:Hm. Spændende. Selvfølgelig har de der. Spørgsmålet er bare hvor.
Jeg køber også kun ved en forhandler, da jeg skal bruge en vis form for garanti af kvaliteten. Jeg må lige igang med at google, når jeg har tid.

Jeg vil virkelig også gerne have en Audi eller BMW, men hvis jeg "kun" har råd til en Audi A3, så vil jeg hellere gå all in på en Polo/Golf.
Jeg kan generelt ikke lide A3'eren

Igen, så er det bare ud til en forhandler om prøve at tæske bilerne lidt Personligt bryder jeg mig ikke om sikkerheden i BMW, men det vist også mere fordi 80% af de biler jeg har samlet op på motorvejen har været BMW
Hvis man har et bestemt max beløb og man stod og kiggede på Audi, BMW og VW, så ville jeg nok selv vælge VW da man alligevel kan få lidt mere udstyr for samme penge

Nemlig. Få så meget bil for pengene som muligt. Også mht køreglæden. Fandme en skam at købe en Audi, du er nødt til at skrotte om 2 år.

Garik skrev:

NGS skrev:

DonLauge skrev:Hm. Spændende. Selvfølgelig har de der. Spørgsmålet er bare hvor.
Jeg køber også kun ved en forhandler, da jeg skal bruge en vis form for garanti af kvaliteten. Jeg må lige igang med at google, når jeg har tid.

Jeg vil virkelig også gerne have en Audi eller BMW, men hvis jeg "kun" har råd til en Audi A3, så vil jeg hellere gå all in på en Polo/Golf.
Jeg kan generelt ikke lide A3'eren

Igen, så er det bare ud til en forhandler om prøve at tæske bilerne lidt Personligt bryder jeg mig ikke om sikkerheden i BMW, men det vist også mere fordi 80% af de biler jeg har samlet op på motorvejen har været BMW
Hvis man har et bestemt max beløb og man stod og kiggede på Audi, BMW og VW, så ville jeg nok selv vælge VW da man alligevel kan få lidt mere udstyr for samme penge

Så gik jeg nok Seat-vejen: VW indeni, Seat udenpå, billigere = mere udstyr til samme penge

Tjoh eller Skoda. Men selvom der sidder VW motor i det meste, er der stadig en verden til forskel på køreegenskaben, komforten samt interiøret. Et eksempel, godt nok et dårligt et, men hvis du sammenligner en Citygo, Mii og Up, så er karosseri og motor det samme. Men fx lydisoleringen den er helt anderledes

NGS skrev:

Garik skrev:

NGS skrev:

DonLauge skrev:Hm. Spændende. Selvfølgelig har de der. Spørgsmålet er bare hvor.
Jeg køber også kun ved en forhandler, da jeg skal bruge en vis form for garanti af kvaliteten. Jeg må lige igang med at google, når jeg har tid.

Jeg vil virkelig også gerne have en Audi eller BMW, men hvis jeg "kun" har råd til en Audi A3, så vil jeg hellere gå all in på en Polo/Golf.
Jeg kan generelt ikke lide A3'eren

Igen, så er det bare ud til en forhandler om prøve at tæske bilerne lidt Personligt bryder jeg mig ikke om sikkerheden i BMW, men det vist også mere fordi 80% af de biler jeg har samlet op på motorvejen har været BMW
Hvis man har et bestemt max beløb og man stod og kiggede på Audi, BMW og VW, så ville jeg nok selv vælge VW da man alligevel kan få lidt mere udstyr for samme penge

Så gik jeg nok Seat-vejen: VW indeni, Seat udenpå, billigere = mere udstyr til samme penge

Tjoh eller Skoda. Men selvom der sidder VW motor i det meste, er der stadig en verden til forskel på køreegenskaben, komforten samt interiøret. Et eksempel, godt nok et dårligt et, men hvis du sammenligner en Citygo, Mii og Up, så er karosseri og motor det samme. Men fx lydisoleringen den er helt anderledes

Du sammenligner jo også pærer og bananer.

En Golf kontra en Leon er der ikke milevidt til forskel på. Det samme med Polo og Ibiza. Måske i ældre modeller, men ikke i de nye.

Garik skrev:

NGS skrev:

Garik skrev:

NGS skrev:

DonLauge skrev:Hm. Spændende. Selvfølgelig har de der. Spørgsmålet er bare hvor.
Jeg køber også kun ved en forhandler, da jeg skal bruge en vis form for garanti af kvaliteten. Jeg må lige igang med at google, når jeg har tid.

