Cut fullbody program

Er ved at planlægge mit sommer forbedredelses program, så jeg har det hele klart til når det er

Havde i tankerne at udvide min mma træning og lægge den mandag onsdag og fredag.

Men er det for meget at køre fullbody hver 2 dag ? (Tirsdag, torsdag, lørdag,) ?
Måske lave noget ala.

dag 1
Squat
Leg extensions
Bænkpress
Flyers
Chinups
Barbellcurls

Dag 2
45* benpress
seated leg curls
Incline bænkpress
Military press
Dødløft
Dips

Og så om igen

Hvad siger i til det ?

Du har kun DL som ryg øvelse, men to ben øvelser per træning.

Squat
Bænkpres
Dødløft
Bent Over row
Millitary press
Curls
Close grip bænk

JannikB skrev:Du har kun DL som ryg øvelse, men to ben øvelser per træning.

Squat
Bænkpres
Dødløft
Bent Over row
Millitary press
Curls
Close grip bænk

+ Pullups

Så ser det ganske fornuftig ud

altså min prioitet er
1. ben
2. ryg
3. bryst
4. arme/mave

Kan godt lide det oldschool look med bred ryg, og ben er altid et must !

men hvis bay synes den er god nok er jeg meget tilfreds

Cut fullbody program

Brugere online