Hej.. Jeg undre mig lidt over om man skal bruge en curl stang til barbell curls. Jeg har set at mange gør det, men hvad synes i? Kan man bare bruge en almindelig lige stang?

Du kan sagtens bruge en almindelig lige stang til det.
Hvis du ikke har røven fuld af penge (ved ikke lige hvad en curl stang koster, men ville tro du ikke bare kan få den for en 50'er) så bare brug en lille stang, ingen problem der.

halfdanharring skrev:Du kan sagtens bruge en almindelig lige stang til det.
Hvis du ikke har røven fuld af penge (ved ikke lige hvad en curl stang koster, men ville tro du ikke bare kan få den for en 50'er) så bare brug en lille stang, ingen problem der.

jeg har tænkt over at købe en, men en 25-30 mm koster 300 kr og en OL koster 999 kr.

Jeg kan ikke se nogen grund til at smide penge efter en bøjet stang imo.

okay tak for svar

Curl stang bruges til barbellcurls

En ol stang er som regel 2 meter lang(?) så en på 1-1½ m er rigeligt.

Det siges at man skåner håndleddene ved brug af en EZ-curl bar.

Mener også at man rammer biceps på forskellige måder ved henholdsvis at bruge en standard barbell (en lige stang) og en ez-curl bar (bøjet - http://www.jordanfreeweights.com/store/ ... rl_Bar.jpg)
Biceps curl med den lige stang rammer din biceps på én måde, og curl med tricep bar (http://www.pacillo.com/products/olympic ... _bar_b.jpg) rammer den på en anden måde. De to måder at curle på er to modsætninger (hvis man stille det op på den måde), som rammer biceps vidt forskelligt - og hvis man laver begge er man sikker på at ramme hele biceps musklen.
Når man så bruger den bøjede stang (ez-bar) er det lidt en mellemting mellem de to øvelser + man skåner håndleddene, da biceps curl med den lige stang godt kan være lidt hård ved dine håndled.

I må meget gerne rette mig hvis jeg tager fejl - dette er bare den måde jeg har opfattet det på

Ajn3b skrev:Det siges at man skåner håndleddene ved brug af en EZ-curl bar.

Mener også at man rammer biceps på forskellige måder ved henholdsvis at bruge en standard barbell (en lige stang) og en ez-curl bar (bøjet - http://www.jordanfreeweights.com/store/ ... rl_Bar.jpg)
Biceps curl med den lige stang rammer din biceps på én måde, og curl med tricep bar (http://www.pacillo.com/products/olympic ... _bar_b.jpg) rammer den på en anden måde. De to måder at curle på er to modsætninger (hvis man stille det op på den måde), som rammer biceps vidt forskelligt - og hvis man laver begge er man sikker på at ramme hele biceps musklen.
Når man så bruger den bøjede stang (ez-bar) er det lidt en mellemting mellem de to øvelser + man skåner håndleddene, da biceps curl med den lige stang godt kan være lidt hård ved dine håndled.

I må meget gerne rette mig hvis jeg tager fejl - dette er bare den måde jeg har opfattet det på

i ethvert henseende er det nok ret petitesse hvordan biceps rammes, at du teoretisk måske kan flytte en smule stress mellem de to hoveder er ret lige meget i praksis.

lav du bare dine curls med en normal ol stang

Moody skrev:

Ajn3b skrev:Det siges at man skåner håndleddene ved brug af en EZ-curl bar.

Mener også at man rammer biceps på forskellige måder ved henholdsvis at bruge en standard barbell (en lige stang) og en ez-curl bar (bøjet - http://www.jordanfreeweights.com/store/ ... rl_Bar.jpg)
Biceps curl med den lige stang rammer din biceps på én måde, og curl med tricep bar (http://www.pacillo.com/products/olympic ... _bar_b.jpg) rammer den på en anden måde. De to måder at curle på er to modsætninger (hvis man stille det op på den måde), som rammer biceps vidt forskelligt - og hvis man laver begge er man sikker på at ramme hele biceps musklen.
Når man så bruger den bøjede stang (ez-bar) er det lidt en mellemting mellem de to øvelser + man skåner håndleddene, da biceps curl med den lige stang godt kan være lidt hård ved dine håndled.

I må meget gerne rette mig hvis jeg tager fejl - dette er bare den måde jeg har opfattet det på

i ethvert henseende er det nok ret petitesse hvordan biceps rammes, at du teoretisk måske kan flytte en smule stress mellem de to hoveder er ret lige meget i praksis.

lav du bare dine curls med en normal ol stang

Tror du har ret, har bare ladet mig fortælle at hvis man varierer sine curls som jeg beskrev, får biceps en pænere form i forhold til hvis man udelukkende curler med en standard barbell.
Bare for at være sikker, laver jeg personligt den øvelse med håndvægte hvor man starter ud med hammercurls-position og langsom roterer jo længere om mod brystet man kommer (sådan at man har hånmdfladerne til at pege ind mod brystet, sidst i øvelsen).

Ajn3b skrev:
Tror du har ret, har bare ladet mig fortælle at hvis man varierer sine curls som jeg beskrev, får biceps en pænere form i forhold til hvis man udelukkende curler med en standard barbell.
Bare for at være sikker, laver jeg personligt den øvelse med håndvægte hvor man starter ud med hammercurls-position og langsom roterer jo længere om mod brystet man kommer (sådan at man har hånmdfladerne til at pege ind mod brystet, sidst i øvelsen).

Pointen er at det er flueknepperi, selvfølgelig skal man ikke curle med en barbell, hvis du har problemer med dine håndled men at forsøge at lave forskellige typer curls for at flytte stresset mellem hovederne i biceps bracii er IMO mildest talt tidspilde.

nogle curl varianter rammer så bedre brachialis og underarmen, og her kan der naturligvis eksperimenteres.

Brug den lige hvis du ikke har problemer med håndledene.