cut program

hey er i gang med at cutte og mangler seriøst noget "chest"

Køre det her program med

man. bryst (tung dag) triceps, og skulder Bryst 5*5
tirs Ben og ryg.
Ons bryst melem læft 4*8-10
tors ben ryg
fredag. bryst ( let) triceps og skulder 3*15

hvordan ser det ud..?

mvh

Smid øvelser samt reps og sæt ind, det giver et bedre overblik.

Det virker til, at du har for meget fokus på bryst...

ja jeg har rimelig meget fokus på bryst, da jeg fik at vide at det skulle mine øjne være rettet på under cut, da det er mit svvageste punkt..

plejer at hedde. incline 4x10 flad pres 5x5 flye 3x12-15

madrista87 skrev:ja jeg har rimelig meget fokus på bryst, da jeg fik at vide at det skulle mine øjne være rettet på under cut, da det er mit svvageste punkt..

plejer at hedde. incline 4x10 flad pres 5x5 flye 3x12-15

Du kan alligevel (stort set) ikke opbygge muskelmasse under cut, så find du bare et afbalanceret program.

cut program

Brugere online