Tydelig og flot fremgang Mads.

Og tillykke med fødselsdagen

Kæmperen skrev:Tydelig og flot fremgang Mads.

Og tillykke med fødselsdagen

Mange tak Morten!

- Ehhm, fødselsdagen ??

MC skrev:

Kæmperen skrev:Tydelig og flot fremgang Mads.

Og tillykke med fødselsdagen

Mange tak Morten!

- Ehhm, fødselsdagen ??

Har du ikke fødselsdag i dag?

Kæmperen skrev:

MC skrev:

Kæmperen skrev:Tydelig og flot fremgang Mads.

Og tillykke med fødselsdagen

Mange tak Morten!

- Ehhm, fødselsdagen ??

Har du ikke fødselsdag i dag?

Nej - 15. april

Hvor satan har du fået den ide fra

MC skrev:

Kæmperen skrev:

MC skrev:

Kæmperen skrev:Tydelig og flot fremgang Mads.

Og tillykke med fødselsdagen

Mange tak Morten!

- Ehhm, fødselsdagen ??

Har du ikke fødselsdag i dag?

Nej - 15. april

Hvor satan har du fået den ide fra

hahahah
MC du er så dejlig du kunne blive spist med fingerene <3

Shinosi skrev:

MC skrev:

Kæmperen skrev:

MC skrev:

Kæmperen skrev:Tydelig og flot fremgang Mads.

Og tillykke med fødselsdagen

Mange tak Morten!

- Ehhm, fødselsdagen ??

Har du ikke fødselsdag i dag?

Nej - 15. april

Hvor satan har du fået den ide fra

hahahah
MC du er så dejlig du kunne blive spist med fingerene <3

i dont get it Udover at jeg er dejlig selvfølgelig

MC skrev:

Shinosi skrev:

MC skrev:

Kæmperen skrev:

MC skrev:

Kæmperen skrev:Tydelig og flot fremgang Mads.

Og tillykke med fødselsdagen

Mange tak Morten!

- Ehhm, fødselsdagen ??

Har du ikke fødselsdag i dag?

Nej - 15. april

Hvor satan har du fået den ide fra

hahahah
MC du er så dejlig du kunne blive spist med fingerene <3

i dont get it Udover at jeg er dejlig selvfølgelig

der er ikke noget at forstå - Sådan er det bare!
I øvrigt, flot fremgang du har gjort dig. Solidt at se andre har rygrad når man ikke selv magter det.

Så fik vi udredet den

Shinosi skrev:

MC skrev:

Shinosi skrev:

MC skrev:

Kæmperen skrev:

MC skrev:

Kæmperen skrev:Tydelig og flot fremgang Mads.

Og tillykke med fødselsdagen

Mange tak Morten!

- Ehhm, fødselsdagen ??

Har du ikke fødselsdag i dag?

Nej - 15. april

Hvor satan har du fået den ide fra

hahahah
MC du er så dejlig du kunne blive spist med fingerene <3

i dont get it Udover at jeg er dejlig selvfølgelig

der er ikke noget at forstå - Sådan er det bare!
I øvrigt, flot fremgang du har gjort dig. Solidt at se andre har rygrad når man ikke selv magter det.

Lublub - ja jeg er skuffet, men det ved du godt. Nu må du snart tage dig lidt sammen LILLE jacob

MC skrev:

Shinosi skrev:

MC skrev:

Shinosi skrev:

MC skrev:

Kæmperen skrev:

MC skrev:

Kæmperen skrev:Tydelig og flot fremgang Mads.

Og tillykke med fødselsdagen

Mange tak Morten!

- Ehhm, fødselsdagen ??

Har du ikke fødselsdag i dag?

Nej - 15. april

Hvor satan har du fået den ide fra

hahahah
MC du er så dejlig du kunne blive spist med fingerene <3

i dont get it Udover at jeg er dejlig selvfølgelig

der er ikke noget at forstå - Sådan er det bare!
I øvrigt, flot fremgang du har gjort dig. Solidt at se andre har rygrad når man ikke selv magter det.

