200kg allerede? Jaja, så må jeg vidst snart lave de 220 kan jeg se

Tillykke med pr!

Troede man mistede lidt af sin power under cut

Du laver sgu da op til flere PR hver uge

Tillykke med de 201,25

charlie t skrev:200kg allerede? Jaja, så må jeg vidst snart lave de 220 kan jeg se

Tillykke med pr!

Yeah man - eller rent faktisk 201.25 kg

Men de var endda med overskud, så vil tro jeg er god for en omkring 210 kg på en god dag.

Kæmperen skrev:Troede man mistede lidt af sin power under cut

Du laver sgu da op til flere PR hver uge

Tillykke med de 201,25

Det er der sku ingen der har fortalt mig, så det ved jeg ikke - måske er det derfor

Men tak for det Morten

Grats med de 200 :wink:

Du er blevet bomstærk, det er 3/4 år siden du maxede 155, det er helt vildt =D>

Matt skrev:Grats med de 200 :wink:

Du er blevet bomstærk, det er 3/4 år siden du maxede 155, det er helt vildt =D>

Tak mate!

Ja kom faktisk til at tænke på det her i går, at min max var 155 da vi trænede første gang i tsk tilbage i sommerferien - ret vildt at tænke på

Til info kan jeg sige at de 200 kg dødløft var 100% raw - altså hverken dragt, bælte, håndledsbeskyttere, handsker eller andet udstyr.

MC skrev:

Matt skrev:Grats med de 200 :wink:

Du er blevet bomstærk, det er 3/4 år siden du maxede 155, det er helt vildt =D>

Tak mate!

Ja kom faktisk til at tænke på det her i går, at min max var 155 da vi trænede første gang i tsk tilbage i sommerferien - ret vildt at tænke på

Til info kan jeg sige at de 200 kg dødløft var 100% raw - altså hverken dragt, bælte, håndledsbeskyttere, handsker eller andet udstyr.

Tror heller ikke normalt styrkeløftere bruger håndledsbeskyttere eller handsker til at øge deres dl ;)

kaskelolhval skrev:

MC skrev:

Matt skrev:Grats med de 200 :wink:

Du er blevet bomstærk, det er 3/4 år siden du maxede 155, det er helt vildt =D>

Tak mate!

Ja kom faktisk til at tænke på det her i går, at min max var 155 da vi trænede første gang i tsk tilbage i sommerferien - ret vildt at tænke på

Til info kan jeg sige at de 200 kg dødløft var 100% raw - altså hverken dragt, bælte, håndledsbeskyttere, handsker eller andet udstyr.

Tror heller ikke normalt styrkeløftere bruger håndledsbeskyttere eller handsker til at øge deres dl ;)

Godt observeret Sherlock. Nu var min pointe blot at det var 100% raw.

kaskelolhval skrev:

MC skrev:

Matt skrev:Grats med de 200 :wink:

Du er blevet bomstærk, det er 3/4 år siden du maxede 155, det er helt vildt =D>

Tak mate!

Ja kom faktisk til at tænke på det her i går, at min max var 155 da vi trænede første gang i tsk tilbage i sommerferien - ret vildt at tænke på

Til info kan jeg sige at de 200 kg dødløft var 100% raw - altså hverken dragt, bælte, håndledsbeskyttere, handsker eller andet udstyr.

Tror heller ikke normalt styrkeløftere bruger håndledsbeskyttere eller handsker til at øge deres dl ;)

Der er altså nogen, der dødløfter med håndledsbeskyttere. (Ikke at jeg selv gør det, eller føler, det er en fordel. Men jeg kender da et par stykker - heriblandt en danmarksrekordholder i dødløft.)

Derudover går bælte, håndledsbind, knækogere, magnesium og babypudder imo ind under raw. Det gør det i hvert fald til Nordland Cup.

Hoosier skrev:

kaskelolhval skrev:

MC skrev:

Matt skrev:Grats med de 200 :wink:

Du er blevet bomstærk, det er 3/4 år siden du maxede 155, det er helt vildt =D>

Tak mate!

Ja kom faktisk til at tænke på det her i går, at min max var 155 da vi trænede første gang i tsk tilbage i sommerferien - ret vildt at tænke på

Til info kan jeg sige at de 200 kg dødløft var 100% raw - altså hverken dragt, bælte, håndledsbeskyttere, handsker eller andet udstyr.

