MC skrev:Pre-workout:40mml yoghurt + 20g bodylab protein samt 2 stk. All natural caffein tabs.
BB Bænkpres
12 x 20 kg
08 x 70 kg
08 x 70 kg
05 x 90 kg
05 x 95 kg
03 x 100 kg
03 x 100 kg * Forced på den sidste!
05 x 90 kg

Stod jeg ikke bag dig, hvor du kørte 8x80 kg? :unsure:

Flot vægttab i øvrigt. =D> Vildt at det har givet så meget ekstra, at du er begyndt at cykle til og fra skole.

Hoosier skrev:

MC skrev:Pre-workout:40mml yoghurt + 20g bodylab protein samt 2 stk. All natural caffein tabs.
BB Bænkpres
12 x 20 kg
08 x 70 kg
08 x 70 kg
05 x 90 kg
05 x 95 kg
03 x 100 kg
03 x 100 kg * Forced på den sidste!
05 x 90 kg

Stod jeg ikke bag dig, hvor du kørte 8x80 kg? :unsure:

Flot vægttab i øvrigt. =D> Vildt at det har givet så meget ekstra, at du er begyndt at cykle til og fra skole.

Jo det er sku da rigtigt - Den glemte jeg at notere

Mange tak! Fik lidt ros af Ulrik idag, han synes man ku ane et lille vægttab, så det går vist den rigtige vej. Ja det er sku lidt vildt, men det er en dejlig måde at få overstået cardioen på - SKAL jo i skole alligevel, og så sparer jeg de 400,-/måned for buskort Men nu begynder jeg jo nok også på at gå til træning et par gange om ugen.

Regner du med at tage med til Aalborg imorgen?

MC skrev:Regner du med at tage med til Aalborg imorgen?

Ja, jeg tror det... skulle egentlig have trænet og arbejdet på specialet i weekenden... Men for det første bliver jeg jo ikke slappere af et par dages pause, for det andet vil jeg alligevel ikke dødløfte i morgen pga. ryggen, og for det tredje ville jeg reelt nok ikke få lavet særligt meget på specialet, selvom jeg blev hjemme.

MC skrev:Tager muligvis til Aalborg imorgen for at se DM diverse lørdag + søndag da jeg er blevet tilbudt en plads i en bil - Så derfor bliver der nok ikke nogen træning imorgen.

Dagens træning: :D:D:D:D[/font]

Nedern - er der sådan noget i AA i weekenden?

Hoosier skrev:

MC skrev:Regner du med at tage med til Aalborg imorgen?

Ja, jeg tror det... skulle egentlig have trænet og arbejdet på specialet i weekenden... Men for det første bliver jeg jo ikke slappere af et par dages pause, for det andet vil jeg alligevel ikke dødløfte i morgen pga. ryggen, og for det tredje ville jeg reelt nok ikke få lavet særligt meget på specialet, selvom jeg blev hjemme.

Super - Kunne være hyggeligt Så har jeg også en at snakke med når Kim skal dømme om lørdagen. Mon ikke vi kunne få kim til at hente os hjemmefra hvis vi ber pænt

Og nej, vil gerne love dig at du ikke bliver slap af at misse en enkelt træning - måske tværtimod, og så kan din ryg lige få lidt ekstra hvilke Og man laver sku ikke lektier i weekenden

mikey skrev:

MC skrev:Tager muligvis til Aalborg imorgen for at se DM diverse lørdag + søndag da jeg er blevet tilbudt en plads i en bil - Så derfor bliver der nok ikke nogen træning imorgen.

Dagens træning: :D:D:D:D[/font]

Nedern - er der sådan noget i AA i weekenden?

Jeps! Det er for sub-juniorer, juniorer og masters - lørdag og søndag. Kig da forbi hvis du alligevel er i nærheden Charlie t herinde fra skal bl.a. løfte!

Hey MC.

Godt at se det kører godt med proteinbar kuren

Hvornår er det i Ålborg i morgen?

Kæmperen skrev:Hey MC.

Godt at se det kører godt med proteinbar kuren

Hvornår er det i Ålborg i morgen?

Jeps, dejligt at der fortsat sker fremskridt

Mener det starter ved 12-13 tiden, men er ikke helt sikker! Vi kører ihvertfald her fra djævleøen ved 8 tiden.

