Cut el. Bulk?

Hej..

Jeg har tabt mig 22 kg. Vejer 74 kg nu og er sølle 167 cm høj.

Skal jeg fortsætte med at tabe mig? og hvor mange kg. skal jeg af med endnu før f.eks. abs bliver tydelige.

Eller skal jeg få mere masse før jeg cutter yderligere ned?

Har købt en fedt-tang og har målt mig til 21 %.

på forhånd tak.

altså når man har en fedt procent på ca 15 så skule dine mavemuskler begynde at blive tydelige. så du kan godt cutte lidt mere. hvis du gerne ville havde dine abs osv tydelige

tfriisk skrev:Hej..

Jeg har tabt mig 22 kg. Vejer 74 kg nu og er sølle 167 cm høj.

Skal jeg fortsætte med at tabe mig? og hvor mange kg. skal jeg af med endnu før f.eks. abs bliver tydelige.

Eller skal jeg få mere masse før jeg cutter yderligere ned?

Har købt en fedt-tang og har målt mig til 21 %.

på forhånd tak.

ville nok cutte lidt mere hvis jeg var dig. Man siger os fedtprocenten skal være på 10 før abs bliver rigtig tydelige, men godt klaret med 22 kg's vægttab =D>

Jeg ville nok cutte lidt mere ned og fortsætte med Tung vægttræning. Cut ned til en fedtpct. på 14-16, så skulle der meget gerne være synlige mavemuskler..

Tak for de hurtige svar.

Men er der ellers noget der halter udfra billederne?

jeg tror sku ikke din fedt procent er 21 , men måske en 17-18 stykker. JEg ville jo sige mere masse det ser jo ikke ud som om du har en kageform.

Jeg synes du skal prøve at cutte lidt ned inden du starter på at bulke. Start med at læse denne artikkel -så bliver du meget klogere:

artikler/bodybuilding/bulking.php

Folmand skrev:Jeg synes du skal prøve at cutte lidt ned inden du starter på at bulke. Start med at læse denne artikkel -så bliver du meget klogere:

artikler/bodybuilding/bulking.php

og inden du starter med at cutte kan du læse denne her:

artikler/bodybuilding/cuttilsommer.php

Synes nu heller ikke du trænger sindssygt meget til at cutte. Synes generelt folk har alt for travlt med at cutte før de har en god portion masse.

Klart, hvis fedt akkumulationen tager overhånd er man nødt til at smide lidt kg, men du har lige smidt 22 kg jo :wink:

Efter at have læst jeres gode svar, vil jeg cutte ned til 70. Og så ellers bulke løs.

Kan godt se ryggen halter lidt, kører ellers følgene øvelser i mit 2 split.

BOR
Cable pulldown
One arm row.
dødløft/squat.

Lithium skrev:Kan vi få et billede af dine ben ? på dine løft se de styrkemæssigt ud til at halte gevaldigt bagefter.
Men fin overkrop (front) og din fedtprocent er IKKE 21 nægter jeg at tro på 16-18 stk er nok tættere på sandheden ? synes dog din ryg halter også... ?..gode gunz dog

Benene mangler styrke I know. Eneste undskyldning er at jeg først nu her for nogle måneder siden er begyndt at træne ben da jeg læste herinde hvor vigtigt det er.. Før var jeg bare en dum disko.!

Cut el. Bulk?

Brugere online