MC skrev:Dagens aftensgrin:

Familie?

Kæmperen skrev:

MC skrev:Dagens aftensgrin:

Familie?

yessir, det er flyvende farmor!

Helt sikkert

I gi´r den gas i din familie

Kæmperen skrev:Helt sikkert

I gi´r den gas i din familie

Det jo det vi gør Så skulle du bare se min oldemor

Jeg kender da godt din oldemor.

Mødte hende i parken forleden:

Kæmperen skrev:Jeg kender da godt din oldemor.

Mødte hende i parken forleden:

Træning d. 30.1.2008
Wheels'Back'Bisser

Efter 3 timers idræt i skolen var energien ikke på sit højeste, men alligevel blev det en udemærket træning idag - der var også forholdsvis mange folk i hulen idag, så det hjalp også lidt på det. Bl.a. var Claus, Hoos, Ulrik og 2/3 af discotrioen tilstede.

Træningspas i 2008: 18

Pre-workout: 1 stk. Danutrition proteinbar.

Squat (Teknik)
05 x 20 kg
05 x 20 kg
05 x 60 kg
05 x 80 kg
05 x 80 kg
05 x 90 kg
05 x 100 kg

* Squatten kørte okay idag, teknikken var god og dybden begynder at bevæge sig mod vandret. Kan mærke den er der snart

Dødløft (Teknik)
05 x 60 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg

* Teknikken kørte også rigtig godt idag, fik lidt råd af Claus, og så spillede de fleste reps faktisk rigtig godt idag

Pullups (OH)
08 x BW
06 x BW
06 x BW

Seated V-grip Rows
08 x 80 kg
08 x 80 kg
08 x 90 kg

Calf Raises
10 x 250 kg
10 x 250 kg
10 x 250 kg

Supersettet med:

DB Hammer Curls
08 x 23.5 kg
08 x 23.5 kg
08 x 23.5 kg

EZ-Curls
10 x 32.5 kg - Rep PR!
5 x 32.5 kg
5 x 32.5 kg

Dagens metabolske: 10 min. crosstrainer

Dagens træning: :D:D:D

Tillykke med rep pr i den vigtigste muskelgruppe af dem alle; BICEPS! =D>

charlie t skrev:Tillykke med rep pr i den vigtigste muskelgruppe af dem alle; BICEPS! =D>

Alle ved at store biceps' er enhver mands vådeste drøm

MC skrev:

charlie t skrev:Tillykke med rep pr i den vigtigste muskelgruppe af dem alle; BICEPS! =D>

Alle ved at store biceps' er enhver mands vådeste drøm

For et 300kg dødløft, ville jo godt kunne nøjes med 37cm arme.

charlie t skrev:

MC skrev:

charlie t skrev:Tillykke med rep pr i den vigtigste muskelgruppe af dem alle; BICEPS! =D>

Alle ved at store biceps' er enhver mands vådeste drøm

For et 300kg dødløft, ville jo godt kunne nøjes med 37cm arme.

39 gunzzz som undertegnede ville jo også være urealistisk for en fyr som dig Charlie - så forstår da godt at du ville stille dig tilfreds med 37cm arme

MC skrev:39 gunzzz som undertegnede ville jo også være urealistisk for en fyr som dig Charlie - så forstår da godt at du ville stille dig tilfreds med 37cm arme

Hvorfor bænker du så ikke mere end mig? Hvis du mener jeg kun har 37cm arme.

charlie t skrev:

MC skrev:39 gunzzz som undertegnede ville jo også være urealistisk for en fyr som dig Charlie - så forstår da godt at du ville stille dig tilfreds med 37cm arme

Hvorfor bænker du så ikke mere end mig? Hvis du mener jeg kun har 37cm arme.

Owned

Congratz on the PR's ... Biceps er for sej en muskel!

charlie t skrev:

MC skrev:39 gunzzz som undertegnede ville jo også være urealistisk for en fyr som dig Charlie - så forstår da godt at du ville stille dig tilfreds med 37cm arme

Hvorfor bænker du så ikke mere end mig? Hvis du mener jeg kun har 37cm arme.

´

Jamen lille charlie dog... Bænkpres og bisserne har jo intet med hinanden at gøre - nej du, kom til KBH ige snart, så skal jeg da nok out-curle dig så jeg endeligt kan blive kåret som king og the curlzzZz!

8800 skrev:

charlie t skrev:

MC skrev:39 gunzzz som undertegnede ville jo også være urealistisk for en fyr som dig Charlie - så forstår da godt at du ville stille dig tilfreds med 37cm arme

Hvorfor bænker du så ikke mere end mig? Hvis du mener jeg kun har 37cm arme.

Owned

Congratz on the PR's ... Biceps er for sej en muskel!

Taktak dobbel8

Så kom det længe ventede brev ENDELIG!!!

Fredag d. 15. februar skal jeg til session/forsvarets dag, en dag jeg har set frem til længe. Nu håber jeg bare at alt går som det skal, og så jeg kan komme ind og aftjene min værnepligt efter sommerferien

Er der evt. andre som skal til session i høvelte den dag?

Spændende MC.

Held og lykke med det.

Kæmperen skrev:Spændende MC.

Held og lykke med det.

Jo tak Morten

Nu håber jeg selvfølgelig ikke det spiller ind at jeg engang har brækket det ene ben - Men det gør det vel ikke så længe det ikke er nogen gene for mig?

MC skrev:

Kæmperen skrev:Spændende MC.