Tror heller ikke normalt styrkeløftere bruger håndledsbeskyttere eller handsker til at øge deres dl ;)

Der er altså nogen, der dødløfter med håndledsbeskyttere. (Ikke at jeg selv gør det, eller føler, det er en fordel. Men jeg kender da et par stykker - heriblandt en danmarksrekordholder i dødløft.)

Derudover går bælte, håndledsbind, knækogere, magnesium og babypudder imo ind under raw. Det gør det i hvert fald til Nordland Cup.

Katjiiiing... Så blev der stille

Træning d. 8.2.2008
Wheels'Back'Bisser

Freaking friday!!

Fin fin træning idag - Ben og ryg var lidt ramt efter den tunge dødløft i onsdags, men fik alligevel smidt en godkendt træning afsted.

Til stede idag var Kim, Hoosier, Ulrik, Finn (regal), Anders, lille Mickel, Lås samt 2 gæsteløftere fra Hvidovre SF, samt Ivan fra discotrioen.

Træningspas i 2008: 24

Pre-workout: 2 stk. All natural Caffein tabs.

Squat (Teknik)
05 x 70 kg
06 x 70 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg
03 x 120 kg - Rep PR!
03 x 120 kg

* Rep PR med min gamle 1RM, som blev sat for 1-2 måneder siden

Dødløft (Teknik)
05 x 50 kg
05 x 90 kg
05 x 130 kg
05 x 140 kg
05 x 140 kg
05 x 115 kg
05 x 115 kg
05 x 115 kg
05 x 115 kg

Pullups (OH)
08 x BW
07 x BW
07 x BW

Seated V-grip Rows
08 x 90 kg
08 x 100 kg
08 x 100 kg

Calf Raises
10 x 250 kg
10 x 250 kg
10 x 250 kg

Supersettet med:

DB Hammer Curls
08 x 26 kg
08 x 26 kg
08 x 26 kh

Dagens træning: :D:D:D:D

Imorgen står den på DM B + C i styrkeløft i TSK, tager tidligt over for at gøre klar sammen med de andre, og under stævnet skal jeg sammen med bl.a. Ulrik fungere som spotter - hoosier står for mikrofonen!

Har besluttet mig for att holde min "æde-dag" imorgen, så dagens højdepunkt imorgen bliver uden tvivl hoosiers kage. - Den skulle efter sigende gå lige i biceps

Hvor må det være fedt med alle de træningsmakkere.

Kæmperen skrev:Hvor må det være fedt med alle de træningsmakkere.

Jeps, altid fedt når der er mange i hulen

Puha - Er lige kommet ind ad døren efter en halv dag i TSK til DM B + C. Der var stævne fra kl 13 - 15.30 ca., derefter gik der mange timer med træning, snak og til sidst mad. Jeg fungerede som spotter til stævnet sammen med Ulrik og Morten, og det gik fint. En enkelt gang var der en lille svipser, da en løfter på omkring de 2 meter pludselig besluttede sig for at kaste sig frem med 1xx kg på ryggen i bunden af sit squat, men vi nåede at få fat i ham + stangen. Ellers gik det rigtig fornuftigt. Ellers et ganske hyggeligt stævne med 10 deltagere, så det tog ikke mere end et par timer.

Har som sagt holdt spisedag idag, hvilket har resulteret i 3 stk. kage (Hoosiers bananacake) 2 dåser faxe kondi samt en kyllingeburger. Imorgen står den på diætkosten igen.

Smider lidt billeder op fra eventen senere, det var dog begrænset hvor meget jeg kunne tage da jeg som sagt spottede under løftene.

MC skrev:Smider lidt billeder op fra eventen senere, det var dog begrænset hvor meget jeg kunne tage da jeg som sagt spottede under løftene.

Er der billeder af Katrine?

cj8000 skrev:

MC skrev:Smider lidt billeder op fra eventen senere, det var dog begrænset hvor meget jeg kunne tage da jeg som sagt spottede under løftene.

Er der billeder af Katrine?

Ja der er et par stykker

MC skrev:

cj8000 skrev:

MC skrev:Smider lidt billeder op fra eventen senere, det var dog begrænset hvor meget jeg kunne tage da jeg som sagt spottede under løftene.

Er der billeder af Katrine?

Ja der er et par stykker

Kanon - os hvor hun strækker ud?

cj8000 skrev:

MC skrev:

cj8000 skrev:

MC skrev:Smider lidt billeder op fra eventen senere, det var dog begrænset hvor meget jeg kunne tage da jeg som sagt spottede under løftene.

