Det var egentlig meningen at jeg først skulle cutte efter DM B i februar, men har besluttet mig at gøre noget ved det allerede i år. Grunden er egentlig at den vægt jeg har nu, regner jeg aldrig med at komme op på igen, og derfor vil det være dumt at investere i udstyr til den vægtklasse. Vægten siger pt. 100-101 kg, og målet er at nå 90 til februar, og fortsætte ned på en 85 stykker i løbet af sommeren, og efter sommeren fylde 90 ud igen med muskler.


Hvordan realiserer jeg det bedst? Cuttede sidste år fra 95 til 83, men det var lidt på gefühl, og det var i løbet af en for kort periode(6mdr), hvor jeg da også mistede 10% styrke.

Her er mit eget bud på en god cutte plan:

November07-februar08
Cutte fra 100-90 på 4 mdr. De første 3-4 kg er som regel væske, så det er 6-7 kg fedt. Ca. 1,5 kg / mdr. Pause omkring jul og nytår af praktiske årsager, og for at kroppen kan få et velfortjent hvil. Forventer at miste ca 5% styrke her.

Februar08-August08
Cutte fra 90 til 85. Altså 5 kg på 7 mdr, under et kg om måneden. Her forventer jeg at stige lidt i styrke. Evt en måned eller to(marts og april) hvor jeg indtager ligevægtsindtag.

August08-november08
Fylde 90 langsomt ud, max 1 kg / md for at få noget kvalitetsmasse. Efter at 90 er nået (tidligst november) vil vægten ligge og svinge fra 88-92, hvor jeg langsomt får fyldt -90 ud med kvalitetsmasse[/i]

Hvis alt går vel så vejer jeg i august næste år 85 kg, med ca. samme styrke som nu, og får i løbet af året fyldt 90 ud med en større styrke end i -100.

Er det urealistisk? Griber jeg det forkert an?

øhh.. jeg tror ikke helt jeg ved hvorfor du vil cutte på den der måde... cut dog i 3 mdr, smid ½kg om ugen.. tag en pause hvor du ikke gainer ret meget.. 2-300g pr uge feks.. dette vil være mest lbm, cut så igen i 2-3 mdr, så vil du stille og roligt ramme den vægt du ønsker. lige et lille hin.. vent med at dræne væsken ud til slutnigen af din diæt... det er enormt hårdt at dræne kroppen for væske...