Hej allesammen,
jeg har lige nogle spørgsmål angående cut til sommer og tab af muskelmasse.

Jeg tænkte på når man cutter ned til sommer, der plejer man at sige man ikke kan undgå at miste lidt muskelmasse. Jeg vil lige høre, om der er nogle der ved, hvor meget man ca. mister? jeg ved godt det er forskelligt fra person til person, og hvor meget man er i kalorieunderskud osv.
Hvis man går udfra at man har et underskud på 500, hvor meget mister man så?

Jeg har hørt at man taber ca. 2 kg muskelmasse for hver 10 kg fedt man taber.
Jeg synes umiddelbart at 2 kg muskelmasse lyder af meget, så hvor meget fylder 2 kg muskelmasse ca. hvis man kan beskrive det på nogen måde?

Hvis man taber 2 kg muskelmasse, så siger man jo at det går hurtigere at opbygge samme muskelmasse, som man har haft. End hvis det er en eller anden der ikke har haft samme muskelmasse, der skal opbygge samme muskelmasse. Hvor lang tid vil det så ca. tage at opbygge de 2 kg muskelmasse?

Selvom man falder i muskelmasse eller ligger stille med ens muskelmasse, når man cutter, så kan man stadig stige i styrke, og derfor tage mere i vægt. Derfor tænkte jeg på, om man så begynder at bulke igen, og man tager mere vægt end inden man begyndte at cutte, vil ens muskler så ikke begynder at vokse meget hurtigere? fordi at musklerne prøver at opbygge masse, som passer til den vægt man tager?
eller er dette bare noget pis?

Håber der er nogle der vil svare på de forskellige spørgsmål, selvom der er en del at svare på ;-)

Der er vist ikke nogen direkte formel for hvor meget du mister. Selvfølgelig vil der ryge noget masse med under dit cut, til gengæld kommer det du har til at frem stå skarpere end nogensinde. Jeg har hørt at glutamin skulle hjælpe med at reduceret muskeltabet og hvis du sørger for at holde dit proteinniveau oppe tror jeg ikke skaden er så stor Jeg har selv valgt bare at skære alle overflødige kulhydrater fra, ændre mit indtag af kalorier ved at skære overflødige ting fra og tilslut drikke ca. 4 + l. vand om dagen og det har givet gode resultater.. Ved ikke om det virker for alle

Tak for svaret :-) men er der nogle der ved, hvor hurtigt man kan opbygge tabt muskelmasse igen? og lyder 2 kg ikke af meget? eller er det bare mig?

Årh come on her..

Det er jo komplet ligegyldigt om du taber 2 kg muskel hvis det ligner du har taget 20 kg på fordi du har fået en vild fizz form ?

Blunt skrev:Årh come on her..

Det er jo komplet ligegyldigt om du taber 2 kg muskel hvis det ligner du har taget 20 kg på fordi du har fået en vild fizz form ?

Jo, det kan du have ret i :-) men problemet er at jeg ikke er så stor, og ikke har trænet i flere år, ingengang 1 år Så ved jeg godt i måske anbefaler at jeg skal droppe, det med at cutte, men jeg har den holdning med heller en lille six pack end ingen six pack

nicklas-m skrev:Jo, det kan du have ret i :-) men problemet er at jeg ikke er så stor, og ikke har trænet i flere år, ingengang 1 år Så ved jeg godt i måske anbefaler at jeg skal droppe, det med at cutte, men jeg har den holdning med heller en lille six pack end ingen six pack

Jamen så gå da efter det.. det er jo dig som skal vise den frem og så længe du er stolt af den ! så må du bare give den ekstra gas her til vinter med noget bulk selvom det jo tit bare er en undskyldning for os store drenge der ikke gider at cutte

Det er ikke så voldsomt som det lyder og vil mene det er forskelligt fra person til person, så du kan jo være heldig.. Det er som sagt den eneste måde du får kroppen til at spille 100 % og det med at tage dem på igen er intet problem, jeg oplevede faktisk en hurtig fremgang sidste år udover det jeg havde tabt, så synes helt sikkert det er noget at gå efter, selvom vejen dertil sutter hårdt