Cut kostplan?

Er min kostplan god nok til at blive så ripped?

ca. 500-900 i underskud og regner med at lave træning og cardio..

Jeg er 175 og vejer 80 kg. Er på vej ned fra et bulk som endte på 84 kg.

Jeg taber mig, og bevarer også muskelmasse kan jeg se. Men vil jeg kunne cutte helt i bund, og få en fedtprocent på ca. 5?

kostplan

50 g raps olie om morgen? :-k

janninho93 skrev:Jeg taber mig, og bevarer også muskelmasse kan jeg se. Men vil jeg kunne cutte helt i bund, og få en fedtprocent på ca. 5?

Flyttet.

Og det kan alle.

Hvis jeg var dig, ville jeg skære ned på fedtet og op for kulhydraterne. Der er nemlig en del flere kalorier i fedt end kulhydrater og proteiner. På den måde kan du også spise mere i løbet af hele dagen, men dog mætter fede produkter også mere end ikke fede.

slind skrev:Hvis jeg var dig, ville jeg skære ned på fedtet og op for kulhydraterne. Der er nemlig en del flere kalorier i fedt end kulhydrater og proteiner. På den måde kan du også spise mere i løbet af hele dagen, men dog mætter fede produkter også mere end ikke fede.

Don't.

Synes du har overraskende mange "ekstra kosttilskud" :-)
Når jeg tænker på diverse Whey 100 osv.

Og er det sundt? (Spørg af nysgerrighed)

Synes du har overraskende mange "ekstra kosttilskud" :-)
Når jeg tænker på diverse Whey 100 osv.

Og er det sundt? (Spørg af nysgerrighed)

For én der har en fedtprocent på fem som mål, tror jeg ikke sundhed har top-prioritet.
Der ligger vist andre ting til grund. En personlig æstetisk værdi, antager jeg.

Den kan man så være enig i eller ej.

Myhre skrev:Synes du har overraskende mange "ekstra kosttilskud" :-)
Når jeg tænker på diverse Whey 100 osv.

Og er det sundt? (Spørg af nysgerrighed)

Jeg tager:

Whey
Carbs
Bodymin
Omega 3 indtil jeg løber tør

Babylon16 skrev:
Synes du har overraskende mange "ekstra kosttilskud" :-)
Når jeg tænker på diverse Whey 100 osv.

Og er det sundt? (Spørg af nysgerrighed)

For én der har en fedtprocent på fem som mål, tror jeg ikke sundhed har top-prioritet.
Der ligger vist andre ting til grund. En personlig æstetisk værdi, antager jeg.

Den kan man så være enig i eller ej.

Det er for at komme ned og få et fantastisk udgangspunkt at bygge videre på ;-)

Hvad siger i ellers til kostplanen? Kan den bruges til at cutte i bund?

Forstår ikke din kostplan, det eneste du får i fast føde er 30 g havregryn 400 g grønsager og 400 g kyllinge. Synes du har lidt for meget protein også du kunne sagtens ligge på 180. Og nu ved jeg ikke med det rapsolie, men drikker du 45 gram eller?

For mig ligner det at du mangler nogen vitaminer og mineraler, men ved ikke hvad du tager af piller til at dække det. Macros er nogenlunde i orden, men hvordan kan du ikke gå og sulte dig selv ihjel med den kost?

Jeg forstår bare ikke TS.

Du har oprettet 107 emner hvor langt størstedelen har omhandlet cut, og så lidt bulk og lidt random shit. Er HELT sikker på du har fået gode svar, og mange af de samme svar du kan bruge i nyere emner. Prøv og tjek dine oprettede topics igennem.

Cut kostplan?

Brugere online