Held og lykke med det.

Jo tak Morten

Nu håber jeg selvfølgelig ikke det spiller ind at jeg engang har brækket det ene ben - Men det gør det vel ikke så længe det ikke er nogen gene for mig?

Det bør ikke blive noget problem

Kæmperen skrev:

MC skrev:

Kæmperen skrev:Spændende MC.

Held og lykke med det.

Jo tak Morten

Nu håber jeg selvfølgelig ikke det spiller ind at jeg engang har brækket det ene ben - Men det gør det vel ikke så længe det ikke er nogen gene for mig?

Det bør ikke blive noget problem

Det håber jeg ihvertfald ikke

MC skrev:Så kom det længe ventede brev ENDELIG!!!

Fredag d. 15. februar skal jeg til session/forsvarets dag, en dag jeg har set frem til længe. Nu håber jeg bare at alt går som det skal, og så jeg kan komme ind og aftjene min værnepligt efter sommerferien

Er der evt. andre som skal til session i høvelte den dag?

Hey MC - jeg var til session i sidste uge, og jeg endte altså i Slagelse 8/8-09 (altså om halvandet år)
Du skal regne med at langt de fleste kasserner er fyldt op til sommer

Bjerregård skrev:

MC skrev:Så kom det længe ventede brev ENDELIG!!!

Fredag d. 15. februar skal jeg til session/forsvarets dag, en dag jeg har set frem til længe. Nu håber jeg bare at alt går som det skal, og så jeg kan komme ind og aftjene min værnepligt efter sommerferien

Er der evt. andre som skal til session i høvelte den dag?

Hey MC - jeg var til session i sidste uge, og jeg endte altså i Slagelse 8/8-09 (altså om halvandet år)
Du skal regne med at langt de fleste kasserner er fyldt op til sommer

Så skal du til at være Husar
Stort tillykke

Bjerregård skrev:

MC skrev:Så kom det længe ventede brev ENDELIG!!!

Fredag d. 15. februar skal jeg til session/forsvarets dag, en dag jeg har set frem til længe. Nu håber jeg bare at alt går som det skal, og så jeg kan komme ind og aftjene min værnepligt efter sommerferien

Er der evt. andre som skal til session i høvelte den dag?

Hey MC - jeg var til session i sidste uge, og jeg endte altså i Slagelse 8/8-09 (altså om halvandet år)
Du skal regne med at langt de fleste kasserner er fyldt op til sommer

09? Er du først færdig med gym der?

Jeg satser stærkt på at komme ind inden nytår, men hvis der er fyldt op er der selvfølgelig ikke noget at gøre ved det - jo før jo bedre

Ingen træning idag pga. job, men imorgen tar jeg til nørrebronx og en tur forbi PS for at træne med Essensen aka. monsteret.

MC skrev:Så kom det længe ventede brev ENDELIG!!!

Fredag d. 15. februar skal jeg til session/forsvarets dag, en dag jeg har set frem til længe. Nu håber jeg bare at alt går som det skal, og så jeg kan komme ind og aftjene min værnepligt efter sommerferien

Er der evt. andre som skal til session i høvelte den dag?

Min lille skat er ved at blive voksen og flyver snart fra reden...

Dingo skrev:

MC skrev:Så kom det længe ventede brev ENDELIG!!!

Fredag d. 15. februar skal jeg til session/forsvarets dag, en dag jeg har set frem til længe. Nu håber jeg bare at alt går som det skal, og så jeg kan komme ind og aftjene min værnepligt efter sommerferien

Er der evt. andre som skal til session i høvelte den dag?

Min lille skat er ved at blive voksen og flyver snart fra reden...

Ja det er jo ikke alle der har tid og råd til at smutte flere måneder til Vietnam

Hvad så namebrother.......
syntes sgu der er mere snak i loggen en der er træning... fiser du den af... :D
ja så er det sku weekend... og ønsker dig en super en af slagsen... =D>

Kæmperen skrev:

Bjerregård skrev:

MC skrev:Så kom det længe ventede brev ENDELIG!!!

Fredag d. 15. februar skal jeg til session/forsvarets dag, en dag jeg har set frem til længe. Nu håber jeg bare at alt går som det skal, og så jeg kan komme ind og aftjene min værnepligt efter sommerferien

Er der evt. andre som skal til session i høvelte den dag?

Hey MC - jeg var til session i sidste uge, og jeg endte altså i Slagelse 8/8-09 (altså om halvandet år)
Du skal regne med at langt de fleste kasserner er fyldt op til sommer

Så skal du til at være Husar
Stort tillykke

NEJ! Jeg skal godt nok IKKE ind i 12 måneder for at strigle og ride heste!
Nej, det er Hærens Basisuddannelse - altså med andre ord, alm. værnepligt i 4 måneder.

MC skrev:09? Er du først færdig med gym der?

Jeg satser stærkt på at komme ind inden nytår, men hvis der er fyldt op er der selvfølgelig ikke noget at gøre ved det - jo før jo bedre

Nope er færdig til sommer, men jeg VIL på en kasserne på Sjælland, og så må man jo stille sig bag i køen

Lady Mc skrev:Hvad så namebrother.......
syntes sgu der er mere snak i loggen en der er træning... fiser du den af... :D
ja så er det sku weekend... og ønsker dig en super en af slagsen... =D>

Halli hallo - fint besøg

Ja du har ret, det er satme for dårligt Det må jeg til at have lavet om på!

Rigtig god weekend til dig også