Er der billeder af Katrine?

Ja der er et par stykker

Kanon - os hvor hun strækker ud?

Nej - det var ikke nødvendigt at strække ud for at speake

Træning d. 9.2.2008
Dag I: Chest'Triceps'Shoulders'Abs

Efter DM var det selvfølgelig tid til træning, så tog en hurtigt træning sammen med Hoosier og Jens, imens vi gik og ryttede op. På trods af kæmpe energiunderskud var det faktisk en ganske habil træning.

Træningspas i 2008: 25

Pre-workout: 2 stk. All natural caffein tabs.

BB Bænkpres
10 x 20 kg
08 x 60 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
05 x 90 kg
05 x 90 kg
03 x 95 kg

DB Incline Bænkpres
08 x 31 kg
08 x 31 kg
07 x 31 kg

DB Skulderpres
08 x 26 kg
07 x 26 kg
07 x 26 kg

Dips
10 x BW
10 x BW
10 x BW

* Orkede ikke lige at smide bæltet på.

Lateral Raises
08 x 10 kg

Dagens træning: :D:D:D

MC skrev:BB Bænkpres
10 x 20 kg
08 x 60 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
05 x 90 kg
05 x 90 kg
03 x 95 kg

Incl forced. Leeee'!!

Dips
10 x BW
10 x BW
10 x BW

* Orkede ikke lige at smide bæltet på.

Det var vist min skyld, fordi jeg brugte det imens. Og nu, hvor du cutter, og er blevet så tynd, ville det jo være så besværligt, hvis vi skulle indstille frem og tilbage hele tiden.

Hoosier skrev:

MC skrev:BB Bænkpres
10 x 20 kg
08 x 60 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
05 x 90 kg
05 x 90 kg
03 x 95 kg

Incl forced. Leeee'!!

Yeaaaah Dejligt med en ordentlig spotter som lader en løfte færdigt [/quote]

Hoosier skrev:

Dips
10 x BW
10 x BW
10 x BW

* Orkede ikke lige at smide bæltet på.

Det var vist min skyld, fordi jeg brugte det imens. Og nu, hvor du cutter, og er blevet så tynd, ville det jo være så besværligt, hvis vi skulle indstille frem og tilbage hele tiden.

Tynd og tynd - der er ihvertfald en mavespæk der skal brændes væk endnu, men det begynder at hjælpe på det Men det går nok mht. bæltet, var alligevel rimelig smadret på det tidspunkt, og faktisk sjovt at se hvor nemme dips @ bw er nu, i forhold til for ½ år siden hvor jeg kæmpede med at få 5 op

Tog lige et par pics her tidligere - De er ikke særlig gode, da det er ret svært at posere samtidig med at man selv skal fotografere - derudover var der ingen belysning.


Fronten


Ryggen - synes selv dybden er rigtig fin, men svært at bedømme den ordentligt ud fra dette billede.



Resultatet af masser kage + hammercurls.

Af med den undertrøje unge mand

Få Hoosier til at tag nogen standart pose pics

cj8000 skrev:Af med den undertrøje unge mand

Få Hoosier til at tag nogen standart pose pics

De må komme når jeg er nogenlunde tilfreds med min fedt%

Og vi ved jo godt allesammen at biceps er den eneste muskel der er værd at flashe!

Hvordan går det med løbet MC? Stadig kramper?

Kæmperen skrev:Hvordan går det med løbet MC? Stadig kramper?

Ja desværre - er gået igang med at lave nogle strækøvelser, specielt til læggen, så håber virkelig det vil hjælpe på det samt min smidighed i squat og dødløft.

Seriøs Dødløft =D> Nu bliver jeg jo nødt til at løfte flere kg næste gang!

schulz skrev:Seriøs Dødløft =D> Nu bliver jeg jo nødt til at løfte flere kg næste gang!

You better try

Blot et lille råd; her mens du cutter er det måske ikke det bedste at få regelmæssige forced i f.eks bænken. Forced reps er ret belastende for CNS, som jo bekendt er under stress i forvejen grundet dit kcal-underskud

essensen skrev:Blot et lille råd; her mens du cutter er det måske ikke det bedste at få regelmæssige forced i f.eks bænken. Forced reps er ret belastende for CNS, som jo bekendt er under stress i forvejen grundet dit kcal-underskud

Okay, thx

Men nu var det også kun fordi jeg ikke kunne tage den sidste rep i de to sidste sæt, det var ikke planlagt eller med vilje at det blev forced