Breezer?! Forhåbentlig læser jeg forkert, eller i så fald håber jeg at du ikke selv betalte for dem, det er simpelthen for useriøst!

charlie t skrev:Breezer?! Forhåbentlig læser jeg forkert, eller i så fald håber jeg at du ikke selv betalte for dem, det er simpelthen for useriøst!

Du læste rigtigt, der står B R E E Z E R!!

Efter 5 store fadøl trænger man sku til lidt afveksling

MC skrev:

Shinosi skrev:

MC skrev:Fik (som sædvanlig) mere at drikke igår end jeg havde planlagt - en kombination af billig bar, masser tøser osv. gjorde at den ene øl/breezer simpelthen tog den anden.

Men det var satme en fed aften/nat - og det bedste ved det hele er at jeg er på toppen idag. Ingen tynd mave eller hovedpine

Desuden fik jeg snakket en del med Shinosi herindefra, som jeg fik overtalt (på trods af hans evige whine omkring hans knæ ) til at tage med mig op og træne snart.

Alt i alt en hyggeligt aften - Nu mangler jeg én julefrokost næste lørdag, og så hedder den 100%drukfri og seriøst cut. Den næste uges tid spiser jeg bare så jeg nogenlunde ligger på ligevægt.

1. kender jeg ingen ting til
2. Jeg har et knæ der ikke kan træne
3. Jeg var fuld så det glæder ikke
4. så er mit knæ ikke lige klar til det
5. tog du med ind på renome ?
6. Jeg drikker aldrig igen

1. Bla. bla. bla.
2. Du har lidt ondt i dit knæ, og bruger det som en dårlig dårlig undskyldning fordi du er for doven
3. Jeg har det på bånd
4. Du kan sagtens træne dico indtil dit knæ bliver OK!
5. Jeps du så mig da også derinde ? Sad og snakkede med Ida det meste af tiden... Jeg smuttede omkring kl 4. tror jeg.
6.

Men seriøst.. det knæ.. det er aflyst Så jeg dig derinde ? :O jeg kan sku ikke huske så meget, andet end en eller anden kegle syntes det var sjovt at give mig en ordentlig dumflad mens vi stod i køen for at få min jakke.. og ingen ved hvorfor :S goddammit.. Og der var slåskamp på MC D også, så der var action på drengen.. kl 4 først? så har i sku også snakket længe:P

Shinosi skrev:

MC skrev:

Shinosi skrev:

MC skrev:Fik (som sædvanlig) mere at drikke igår end jeg havde planlagt - en kombination af billig bar, masser tøser osv. gjorde at den ene øl/breezer simpelthen tog den anden.

Men det var satme en fed aften/nat - og det bedste ved det hele er at jeg er på toppen idag. Ingen tynd mave eller hovedpine

Desuden fik jeg snakket en del med Shinosi herindefra, som jeg fik overtalt (på trods af hans evige whine omkring hans knæ ) til at tage med mig op og træne snart.

Alt i alt en hyggeligt aften - Nu mangler jeg én julefrokost næste lørdag, og så hedder den 100%drukfri og seriøst cut. Den næste uges tid spiser jeg bare så jeg nogenlunde ligger på ligevægt.

1. kender jeg ingen ting til
2. Jeg har et knæ der ikke kan træne
3. Jeg var fuld så det glæder ikke
4. så er mit knæ ikke lige klar til det
5. tog du med ind på renome ?
6. Jeg drikker aldrig igen

1. Bla. bla. bla.
2. Du har lidt ondt i dit knæ, og bruger det som en dårlig dårlig undskyldning fordi du er for doven
3. Jeg har det på bånd
4. Du kan sagtens træne dico indtil dit knæ bliver OK!
5. Jeps du så mig da også derinde ? Sad og snakkede med Ida det meste af tiden... Jeg smuttede omkring kl 4. tror jeg.
6.

Men seriøst.. det knæ.. det er aflyst Så jeg dig derinde ? :O jeg kan sku ikke huske så meget, andet end en eller anden kegle syntes det var sjovt at give mig en ordentlig dumflad mens vi stod i køen for at få min jakke.. og ingen ved hvorfor :S goddammit.. Og der var slåskamp på MC D også, så der var action på drengen.. kl 4 først? så har i sku også snakket længe:P

Ahh come on mate - Enten må du til lægen, ellers må du prøve at træne det stille og roligt op

Hmm det lyder sku da wierd - var du alene, eller var du sammen med Jens og dem?