Lublub - ja jeg er skuffet, men det ved du godt. Nu må du snart tage dig lidt sammen LILLE jacob

Halli hallo og lige et øjeblik.. Nu ska du ikke blive høj i hatten.. ;)

Så er der billeder samt videoer fra 1. ligarunde her!

Morgenvægt d. 18/2-2008
Cutstart
21/01-2008 89.5 kg
28/01-2008 90.6 kg (+1.1 kg)
04/02-2008 89.9 kg (-0.7 kg)
12/02-2008 89.5 kg (-0.4 kg)
18/02-2008 89.5 kg (-0.0 kg)
25/02-2008 88.6 kg (-0.9 kg)

Back on track!

MC skrev:Morgenvægt d. 18/2-2008
Cutstart
21/01-2008 89.5 kg
28/01-2008 90.6 kg (+1.1 kg)
04/02-2008 89.9 kg (-0.7 kg)
12/02-2008 89.5 kg (-0.4 kg)
18/02-2008 89.5 kg (-0.0 kg)
25/02-2008 88.6 kg (-0.9 kg)

Back on track! :8

=D> Keep going =D>

Cardio er vejen frem

MC skrev:Morgenvægt d. 18/2-2008
Cutstart
21/01-2008 89.5 kg
28/01-2008 90.6 kg (+1.1 kg)
04/02-2008 89.9 kg (-0.7 kg)
12/02-2008 89.5 kg (-0.4 kg)
18/02-2008 89.5 kg (-0.0 kg)
25/02-2008 88.6 kg (-0.9 kg)

Back on track!

Godt arbejde, Mads! Du kan jo evt. for sjovs skyld prøve at tage vægten igen i morgen for at se, om du stadig skulle have væske i kroppen i dag efter i lørdags.

CJ8000 skrev: =D> Keep going =D>

Cardio er vejen frem

Hoosier skrev:

MC skrev:Morgenvægt d. 18/2-2008
Cutstart
21/01-2008 89.5 kg
28/01-2008 90.6 kg (+1.1 kg)
04/02-2008 89.9 kg (-0.7 kg)
12/02-2008 89.5 kg (-0.4 kg)
18/02-2008 89.5 kg (-0.0 kg)
25/02-2008 88.6 kg (-0.9 kg)

Back on track!

Godt arbejde, Mads! Du kan jo evt. for sjovs skyld prøve at tage vægten igen i morgen for at se, om du stadig skulle have væske i kroppen i dag efter i lørdags.

Tak tøser CJ - Den øgede cardio har uden tvivl spillet ind, så jeg fortsætter

Kathrine - Ja, det vil jeg helt sikkert gøre

[font=Calibri]Træning d. 25.2.2008
Wheels'Back'Bisser

Havde sent fri fra skole idag, så tog direkte til træning. Energien og humøret var fint oppe i klubben, og vi fik set lidt biller samt video fra i lørdags ind imellem sæt'ne. Derudover kan jeg berette at jeg (overlegent) ownede Kathrine (hoosier) i chins med vægt - Hun fik 17.5 kg op, så jeg nappede 3 x 20 kg, men holdte mig der da jeg heller ikke ville virke FOR overlegen

Træningspas i 2008: 37

Pre-workout: 1 stk. NUPO proteinbar + 1 stk. appelsin.