MC skrev:

Kæmperen skrev:Hey MC.

Godt at se det kører godt med proteinbar kuren

Hvornår er det i Ålborg i morgen?

Jeps, dejligt at der fortsat sker fremskridt

Mener det starter ved 12-13 tiden, men er ikke helt sikker! Vi kører ihvertfald her fra djævleøen ved 8 tiden.

Ok.
Min geografi har været fucket helt op. Troede jeg befandt mig en del nærmere Ålborg, end tilfældet er.
Så det bliver ikke til noget med at kigge op og heppe på CT.

Kæmperen skrev:

MC skrev:

Kæmperen skrev:Hey MC.

Godt at se det kører godt med proteinbar kuren

Hvornår er det i Ålborg i morgen?

Jeps, dejligt at der fortsat sker fremskridt

Mener det starter ved 12-13 tiden, men er ikke helt sikker! Vi kører ihvertfald her fra djævleøen ved 8 tiden.

Ok.
Min geografi har været fucket helt op. Troede jeg befandt mig en del nærmere Ålborg, end tilfældet er.
Så det bliver ikke til noget med at kigge op og heppe på CT.

Det var da en skam - Du er ikke ene om ikke at ku finde hoved og hale på jylland

MC skrev:

mikey skrev:

MC skrev:Tager muligvis til Aalborg imorgen for at se DM diverse lørdag + søndag da jeg er blevet tilbudt en plads i en bil - Så derfor bliver der nok ikke nogen træning imorgen.

Dagens træning: :D:D:D:D[/font]

Nedern - er der sådan noget i AA i weekenden?

Jeps! Det er for sub-juniorer, juniorer og masters - lørdag og søndag. Kig da forbi hvis du alligevel er i nærheden Charlie t herinde fra skal bl.a. løfte!

Skod!
Det vidste jeg ik - ska til Esbjerg, kører kl 7 i morgen tidlig!
Hvis jeg var hjemme, så havde jeg sq smuttet forbi og set nogle løft - det må blive næste gang

Så må I bare sørge for at tage nogle gode billeder/film

Har som sagt haft spisedag idag - hvilket har resulteret at der er blevet indtaget lidt mørk chokolade samt lidt is her til aften. Det er dejligt at få stillet "slik-sulten" engang imellem, og det skal der sku også være plads til. Tager som sagt til aalborg imorgen, så vil prøve at holde cuttet så godt som muligt mens jeg er derovre. Og så står den ellers på cut de næste 2 uger, pånær torsdag hvor jeg skal til påskefrokost (vil dog have hjernen med når jeg spiser).

mikey skrev:

MC skrev:

mikey skrev:

MC skrev:Tager muligvis til Aalborg imorgen for at se DM diverse lørdag + søndag da jeg er blevet tilbudt en plads i en bil - Så derfor bliver der nok ikke nogen træning imorgen.

Dagens træning: :D:D:D:D[/font]

Nedern - er der sådan noget i AA i weekenden?

Jeps! Det er for sub-juniorer, juniorer og masters - lørdag og søndag. Kig da forbi hvis du alligevel er i nærheden Charlie t herinde fra skal bl.a. løfte!

Skod!
Det vidste jeg ik - ska til Esbjerg, kører kl 7 i morgen tidlig!
Hvis jeg var hjemme, så havde jeg sq smuttet forbi og set nogle løft - det må blive næste gang

Så må I bare sørge for at tage nogle gode billeder/film

Surt

men jeg tager selvfølgelig kameraet med så jeg kan knipse nogle film og vids

Som sagt tager jeg til Aalborg idag sammen med bl.a. Hoosier for at se noget styrkeløft - Vi tager afsted her kl 8.00, og dagen starter med en frisk PW op til klubben

Jeg har taget camet med, så jeg prøver at få skudt en masse billeder og video som jeg selvfølgelig smider op herinde i løbet af næste uge!

Hej mester.. Back from London.. Vi må lige finde et tidspunkt for træningen vi snakkede om her i påsken.. Godt du har holdt styr på det hele herinde mens jeg har været væk..

Var det en god tur til det nordjyske?