Ja mener klokken blev 4 men er ikk helt sikkert - kan godt være den kun var halv 4. Men ja, vi fik vist snakket en times tid eller sådan noget, + de par timer vi snakkede til festen.

MC skrev:

charlie t skrev:Breezer?! Forhåbentlig læser jeg forkert, eller i så fald håber jeg at du ikke selv betalte for dem, det er simpelthen for useriøst!

Du læste rigtigt, der står B R E E Z E R!!

Efter 5 store fadøl trænger man sku til lidt afveksling

Omg! Så hedder det vodka & juice 50/50, whisky & cola eller vodka & vand, det er jo helt klart mere barsk afveksling end breezer.

charlie t skrev:

MC skrev:

charlie t skrev:Breezer?! Forhåbentlig læser jeg forkert, eller i så fald håber jeg at du ikke selv betalte for dem, det er simpelthen for useriøst!

Du læste rigtigt, der står B R E E Z E R!!

Efter 5 store fadøl trænger man sku til lidt afveksling

Omg! Så hedder det vodka & juice 50/50, whisky & cola eller vodka & vand, det er jo helt klart mere barsk afveksling end breezer.

Der blev kun solgt Øl, vin, vand og Breezers. Der er nu heller ikke noget bedre end en iskold Bacardi Breezer med Pineapple

MC skrev:

charlie t skrev:Omg! Så hedder det vodka & juice 50/50, whisky & cola eller vodka & vand, det er jo helt klart mere barsk afveksling end breezer.

Der blev kun solgt Øl, vin, vand og Breezers. Der er nu heller ikke noget bedre end en iskold Vodka & Vand

MC skrev:

Shinosi skrev:

MC skrev:

Shinosi skrev:

MC skrev:Fik (som sædvanlig) mere at drikke igår end jeg havde planlagt - en kombination af billig bar, masser tøser osv. gjorde at den ene øl/breezer simpelthen tog den anden.

Men det var satme en fed aften/nat - og det bedste ved det hele er at jeg er på toppen idag. Ingen tynd mave eller hovedpine

Desuden fik jeg snakket en del med Shinosi herindefra, som jeg fik overtalt (på trods af hans evige whine omkring hans knæ ) til at tage med mig op og træne snart.

Alt i alt en hyggeligt aften - Nu mangler jeg én julefrokost næste lørdag, og så hedder den 100%drukfri og seriøst cut. Den næste uges tid spiser jeg bare så jeg nogenlunde ligger på ligevægt.

1. kender jeg ingen ting til
2. Jeg har et knæ der ikke kan træne
3. Jeg var fuld så det glæder ikke
4. så er mit knæ ikke lige klar til det
5. tog du med ind på renome ?
6. Jeg drikker aldrig igen

1. Bla. bla. bla.
2. Du har lidt ondt i dit knæ, og bruger det som en dårlig dårlig undskyldning fordi du er for doven
3. Jeg har det på bånd
4. Du kan sagtens træne dico indtil dit knæ bliver OK!
5. Jeps du så mig da også derinde ? Sad og snakkede med Ida det meste af tiden... Jeg smuttede omkring kl 4. tror jeg.
6.

Men seriøst.. det knæ.. det er aflyst Så jeg dig derinde ? :O jeg kan sku ikke huske så meget, andet end en eller anden kegle syntes det var sjovt at give mig en ordentlig dumflad mens vi stod i køen for at få min jakke.. og ingen ved hvorfor :S goddammit.. Og der var slåskamp på MC D også, så der var action på drengen.. kl 4 først? så har i sku også snakket længe:P

Ahh come on mate - Enten må du til lægen, ellers må du prøve at træne det stille og roligt op

Hmm det lyder sku da wierd - var du alene, eller var du sammen med Jens og dem?

Ja mener klokken blev 4 men er ikk helt sikkert - kan godt være den kun var halv 4. Men ja, vi fik vist snakket en times tid eller sådan noget, + de par timer vi snakkede til festen.

