Hej
Jeg er en dreng på 19, jeg har fået opbygget mig en god dunk som jeg gerne vil have væk. Jeg har læst artiklen om cut, men jeg er stadig i tvivl om hvordan jeg skal gøre det.

nogle oplysninger om mig:
75kg
186cm høj
fedtprocent ved ikke
har styrke trænet i seriøst i 1 måned
Styrke træner 3 gange om ugen
jeg skal i gang med at løbe igen i mellem mine træninger.

Jeg er måske et lidt utålmodigt menneske når det angår fedt afbrænding, men vil det ske automatisk hvis jeg bare ligger i energi underskud?

Det kan godt være det bare er mig der er utålmodig, men min vægt rykker sig ikke.

Og ved hvilken fedt procent vil ens mavemusker blive synlige?

Hm forskelligt.. går an på hvordan fedtet er fordelt. Jeg er 189 med vægt på 78kg ca.. Jeger ik overvægtig, lyder underligt at du er "tyk" ?

Vil heller ikke sige overvægtigt eller tyk det hele sidder bare på det nederste af maven..

Gitten skrev:Hej
Jeg er en dreng på 19, jeg har fået opbygget mig en god dunk som jeg gerne vil have væk. Jeg har læst artiklen om cut, men jeg er stadig i tvivl om hvordan jeg skal gøre det.

nogle oplysninger om mig:
75kg
186cm høj
fedtprocent ved ikke
har styrke trænet i seriøst i 1 måned
Styrke træner 3 gange om ugen
jeg skal i gang med at løbe igen i mellem mine træninger.

Jeg er måske et lidt utålmodigt menneske når det angår fedt afbrænding, men vil det ske automatisk hvis jeg bare ligger i energi underskud?

Det kan godt være det bare er mig der er utålmodig, men min vægt rykker sig ikke.

umiddelbart lyder 75kg ikke af særlig meget, jeg vejer selv lige knap 80kg og jeg er også 19 år gammel og 186cm høj. Jeg vil ikke sige jeg er tyk i hvert fald.
Men hvis du bare spiser mindre end du forbrænder så burde du tabe sig.
Jeg vil dog anbefale dig at fx løbe mere og så bare spise det samme

Så jeg skal bare blive ved med at spise det samme om lave mere cardio træning?

Gitten skrev:Så jeg skal bare blive ved med at spise det samme om lave mere cardio træning?

Ja, det skal meget gerne resulterer i et vægttab. Ellers hvis det ikke virker, så skær ned på maden. Men som første punkt, vil jeg råde dig til at dyrke mere cardio (løb, cykling, svømning osv)

brunoe skrev:

Gitten skrev:Så jeg skal bare blive ved med at spise det samme om lave mere cardio træning?

Ja, det skal meget gerne resulterer i et vægttab. Ellers hvis det ikke virker, så skær ned på maden. Men som første punkt, vil jeg råde dig til at dyrke mere cardio (løb, cykling, svømning osv)

Mange tak det vil jeg begynde på, nu er sneen jo også væk så må løbeskoene frem igen

Flyttet