Hey
Ville lige høre om der er nogle som har erfaring med at cutte uden speciel kostplan...
det hele bunder i at jeg flere gange har prøvet og har da også smidt mellem 3-5 kg hver gang, men så kommer der ædeflip igen!

jeg træner mellem 3-5 gange om ugen, og går også til spinning ca. 1-2 gange om ugen, derudover passer jeg selvfølgelig min cardio, og når det engang (forhåbentlig) bliver sommer kommer der mere idræt!
Men er det muligt? ved godt at i nok spørger efter madplan eller data på min mad, men denne er ikke til rådighed! jeg kan sige kort at den består af pasta og kød i alle afskygninger, og er holdt med hvidt brød... hader salat, samt grøntsager og elsker som sagt kød af alle slags... kort sagt en gennemsnitlig danskers familie mad, da jeg bor hjemme endnu - ikke har været i stand til at finde lejlighed endnu.

ABS - siden abs jo afhænger rimelig voldsomt af fedtprocent, er det så specielt svært at opnå markerede abs uden alt det sunde?

weekenden går på druk...

eller er det hele bare basic med 300-500 kalorieunderskud?

KOMMENTER OG UDDYB!

ingen?

Sheriffen skrev:Hey
Ville lige høre om der er nogle som har erfaring med at cutte uden speciel kostplan...
det hele bunder i at jeg flere gange har prøvet og har da også smidt mellem 3-5 kg hver gang, men så kommer der ædeflip igen!

jeg træner mellem 3-5 gange om ugen, og går også til spinning ca. 1-2 gange om ugen, derudover passer jeg selvfølgelig min cardio, og når det engang (forhåbentlig) bliver sommer kommer der mere idræt!
Men er det muligt? ved godt at i nok spørger efter madplan eller data på min mad, men denne er ikke til rådighed! jeg kan sige kort at den består af pasta og kød i alle afskygninger, og er holdt med hvidt brød... hader salat, samt grøntsager og elsker som sagt kød af alle slags... kort sagt en gennemsnitlig danskers familie mad, da jeg bor hjemme endnu - ikke har været i stand til at finde lejlighed endnu.

ABS - siden abs jo afhænger rimelig voldsomt af fedtprocent, er det så specielt svært at opnå markerede abs uden alt det sunde?

weekenden går på druk...

eller er det hele bare basic med 300-500 kalorieunderskud?

KOMMENTER OG UDDYB!

Man kan sagtens cutte ned uden at have en kostplan som man strengt følger, men det er dog en meget god idé at være bevidst om hvad det er man spiser, så der er nogenlunde styr på det.
Men ellers så hold øje med vægten, hvis du efter en uge ikke har tabt dig så meget som du gerne vil, skal du bare skifte noget af det du spiser ud med noget mindre kalorieindholdigt, men vil dog klart anbefale at prøve at bruge kostplanfunktionen på en gennemsnitlig dag, så du nogenlunde har noget at gå efter (også hvad angår fordelingen af Protein / kulhydrater / fedt)

Selvom du hader grøntsager syntes jeg næsten du skal få presset noget ind i kosten, da det er utrolig sundt for dig

Du kan godt cutte bare ved at æde lort - så må du bare ikke spise særlig meget. En plade Rittersport ~ 500kcal ~ 1/5 af mit daglige indtag - og jeg kan ikke overleve på fem plader Rittersport