[*] Hej BB'ere.


Nu hvor jeg har valgt og cut, har jeg problemer med at vælge supplements. Hvilken supplements/tilskud vil i anbefale som et MUST, har en vægt på 87 kg og mit mål er at komme ned på 79-80 kg.

Der er ingen tilskud du SKAL have for at cutte.

BCAA - Xtend kan være med til at forhindre muskelnedbrydning når du er i kcal-underskud :-) (dette produkt nævnes fordi jeg har haft go' erfaring med det)

Protein - Det 'kan' være svært og få dækket sit protein indtag med normal kost når man cutter derfor er en protein shake 29-30 hurtige protein uden de helt voldsomme kcalér. 140 kcal ca.

Kreatin - Hjælpe til at restituer 100% så du er klar til dagens trænings pas som normalt under cut får fuld gas.

Fiskeolie piller - Sunde fedtsyre, smøre din led/beskytter, kan have effekt på øgede mæthedfornemmelse.

Koffein piller (eller bare et pre workout) - Den kan være nødvendig når du starter med at vænne din krop til mindre kcals.

--

Det er de 5 ting jeg mener der er optimale kosttilskud for et cut. Dog skal det lige siges at kreatin opsamler væske så der kan komme 2 kg på af væske men hvis du skal cutte til fotoserie eller konkurrence eller hvad ved jeg så bare sørg for at få det til at time så du ikke er på kreatin i den periode ;-)

Du kan muligvis også bruge slankepiller/fedtforbrænder som Trimlet men det mener jeg ikke der er nødvendigt ..

Håber det kunne hjælpe lidt!

Larllebabz skrev:BCAA - Xtend kan være med til at forhindre muskelnedbrydning når du er i kcal-underskud :-) (dette produkt nævnes fordi jeg har haft go' erfaring med det)

Protein - Det 'kan' være svært og få dækket sit protein indtag med normal kost når man cutter derfor er en protein shake 29-30 hurtige protein uden de helt voldsomme kcalér. 140 kcal ca.

Kreatin - Hjælpe til at restituer 100% så du er klar til dagens trænings pas som normalt under cut får fuld gas.

Fiskeolie piller - Sunde fedtsyre, smøre din led/beskytter, kan have effekt på øgede mæthedfornemmelse.

Koffein piller (eller bare et pre workout) - Den kan være nødvendig når du starter med at vænne din krop til mindre kcals.

--

Det er de 5 ting jeg mener der er optimale kosttilskud for et cut. Dog skal det lige siges at kreatin opsamler væske så der kan komme 2 kg på af væske men hvis du skal cutte til fotoserie eller konkurrence eller hvad ved jeg så bare sørg for at få det til at time så du ikke er på kreatin i den periode ;-)

Du kan muligvis også bruge slankepiller/fedtforbrænder som Trimlet men det mener jeg ikke der er nødvendigt ..

Håber det kunne hjælpe lidt!

Det hjalp meget, tusind tak skal du have!

Flyttet til kost/kosttilskuds forummet

Meran5220 skrev:[*] Hej BB'ere.


Nu hvor jeg har valgt og cut, har jeg problemer med at vælge supplements. Hvilken supplements/tilskud vil i anbefale som et MUST, har en vægt på 87 kg og mit mål er at komme ned på 79-80 kg.

Jeg vil anbefale dig at skære ting fra i stedet for at tilføje ting, hvis du gerne vil tabe dig.