I alt: 1070
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1068
Jeg har først nu prøvet øvelsen Coreplank, og det er helt sikkert en øvelse jeg meget gerne vil implementere i min træning.
Jeg skiftes imellem at køre 2-split og FB, og har lidt problemer med at få den til at passe i mit 2-split.
Synes at Coreplank går en del i lænden og nedre ryg, udover maven, og eftersom jeg plejer at træne mave på Bryst/skulder-dagen, er jeg lidt nervøs for min lænd skal blive overbelastet, da jeg så træner Dødløft, Frontsquat og Yates rows dagen efter allerede
Jeg kører noget der minder om "Back to basics"-2-splittet forresten.
Min iskaes-nerve er lidt fucked, og gør ondt i perioder, så er ret bange for at presse min lænd for meget.
Hvor god er en øvelse som Coreplank rent hypertrofimæssigt?
Jeg har på fornemmelsen den styrker mere end giver store abs, og havde derfor tænkt mig at starte min mavetræning med Coreplank, og derefter lidt Weighted situps og hanging leg raises.
Men bliver det for meget for maven eftersom jeg jo så skal Frontsquatte og Dødløfte dagen efter?
Er meget i tvivl, og overvejer helt at droppe øvelsen da jeg ikke helt kan få den til at passe ind, og så kun træne den når jeg kører et FB-program, men tænkte nogle af jer har den geniale løsning?
Håber i kan hjælpe som sædvanligt, på forhånd tak, og god weekend
