Crunches med/uden træningsbold?

Hey.. Har i nogen erfaring omkring hvad der evt virker bedst med disse 2 crunch typer.

Med eller uden brug af bold. Er der nogen forskel, eller skulle man bare vælge den øvelse man syntes fungere bedst

Uden: http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html
Med: http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html

Af de 2 varianter kan jeg klart bedste lidt den med bold, da den sætter større krav til stabilitet og træner maven med større ROM.

Bør en vægtskål placeres på maven eller holdes oppe ved hovedet ?

Bay skrev:Af de 2 varianter kan jeg klart bedste lidt den med bold, da den sætter større krav til stabilitet og træner maven med større ROM.

Thank you! det må blive med bold så :thumpup:

Maskinen skrev:Bør en vægtskål placeres på maven eller holdes oppe ved hovedet ?

Oppe ved hovedet fungere bedst for mig (-:

Jeg synes du burde skifte mellem dem hvis du har begge ting til rådighed.

- Hvis du derimod skal ud og købe en bænk eller en bold til at træne hjemme, ville jeg helt klart foretrække bolden :wink:

JohnRambo skrev:Jeg synes du burde skifte mellem dem hvis du har begge ting til rådighed.
- Hvis du derimod skal ud og købe en bænk eller en bold til at træne hjemme, ville jeg helt klart foretrække bolden

Har begge redskaber til rådighed ;) - men den ender nok med træningsbolden.. tak for input

Crunches med/uden træningsbold?

Brugere online