Jeg er efterhånden nået til et punkt hvor det ser ret dødt ud.. Omrking de 103 kilo.

Det er som om at efter jeg er nået op på den BF jeg har nu. Nok en 17-18% Man kan sådan lige ane mavemuskler og sån.

Der er det som om min krop ikke vil fylde mere på af nogen art. Da jeg ikke trænede åd jeg ofte også som et svin. men var aldrig rigtig over den fedt procent. Fik så dengang lyst til at tabe mig, og det gjorde jeg, og begyndte derefter at styrketræne og se hhvor stor jeg kunne blive.

Men er nået min oprindelige BF og står stille igen. Har ikke cuttet før, da jeg ikke træner for at se godt ud... Som om muskler scorer piger...



Ville det være en ide at skrælle fedtet af så kroppen kommer i en anabolsk fase igen før yderligere fremskridt?

Det lyder somom at du har bulket i rimelig lang tid.

Hvis man skal tro hvad der står i denne artikel ( artikler/bodybuilding/bulking.php ) vil du efter længere og længere tid have sværere og sværere ved at gaine lean muskelmasse ordentligt og den anbefaler heller ikke at man bulker i mere end 3-4 måneder ad gangen (Hvilket jeg dog personligt sagtens har kunnet).
Så umiddelbart lyder det som en god idé at cutte ned, for igen at starte på en frisk, da artiklen også siger:

Man tager mere muskel på, jo
• større energioverskud man er i
• mere/bedre man træner
• lavere fedtprocent man starter med
• jo kortere tid man har været i energi overskud

og

Man tager mere clean på, jo
• mindre overskud
• mere effektiv træning
• lavere fedtprocent man har
• kortere tid man er i overskud

Men du kan jo selv lige tage et kig på den, og måske også denne her:

artikler/bodybuilding/cuttilsommer.php

Det virker mest fornuftigt at cutte lidt.

Havde fået indtrykket af de fleste cuttede pga af forfængelighed..

Straws skrev:Det virker mest fornuftigt at cutte lidt.

Havde fået indtrykket af de fleste cuttede pga af forfængelighed..

Det tror jeg også der er mange der gør. Især op til strandsæsonen er der mange der gerne vil opnå den eftertrragtede six-pack
Jeg skal også selv til at cutte, og det er af samme grund som dig. jeg har også bulket i lagt tid efterhånden, og jeg synes det bliver sværere og sværere at gaine lean.
Så er det jo bare et plus at man måske kan nå at se lidt pæn ud til strandsæsonen

Man tager mere muskel på, jo
• større energioverskud man er i
• mere/bedre man træner
• lavere fedtprocent man starter med
• jo kortere tid man har været i energi overskud

Der er stadig ingen grund til at lægge i ekstremt energiplus, da din krop i sidste ende ikke kan opbygge mere muskel end proteinsyntesen tillader, så en moderat overskud er at foretrække ville jeg mene.

rallen skrev:

Man tager mere muskel på, jo
• større energioverskud man er i
• mere/bedre man træner
• lavere fedtprocent man starter med
• jo kortere tid man har været i energi overskud

Der er stadig ingen grund til at lægge i ekstremt energiplus, da din krop i sidste ende ikke kan opbygge mere muskel end proteinsyntesen tillader, så en moderat overskud er at foretrække ville jeg mene.

mellem 300-500 er fint nok imo