CUT!

Hej jeg skal smide 3 kg på 2 uger..
jeg er en dreng på 15 vejer 63 er 1.65 høj..
jeg skal i vægt til dm om 2 uger, da det er dm i brydning.

Og man skal jo lægge i kalorie underskud for at tabe sig..
Så hvad vil i anbefale at spise og hvornår og om jeg så skal spise noget andet om en uge?:)

håber jeg formulerede mig ordenligt

Var det ikke en idé at forberede sig lidt bedre? istedet for et ugentlig vægttab de 2 kommende uger på 1.5kg, så 6 uger med 0.5kg. om ugen, men det er jo for sent nu.
Du skal i ekstrem kcal underskud, samt væsketab, hvordan vil jeg ikke komme ind på, det er der nok andre der har mere styr på.

Damsgaard.

artikler/ er nok et godt sted at starte, især under "Kost" og under "Bodybuilding" kan du også læse artiklen "Cut til sommer"

..og et godt råd vil nok være at få mere styr på kosten osv. generelt, og så starte i god tid, i stedet for at søge en mere desperat metode til at smide de sidste kg. blot to uger inden du skal til DM

Jeg har efterhånden hørt en del om hvordan brydere smider kg/væske, da Mark O. og Rune Nillson gennem et par år har været mine naboer. Jeg ved, at Team Danmark netop (eller for et års tid siden er det vel) har fundet en ny måde hvorpå du "sundere" kan smide det antal kilo, du skal for at nå din vægtklasse.
3 kg på 2 uger er intet problem ift. de situationer brydere ofte står i (jeg siger ikke at det er sundt), så jeg synes, du skal tage kontakt til Team Danmark og forhøre dig.

Held og lykke!

CUT!

Brugere online