Jeg vil virkelig også gerne have en Audi eller BMW, men hvis jeg "kun" har råd til en Audi A3, så vil jeg hellere gå all in på en Polo/Golf.
Jeg kan generelt ikke lide A3'eren

Igen, så er det bare ud til en forhandler om prøve at tæske bilerne lidt Personligt bryder jeg mig ikke om sikkerheden i BMW, men det vist også mere fordi 80% af de biler jeg har samlet op på motorvejen har været BMW
Hvis man har et bestemt max beløb og man stod og kiggede på Audi, BMW og VW, så ville jeg nok selv vælge VW da man alligevel kan få lidt mere udstyr for samme penge

Så gik jeg nok Seat-vejen: VW indeni, Seat udenpå, billigere = mere udstyr til samme penge

Tjoh eller Skoda. Men selvom der sidder VW motor i det meste, er der stadig en verden til forskel på køreegenskaben, komforten samt interiøret. Et eksempel, godt nok et dårligt et, men hvis du sammenligner en Citygo, Mii og Up, så er karosseri og motor det samme. Men fx lydisoleringen den er helt anderledes

Du sammenligner jo også pærer og bananer.

En Golf kontra en Leon er der ikke milevidt til forskel på. Det samme med Polo og Ibiza. Måske i ældre modeller, men ikke i de nye.

Hvorfor?

Men selvfølgelig er der det

Week 2/ Day 6

114

Squat
08 x 60
08 x 62
08 x 62
08 x 62
08 x 62
08 x 62
07 x 65
07 x 65
05 x 65 bælte af
05 x 65

Ben Pres
15 x 80
15 x 80
15 x 80
15 x 80
50 x 40

SLDL
09 x 70
08 x 75
08 x 75
08 x 75
08 x 75
08 x 80
15 x 60

ABS

Hyper
12
12 +5
12 +5

Cardio: 15 min

Så cyklede jeg hjem. Helt færdig.
Mine ben har noget nemmere ved at tilpasse sig et langsommere tempo. Det er dødlækkert. Specielt i squatten føles det rigtig godt - okay, nu er jeg så heller ikke den stærkeste. Men nu er jeg heller ikke styrkeløfter.

Jeg skal fejre eksamen idag og hamre pils. Derfor en off dag idag og cardio dag imorgen

Garik skrev:Så gik jeg nok Seat-vejen: VW indeni, Seat udenpå, billigere = mere udstyr til samme penge

Jeg skal lige have prøvekørt en Seat eller 2, før jeg ved mere. Jeg har aldrig kørt i en Seat og kender faktisk kun 1, der har/har haft en.

Seat er vel også købt af VW?

DonLauge skrev:

Garik skrev:Så gik jeg nok Seat-vejen: VW indeni, Seat udenpå, billigere = mere udstyr til samme penge

Jeg skal lige have prøvekørt en Seat eller 2, før jeg ved mere. Jeg har aldrig kørt i en Seat og kender faktisk kun 1, der har/har haft en.

Seat er vel også købt af VW?

Seat er, som nævnt, VW med andet udseende

Garik skrev:

DonLauge skrev:

Garik skrev:Så gik jeg nok Seat-vejen: VW indeni, Seat udenpå, billigere = mere udstyr til samme penge

Jeg skal lige have prøvekørt en Seat eller 2, før jeg ved mere. Jeg har aldrig kørt i en Seat og kender faktisk kun 1, der har/har haft en.

Seat er vel også købt af VW?

Seat er, som nævnt, VW med andet udseende

Har du (prøve)kørt andre modeller end Ibiza 1.0?`

DonLauge skrev:

Garik skrev:

DonLauge skrev:

Garik skrev:Så gik jeg nok Seat-vejen: VW indeni, Seat udenpå, billigere = mere udstyr til samme penge

Jeg skal lige have prøvekørt en Seat eller 2, før jeg ved mere. Jeg har aldrig kørt i en Seat og kender faktisk kun 1, der har/har haft en.

Seat er vel også købt af VW?

Seat er, som nævnt, VW med andet udseende

Har du (prøve)kørt andre modeller end Ibiza 1.0?`

Ikke i den her omgang, men har kørt både Altea og Leon tidligere.

Week 2/ Day 7

115

Tømmermændstræning lørdag. Off søndag.

Ben senere.

Status på cut

Start vægt: 81,1
1. uge: 80,8 (-0,3 kg)
2. uge: 80,9 (+0,1 kg)
3. uge: 79,8 (-1,1 kg)
4. uge: 79,5 (-0,3 kg)
5. uge: 79,7 (+0,2 kg)


Jeg er begyndt at tvivle på, hvor pålidelig min vægt er.
9 ud af 10 dage er vægten 79,7. Ikke 79,6 eller 79,8, men 79,7.

Nu prøver vi med 30 min cardio hver dag + en flytning på fredag. 6 måneders flytterod i vente.