Nej, jens og dem var skredet lige pludselig :S så jeg gik på mc d og ventede..

Shinosi skrev:

MC skrev:

Shinosi skrev:

MC skrev:

Shinosi skrev:

MC skrev:Fik (som sædvanlig) mere at drikke igår end jeg havde planlagt - en kombination af billig bar, masser tøser osv. gjorde at den ene øl/breezer simpelthen tog den anden.

Men det var satme en fed aften/nat - og det bedste ved det hele er at jeg er på toppen idag. Ingen tynd mave eller hovedpine

Desuden fik jeg snakket en del med Shinosi herindefra, som jeg fik overtalt (på trods af hans evige whine omkring hans knæ ) til at tage med mig op og træne snart.

Alt i alt en hyggeligt aften - Nu mangler jeg én julefrokost næste lørdag, og så hedder den 100%drukfri og seriøst cut. Den næste uges tid spiser jeg bare så jeg nogenlunde ligger på ligevægt.

1. kender jeg ingen ting til
2. Jeg har et knæ der ikke kan træne
3. Jeg var fuld så det glæder ikke
4. så er mit knæ ikke lige klar til det
5. tog du med ind på renome ?
6. Jeg drikker aldrig igen

1. Bla. bla. bla.
2. Du har lidt ondt i dit knæ, og bruger det som en dårlig dårlig undskyldning fordi du er for doven
3. Jeg har det på bånd
4. Du kan sagtens træne dico indtil dit knæ bliver OK!
5. Jeps du så mig da også derinde ? Sad og snakkede med Ida det meste af tiden... Jeg smuttede omkring kl 4. tror jeg.
6.

Men seriøst.. det knæ.. det er aflyst Så jeg dig derinde ? :O jeg kan sku ikke huske så meget, andet end en eller anden kegle syntes det var sjovt at give mig en ordentlig dumflad mens vi stod i køen for at få min jakke.. og ingen ved hvorfor :S goddammit.. Og der var slåskamp på MC D også, så der var action på drengen.. kl 4 først? så har i sku også snakket længe:P

Ahh come on mate - Enten må du til lægen, ellers må du prøve at træne det stille og roligt op

Hmm det lyder sku da wierd - var du alene, eller var du sammen med Jens og dem?

Ja mener klokken blev 4 men er ikk helt sikkert - kan godt være den kun var halv 4. Men ja, vi fik vist snakket en times tid eller sådan noget, + de par timer vi snakkede til festen.

Nej, jens og dem var skredet lige pludselig :S så jeg gik på mc d og ventede..

Okay - Meeen McD

MC skrev:Okay - Meeen McD

Nu valgte jeg at halvere min bestilling fra en late night menu nr 4 med 4 cheese og en stor cola til en mellem cola og 2 cheese.. så er ret stolt af mig selv

Shinosi skrev:

MC skrev:Okay - Meeen McD [-X

Nu valgte jeg at halvere min bestilling fra en late night menu nr 4 med 4 cheese og en stor cola til en mellem cola og 2 cheese.. så er ret stolt af mig selv :)

Dygtig dreng :mrgreen: =D>

Træning d. 14.1.2008
Wheels'Back'Biceps

Trænede med styrkeløfterne idag - I hulen var bl.a. Hoosie, Kim, Claus, Lås og Claus, og Ulrik kom ca. en time inden jeg smuttede. Dagens squat var meget let, det samme var dødløften - i begge øvelser stod den på tekniktræning, og det begynder helt klart at se bedre ud

Træningspas i 2008: 7

Pre-workout: Ca. 700ml Charlie kakao + 2 stk. All natural Caffein tabs.

Squat (Teknik)
5 x 20 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg

Dødløft (Teknik)
05 x 100 kg
05 x 100 kg
03 x 140 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg

* Arbejdet med spændet i maven - det blev bedre hen ad vejen, men der er helt sikkert meget at arbejde med!

Seated V-grip Rows
10 x 70 kg
08 x 80 kg
08 x 90 kg - Rep PR!