Sniper skrev:Hej mester.. Back from London.. Vi må lige finde et tidspunkt for træningen vi snakkede om her i påsken.. Godt du har holdt styr på det hele herinde mens jeg har været væk..

Yeah det gør vi du - jeg træner nok samtlige dage i påsken, så burde være muligt at finde en dag

Kæmperen skrev:Var det en god tur til det nordjyske?

Jeps - er først lige kommet hjem! Super fed tur samt stævne.

Der kommer lidt billeder samt video op senere eller imorgen

Så fik jeg smidt både billeder og lidt video op fra DM Diverse i Aalborg.

viewforum.php?f=40

Synes det var et rigtig godt stævne, og en rigtig god oplevelse - desuden gav det virkelig blod på tanden for selv at komme igang med noget konkurrence

Masterne løftede på dag 1 og juniorerne løftede på dag 2, og der var ingen tvivl om hvad der var fedest at kigge på Og det lykkedes faktisk Charlie t at få fisket en bronzemedalje hjem, selvom han røg en vægtklasse op pga. for mange øl og McD mad om lørdagen!

Her ved 16 tiden står den på træning, og det ser ud til at mit ben er gået i bedring, så det bliver højest sansynligt noget SQ + DL - Det bliver ikke meget bedre

MC skrev:Masterne løftede på dag 1 og juniorerne løftede på dag 2, og der var ingen tvivl om hvad der var fedest at kigge på Og det lykkedes faktisk Charlie t at få fisket en bronzemedalje hjem, selvom han røg en vægtklasse op pga. for mange øl og McD mad om lørdagen!

Burger King og buffet! Og vi fik altså kun ½L øl.

charlie t skrev:

MC skrev:Masterne løftede på dag 1 og juniorerne løftede på dag 2, og der var ingen tvivl om hvad der var fedest at kigge på Og det lykkedes faktisk Charlie t at få fisket en bronzemedalje hjem, selvom han røg en vægtklasse op pga. for mange øl og McD mad om lørdagen!

Burger King og buffet! Og vi fik altså kun ½L øl.

Det er meje meje BB :lol:

how goes?...
får du cuttet:D?....

li-zette skrev:how goes?...
får du cuttet:D?....

Halløjsa - Det går super

Ja det gør jeg, kosten har dog været lidt svingende i weekenden pga. jeg var i alborg, men ellers går cuttet glimrende. Jeg er næsten halvvejs

hva med dig? Long time no see!?

MC skrev:

li-zette skrev:how goes?...
får du cuttet:D?....

Halløjsa - Det går super

Ja det gør jeg, kosten har dog været lidt svingende i weekenden pga. jeg var i alborg, men ellers går cuttet glimrende. Jeg er næsten halvvejs

hva med dig? Long time no see!?

kanon at høre=)

det køre på skinder=) begynder at kunne se jeg gariner i hvertfald=)
og masse, og styrke rykker også =)
er midt under flytning så har intet net:(...
krise=)

li-zette skrev:

MC skrev:

li-zette skrev:how goes?...
får du cuttet:D?....

Halløjsa - Det går super

Ja det gør jeg, kosten har dog været lidt svingende i weekenden pga. jeg var i alborg, men ellers går cuttet glimrende. Jeg er næsten halvvejs

hva med dig? Long time no see!?

kanon at høre=)

det køre på skinder=) begynder at kunne se jeg gariner i hvertfald=)
og masse, og styrke rykker også =)
er midt under flytning så har intet net:(...
krise=)

Det er jo kanon

internet er simpelthen livsnødvendigt

MC skrev:

li-zette skrev:

MC skrev:

li-zette skrev:how goes?...
får du cuttet:D?....

Halløjsa - Det går super

Ja det gør jeg, kosten har dog været lidt svingende i weekenden pga. jeg var i alborg, men ellers går cuttet glimrende. Jeg er næsten halvvejs

hva med dig? Long time no see!?

kanon at høre=)

det køre på skinder=) begynder at kunne se jeg gariner i hvertfald=)
og masse, og styrke rykker også =)
er midt under flytning så har intet net:(...
krise=)

Det er jo kanon

internet er simpelthen livsnødvendigt

mere end livsnødvendigt,
det er et most=)

[font=Calibri]Træning d. 17.3.2008
Wheels'Back'Bisser

Endnu en lækker træning - Har ferie, så masser tid til at samle kræfterne og få noget mad i maven. Eneste minus var vejret (SNESTORM) og at jeg stadig havde lidt ondt i venstre skinneben efter weekenden.
Men squatten kørte rigtig godt, dybden er ved at være der

Træningspas i 2008: 51

Pre-workout: 2 stk. All natural caffein tabs.