Week 3/ Day 1

116

Squat
08 x 70
08 x 70
08 x 70
08 x 70
08 x 70
Lænden spænder igennem, selvom der er bælte på. F#%K

FFE
12 x 8
12 x 10
12 x 10
MIt højre ben har bedre rom end mit venstre?
Jeg føler lidt, det er noget smidighed nede i anklen, der smutter

Hyper
12 +5
10 +5
08 +5
08 +5
08 +5

Læg i smith
12 x 50
12 x 50
12 x 50

Fri læg
30, 30, 30, 30, 30,

DONE. Der blev cyklet 20 min inden som opvarmning. Nedvarmning blev 2 burgere der svedte af bbq. Øj.
Jeg har taget 1 kilo på efter druk i weekenden :-(

Week 3/ Day 2

117

OHP
08 x 40
08 x 40
08 x 40
08 x 40
08 x 40
12 x 20
Tempo i denne er jeg godt nok ikke ret god til.

Bænk
10 x 50
10 x 50
08 x 55
08 x 60
08 x 60
08 x 60
08 x 60
10 x 50
Samme her. Hele butikken ryster

Dips
5,
5, 5, 5, +5
8,

Flyers
12 x 08
12 x 08
12 x 10
12 x 10

Lateral
12 x 5
12 x 5
12 x 5
12 x 5

Pushdown
12 x 22
12 x 22
12 x 22
12 x 22
12 x 22

DB Tri Drop
7 x 10 / 7 x 6
7 x 10 / 6 x 6 (x 3)

Cardio: 20 min før & efter. DONE.

Week 3/ Day 3

118

Pullups
6, 5, 5, 5, 5,

Pulldown
12 x 50
08 x 60
09 x 55
09 x 55
09 x 55
09 x 55
12 x 40

BOR
08 x 60
08 x 60
08 x 60
08 x 60

Row
12 x 40
12 x 40
12 x 45
12 x 45

Shrugs
15 x 20
15 x 20
15 x 20

Hammer
12 x 12
12 x 12
12 x 12

Bradley Curls
12 x 8
12 x 8
12 x 8

Week 3/ Day 4

119

20 min cardio

Ben Pres
15 x 80
15 x 80
12 x 100
12 x 100
12 x 100
50 x 40

SLDL
10 x 60
08 x 80
08 x 80
08 x 80
08 x 80
08 x 80

Læg
12 x 62
12 x 62
12 x 62
12 x 62

Fri læg
30, 30, 30, 30, 30,

ABS

20 min cardio

Week 3/ Day 5

120

20 min cardio

BOR
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40
08 x 45
08 x 45
08 x 45
08 x 45
08 x 45

OHP
10 x 25
10 x 25
10 x 25
10 x 25
10 x 25
08 x 30
08 x 30
08 x 30
08 x 30
08 x 30

Pulldown
12 x 50
12 x 50
12 x 50
12 x 40

DB Inc
10 x 24
09 x 24
08 x 24
10 x 20

Lateral
12 x 6
12 x 6
12 x 6

Kabel flyers
12 x 7
12 x 7
12 x 7

DONE. Off fredag & søndag.

Status på cut

Start vægt: 81,1
1. uge: 80,8 (-0,3 kg)
2. uge: 80,9 (+0,1 kg)
3. uge: 79,8 (-1,1 kg)
4. uge: 79,5 (-0,3 kg)
5. uge: 79,7 (+0,2 kg)
6. uge: 79,7

Og så gik man i stå igen.
Flytning hele weekenden, hvor maden var sådan 50/50.

Jeg ved snart ikke, hvor jeg skal skrue på tingene.

Hvor mange kalorier får du i løbet af dagen ?

NGS skrev:Hvor mange kalorier får du i løbet af dagen ?

Pas. Et sted mellem 2000 og 2500 vil jeg tro.

Faster til kl 12. Semi stor frokost på job, hvor jeg altid spiser æg, grønne bønner, salat mix og kød. Hvad de nu end serverer.
Dernæst en shake med gryn kl 2.
Træne kl 3.
Ny shake med gryn.
Aftensmad som består af:
Enten Broccoli, kylling & rød peber
Eller 1 burger proppet med avo, løg, kød og mozza.

Det er groft sagt, hvad jeg går og spiser for tiden.

Det passer skam fint med hverdagen, hvor jeg ikke føler mig helt død. Derudover kan jeg jo godt se, jeg har smidt fedt, da jeg har fået meget tydeligere arme, ben og skuldrer. Men det er som om, de sidste 2-3 kilo er en kamp. Meget værre end hvad det plejer at være.

Du kunne jo fjerne dine shakes og tilføje mad Hvis sult er dit problem, er to shakes i hvert fald overkill. By far.