Squat (Teknik)
10 x 20 kg
05 x 60 kg
05 x 80 kg + 33 kg kæder
05 x 90 kg + 33 kg kæder
05 x 90 kg + 33 kg kæder
05 x 60 kg + 33 kg kæder

Chins (Hoosier battle)
3 x BW + 20 kg

Dødløft (Teknik)
05 x 50 kg
05 x 90 kg
05 x 90 kg
05 x 115 kg
05 x 115 kg
05 x 115 kg

Pullups (OH)
10 x BW
07 x BW
06 x BW

Seated V-grip Rows
08 x 100 kg
08 x 100 kg
08 x 100 kg

Calf Raises
10 x 250 kg
10 x 250 kg
10 x 250 kg

Supersettet med:

DB Hammer Curls
08 x 26 kg
08 x 26 kg
08 x 26 kg

Dagens træning: :D:D:D[/font]

Lige en lille video at gå i seng på:

[font=Calibri]Træning d. 26.2.2008
Dag I: Chest'Triceps'Shoulders'Abs

Dejlig træning idag - Havde lidt tidligere fri fra skolen da jeg skulle til ørelæge, og derfra gik turen til træning. Rimelig fin energi idag, så alt tyder på at det var en god idé med en lille offday igår

Træningspas i 2008: 38

Pre-workout: 2 stk. All natural caffein tabs.

BB Bænkpres
12 x 20 kg
08 x 60 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
04 x 90 kg * Ingen spotter, så valgte at droppe 5. rep*
05 x 90 kg
04 x 90 kg
04 x 90 kg
06 x 80 kg
10 x 60 kg

* Rigtig god omgang idag, var virkelig syret til bagefter - det viste sig også at påvirke mine DB incline og skulderpres!

DB Incline Bænkpres
08 x 31 kg
08 x 31 kg
08 x 31 kg

DB Skulderpres
06 x 26 kg
06 x 26 kg
04 x 26 kg

* Skidt omgang

Dips
08 x BW + 10 kg
08 x BW + 10 kg
08 x BW + 10 kg

Lateral Raises
08 x 16 kg
08 x 16 kg
08 x 16 kg

* Nemme idag

Supersettet med:

Kneeling Cable Crunches
10 x 80 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg

Stille og rolig træning idag - overvejede at blive hjemme pga. skidt vejr, men kom afsted, hvilket jeg er glad for nu. Dagens oplevelse var to unge og utrolig tynde knægte som var oppe og træne første gang sammen med en af motionisterne som de kendste. Ret sjovt at se hvordan de lå og gyngede rundt på bænken med stangen, og hvordan de lå og kæmpede med 2 kg lateral raises Men vi starter jo alle et sted

Dagens træning: :D:D:D[/font]

Hardstyle moonboy part II:

fee musik.

Du må sove godt om natten når du hører sådan noget musik inden at du går i seng hehe

Holstein skrev:fee musik.

Du må sove godt om natten når du hører sådan noget musik inden at du går i seng hehe

Jeps; Det er nu mere dansen jeg hæfter mig ved, men musikken er også hardstyle

MC skrev:

Holstein skrev:fee musik.

Du må sove godt om natten når du hører sådan noget musik inden at du går i seng hehe

Jeps; Det er nu mere dansen jeg hæfter mig ved, men musikken er også hardstyle

Ja hehe vildt hva sådan en lille dreng kan udrette

[font=Calibri]Træning d. 27.2.2008
Wheels'Back'Bisser

Dagen idag startede rigtig dårligt - der var den vildeste modvind hele vejen til skole, den vildeste jeg nogensinde har oplevet, så da jeg kom i skole var jeg næsten gennemblødt og helt drænet for kræfter. Og med tanke på at jeg senere på dagen skulle have 3 timers idræt, regnede jeg med at jeg ville være HELT død til dagens træning. Det blev heldigvis ikke tilfældet, og det lykkedes mig faktisk at lave en noggenlunde træning alligevel :)

Træningspas i 2008: 39

Pre-workout: 2 stk. All natural caffein tabs + ½ dåse tun + 1 stk. æble

Dødløft (Teknik)
05 x 60 kg
05 x 100 kg + 33 kg kæde
04 x 140 kg + 33 kg kæde
03 x 160 kg + 33 kg kæde
02 x 170 kg + 33 kg kæde * Grebet smuttede, styrken var ellers helt fin :(
01 x 160 kg + 33 kg kæde * Grebet smuttede igen :roll:
03 x 150 kg + 33 kg kæde