Pullups (OH)
6 x BW
5 x BW
5 x BW

DB Curls
8 x 18.5 kg
8 x 21 kg
8 x 21 kg

Supersettet med:

Calf Raises
10 x 255 kg
10 x 255 kg
10 x 255 kg

EZ-Curls
8 x 22.5 kg
5 x 27.5 kg
6 x 22.5 kg

* Bedste pump i biceps længe!

God træning igen idag, både hvad angår teknikken, pumpet men også kæben
Regner med at træne forholdsvis tidligt imorgen, og så igen noget let tekniktræning onsdag.

Dagens træning: :D:D:D

MC skrev:Der er nu heller ikke noget bedre end en iskold Breezer med Pineapple

Dingo skrev:

MC skrev:Der er nu heller ikke noget bedre end en iskold Breezer med Pineapple

Thats the spirit mate :thumpup:

I know

MC skrev:Træning d. 14.1.2008
Trænede med styrkeløfterne idag - I hulen var bl.a. Hoosier, Kim, Claus, Lås og Claus, og Ulrik kom ca. en time inden jeg smuttede.

Kun 1x Claus. Men desuden var Morten (den lille), Daniel (ham der trænede disko sammen med Claus) og Jens (ham der også hjalp dig lidt med dødløften) også til træning i går.

Iø meget fornuftigt at bruge tid på at arbejde med teknikken. Det får du helt sikkert mere ud af i længden. Og du får sandsynligvis også lettere ved at holde dig skadesfri.

Hoosier skrev:

MC skrev:Træning d. 14.1.2008
Trænede med styrkeløfterne idag - I hulen var bl.a. Hoosier, Kim, Claus, Lås og Claus, og Ulrik kom ca. en time inden jeg smuttede.

Kun 1x Claus. Men desuden var Morten (den lille), Daniel (ham der trænede disko sammen med Claus) og Jens (ham der også hjalp dig lidt med dødløften) også til træning i går.

Iø meget fornuftigt at bruge tid på at arbejde med teknikken. Det får du helt sikkert mere ud af i længden. Og du får sandsynligvis også lettere ved at holde dig skadesfri.

Ja der skulle selvfølgelig have stået Morten itedet for Claus Og Daniel mangler selvfølgelig også, men ham så man jo ikke meget til, han lå jo stort set kun ovre i kabeltrækket og curlede

Men ja, tror også det er en god "investering" på længere sigt - Jeg stoler ihvertfald på at Kim ved hvad han snakker om, så jeg må bare suge til mig og hans og jeres andres erfaringer

MC skrev:

Dingo skrev:

MC skrev:Der er nu heller ikke noget bedre end en iskold Breezer med Pineapple

Thats the spirit mate :thumpup:

Du har nu failet som rigtig styrkeløfter.

Træning d. 15.1.2008
Dag I: Chest'Triceps'Shoulders'Abs

Kom lidt senere op idag end forventet, da en af mine kammerater som jeg træner med nogle gange pludselig ville med, efter 4 ugers pause. Da vi kom der op var der kun et par motionister som var ved at gå, og derfra havde vi hulen helt for os selv.

Træningspas i 2008: 8

Pre-workout: 2 stk. All natural caffein tabs.

BB Bænkpres
08 x 20 kg
08 x 50 kg
08 x 70 kg
08 x 70 kg
08 x 70 kg
05 x 90 kg
04 x 90 kg
03 x 95 kg

* Prøvede at køre 8 reps idag, for at få lidt afveksling. De gik rigtig godt i patterne, så overvejer om jeg skal skifte over til sæt af 8 reps under mit cut?

DB Incline Bænkpres
08 x 31 kg
07 x 31 kg
07 x 31 kg

DB Decline Bænkpres
8 x 31 kg
8 x 31 kg
7 x 31 kg

DB Skulderpres
08 x 26 kg
07 x 26 kg
05 x 26 kg

* Der var simpelthen ikke mere at komme efter!

Dips
07 x BW + 7.5 kg
07 x BW + 7.5 kg
05 x BW + 7.5 kg

* Awwwbrændt!

