emilbrink skrev:Hej Alle BB brugere. Jeg er begyndt at træne fullbody 3 gange om ugen. Syntes selv jeg har styr på hvilke øvelser jeg skal køre, men der problemet ligger er at jeg ikke helt er klar over hvor mange forskellige øvelser/sæt man skal køre til de forskellige muskelgrupper under et fullbody program. Derfor ville jeg lige forhører mig lidt herinde om hvad i har gode/dårlige erfaringer med.
Mit formål med fullbody programmet er cut. På forhånd mange tak.

EB.

rnrfshj skrev:

emilbrink skrev:Hej Alle BB brugere. Jeg er begyndt at træne fullbody 3 gange om ugen. Syntes selv jeg har styr på hvilke øvelser jeg skal køre, men der problemet ligger er at jeg ikke helt er klar over hvor mange forskellige øvelser/sæt man skal køre til de forskellige muskelgrupper under et fullbody program. Derfor ville jeg lige forhører mig lidt herinde om hvad i har gode/dårlige erfaringer med.
Mit formål med fullbody programmet er cut. På forhånd mange tak.

EB.

Hvad har du kørt før af reps? Der er ikke grund til at ændre det under cut. Prøv at søg på forum'et. Der er rigtig mange tråde omkring det.

emilbrink skrev:

rnrfshj skrev:

emilbrink skrev:Hej Alle BB brugere. Jeg er begyndt at træne fullbody 3 gange om ugen. Syntes selv jeg har styr på hvilke øvelser jeg skal køre, men der problemet ligger er at jeg ikke helt er klar over hvor mange forskellige øvelser/sæt man skal køre til de forskellige muskelgrupper under et fullbody program. Derfor ville jeg lige forhører mig lidt herinde om hvad i har gode/dårlige erfaringer med.
Mit formål med fullbody programmet er cut. På forhånd mange tak.

EB.

Hvad har du kørt før af reps? Der er ikke grund til at ændre det under cut. Prøv at søg på forum'et. Der er rigtig mange tråde omkring det.

Jeg plejer at køre 5-6 reps i basis øvelserne. og 8-10 i andre Men det er nu også mest antal øvelser jeg gerne vil have lidt mere styr på.