Squat (Teknik)
05 x 20 kg
05 x 60 kg
05 x 80 kg
05 x 110 kg
05 x 110 kg
05 x 110 kg

* Kørte bare super, dybden er ved at være der =D>

Pullups (OH)
10 x BW
09 x BW
06 x BW

Seated V-grip Rows
08 x 100 kg
08 x 100 kg
08 x 100 kg

Calf Raises
10 x 250 kg
10 x 250 kg
10 x 250 kg

Supersettet med:

DB Hammer Curls
08 x 26 kg
08 x 26 kg
08 x 26 kg

Dagens træning: :D:D:D[/font]

Forresten fik jeg søgt licens idag, så om 3 måneder tid skulle jeg gerne være parat til at stille op i noget SL :thumpup:

MC skrev:Forresten fik jeg søgt licens idag, så om 3 måneder tid skulle jeg gerne være parat til at stille op i noget SL :thumpup:

Hvor vil du så prøve at ligge ? i -82, eller -90 ?

the-QB skrev:

MC skrev:Forresten fik jeg søgt licens idag, så om 3 måneder tid skulle jeg gerne være parat til at stille op i noget SL :thumpup:

Hvor vil du så prøve at ligge ? i -82, eller -90 ?

Min plan er stadig at cutte ned til ihvertfald 80 kg - Og så bulke, så kommer vel an på hvor hurtigt det går med bulk.

Men det er egentlig hips som haps, her i starten skal jeg bare prøve det og have noget erfaring, så kan jeg begynde at kigge på hvor jeg vil have bedst mulighed for gode resultater bagefter.

MC skrev:Forresten fik jeg søgt licens idag, så om 3 måneder tid skulle jeg gerne være parat til at stille op i noget SL :thumpup:

det bliver da fedt.. glæd dig..

er du junior eller senior?

t.nielsen skrev:

MC skrev:Forresten fik jeg søgt licens idag, så om 3 måneder tid skulle jeg gerne være parat til at stille op i noget SL :thumpup:

det bliver da fedt.. glæd dig..

er du junior eller senior?

Jeg er sub-junior mener jeg (hedder det ikke det som 18 årig?).

Men ja, glæder mig faktisk til at prøve det af

MC skrev:

t.nielsen skrev:

MC skrev:Forresten fik jeg søgt licens idag, så om 3 måneder tid skulle jeg gerne være parat til at stille op i noget SL :):thumpup:

det bliver da fedt.. glæd dig..

er du junior eller senior?

Jeg er sub-junior mener jeg (hedder det ikke det som 18 årig?).

Men ja, glæder mig faktisk til at prøve det af :)

jo..

hvis du fylder 19 i år er det dit sidste sup-junior år.
det er fedt at være junior, der er mega stor chance for at blive danmarksmester, for man er tit den eneste der stille op :D :D

jeg har vundet dm bænk med 75 kg i 2006 :D =D>

t.nielsen skrev:

MC skrev:

t.nielsen skrev:

MC skrev:Forresten fik jeg søgt licens idag, så om 3 måneder tid skulle jeg gerne være parat til at stille op i noget SL :):thumpup:

det bliver da fedt.. glæd dig..

er du junior eller senior?

Jeg er sub-junior mener jeg (hedder det ikke det som 18 årig?).

Men ja, glæder mig faktisk til at prøve det af :)

jo..

hvis du fylder 19 i år er det dit sidste sup-junior år.
det er fedt at være junior, der er mega stor chance for at blive danmarksmester, for man er tit den eneste der stille op :D :D

jeg har vundet dm bænk med 75 kg i 2006 :D =D>

Okay - Fylder 19 her i april..

Ja okay, det lyder da "fedt" nok Hvor gammel er du?