Lateral Raises
08 x 10 kg
08 x 10 kg
08 x 10 kg

Fin træning - Regner med at jeg tar direkte ned og træner efter skole imorgen, dvs. omkring kl 17.30-18 stykker

Tror jeg er ved at blive syg - Det regnede da jeg skulle hjem, og havde selvfølgelig kun mine ultra tynde gasp mesh pants på, så nu sidder jeg næsten og ryster. Håber satme ikke jeg er ved at redde mig en forkølelse e.l

Dagens træning: :D:D:D

MC skrev:Træning d. 8.1.2008
Abs

BB Bænkpres

DB Incline Bænkpres

DB Decline Bænkpres

DB Skulderpres

Dips

Lateral Raises

Hmmmmm ?

Dingo skrev:

MC skrev:Træning d. 8.1.2008
Abs

BB Bænkpres

DB Incline Bænkpres

DB Decline Bænkpres

DB Skulderpres

Dips

Lateral Raises

Hmmmmm ?

Nåede det ikke da Claus kom for at lukke, så vi droppede mavetræningen idag

MC skrev:Nåede det ikke da Claus kom for at lukke, så vi droppede mavetræningen idag

Vægtupdate 16.01.2008

Onsdag d. 19/09-07 81.8 kg
Onsdag d. 26/09-07 82.7 kg (+0.9 kg)
Onsdag d. 03/10-07 84.0 kg (+1.3 kg)
Onsdag d. 10/10-07 84.1 kg (+0.1 kg)
Onsdag d. 17/10-07 85.2 kg (+1.1 kg)
Lørdag d. 27/10-07 84.4 kg (-0.8 kg)
Onsdag d. 31/10-07 86.2 kg (+1.8 kg)
Onsdag d. 07/11-07 84.6 kg (-1.6 kg)
Onsdag d. 14/11-07 86.7 kg (+2.1 kg)
Fredag d. 30/11-07 88.9 kg (+2.2 kg)
Onsdag d. 05/12-07 88.9 kg (+0.0 kg)
Onsdag d. 12/12-07 89.9 kg (+1.0 kg)
Onsdag d. 19/12-07 90.3 kg (+0.4 kg)
Onsdag d. 26/12-07 91.3 kg (+1.0 kg)
Torsdag d. 03/01-08 90.2 kg (-1.1 kg)
Onsdag d. 09/01-08 89.8 kg (-0.4 kg)
Onsdag d. 16/01-08 90.1 kg (+0.3 kg)

MC skrev:Onsdag d. 16/01-08 90.1 kg (+0.3 kg)

Dvs. det er 15 kg jeg skal putte ekstra på bæltet i dag.. men lad os nu se, jeg nakker dig jo i dips, så hvorfor ikke også i chins

Dingo skrev:

MC skrev:Onsdag d. 16/01-08 90.1 kg (+0.3 kg)

Dvs. det er 15 kg jeg skal putte ekstra på bæltet i dag.. men lad os nu se, jeg nakker dig jo i dips, så hvorfor ikke også i chins

Jeg 15 kg, du vejer jo sølle 75 kg

Hey Mads.
Skal du træne lørdag formiddag i Tårnby?

Kæmperen skrev:Hey Mads.
Skal du træne lørdag formiddag i Tårnby?

Ja det var planen... Kommer du da til amager lørdag ?

Det blev ikke til træning idag - Som sædvanlig var jeg drænet for energi efter de 3 idrætstimer, så får først trænet fredag grundet arbejde imorgen.

Fredag står den nok på træning med Matt, og lørdagen morgen er muligvis afsat til Kæmperen

hehe dårlig undskyldninger er der nok af.... reglen ved at være en mc er, at man altid har energi til træning... lige meget hvor mange timer det er.. jeg er skuffet... dybt skuffet....

kom så igang.. nu er jeg jo endelig så nu kan jeg tillade mig at være efter dig...

Lady Mc skrev:hehe dårlig undskyldninger er der nok af.... reglen ved at være en mc er, at man altid har energi til træning... lige meget hvor mange timer det er.. jeg er skuffet... dybt skuffet....

kom så igang.. nu er jeg jo endelig så nu kan jeg tillade mig at være efter dig...

Hehe troede jeg var sluppet for dig

Så må jeg jo hellere til at tage træningen seriøst igen, var jo lige blevet vant til at der ikke var nogle til at overvåge mig.

Men jeg tar op og træner med Matt imorgen ved middagstid