Squat
10 x 20 kg
05 x 50 kg
05 x 70 kg
05 x 70 kg
05 x 100 kg
03 x 120 kg
01 x 140 kg * Kneewraps
01 x 140 kg * Kneewraps
03 x 120 kg * Kneewraps
03 x 120 kg * Kneewraps

Dødløft
05 x 60 kg
03 x 100 kg
03 x 140 kg
03 x 200 kg - Rep PR! Der var til mindst en mere, men havde lovet Bay kun at slå hans PR med én - så har han noget realistisk at gå efter på torsdag
08 x 140 kg * HAMMER BB!!!
05 x 140 kg
05 x 140 kg

Pullups (OH)
08 x BW
07 x BW
07 x BW

DB Rows
08 x 55 kg
08 x 55 kg
08 x 55 kg

Calf Raises
10 x 250 kg
10 x 250 kg
10 x 250 kg

DB Hammercurls
8 x 26 kg
8 x 26 kg
8 x 26 kg

Crosstrainer
15 minutter

var så heldig at få et lift hjem, så undgik trække cyklen hjem i snestormen

Dagens træning: :D:D:D:D[/font]

MC skrev:[font=Calibri]Træning d. 17.3.2008
Wheels'Back'Bisser

Endnu en lækker træning - Har ferie, så masser tid til at samle kræfterne og få noget mad i maven. Eneste minus var vejret (SNESTORM) og at jeg stadig havde lidt ondt i venstre skinneben efter weekenden.
Men squatten kørte rigtig godt, dybden er ved at være der

Træningspas i 2008: 51

Pre-workout: 2 stk. All natural caffein tabs.

Squat
10 x 20 kg
05 x 50 kg
05 x 70 kg
05 x 70 kg
05 x 100 kg
03 x 120 kg
01 x 140 kg * Kneewraps
01 x 140 kg * Kneewraps
03 x 120 kg * Kneewraps
03 x 120 kg * Kneewraps

Dødløft
05 x 60 kg
03 x 100 kg
03 x 140 kg
03 x 200 kg - Rep PR! Der var til mindst en mere, men havde lovet Bay kun at slå hans PR med én - så har han noget realistisk at gå efter på torsdag
08 x 140 kg * HAMMER BB!!!
05 x 140 kg
05 x 140 kg

Pullups (OH)
08 x BW
07 x BW
07 x BW

DB Rows
08 x 55 kg
08 x 55 kg
08 x 55 kg

Calf Raises
10 x 250 kg
10 x 250 kg
10 x 250 kg

DB Hammercurls
8 x 26 kg
8 x 26 kg
8 x 26 kg

Crosstrainer
15 minutter

var så heldig at få et lift hjem, så undgik trække cyklen hjem i snestormen

Dagens træning: :D:D:D:D[/font]

Snestorm?

Har haft høj solskin og 10 grader

PeterHejleJensen skrev:

MC skrev:[font=Calibri]Træning d. 17.3.2008
Wheels'Back'Bisser

Endnu en lækker træning - Har ferie, så masser tid til at samle kræfterne og få noget mad i maven. Eneste minus var vejret (SNESTORM) og at jeg stadig havde lidt ondt i venstre skinneben efter weekenden.
Men squatten kørte rigtig godt, dybden er ved at være der

Træningspas i 2008: 51

Pre-workout: 2 stk. All natural caffein tabs.

Squat
10 x 20 kg
05 x 50 kg
05 x 70 kg
05 x 70 kg
05 x 100 kg
03 x 120 kg
01 x 140 kg * Kneewraps
01 x 140 kg * Kneewraps
03 x 120 kg * Kneewraps
03 x 120 kg * Kneewraps

Dødløft
05 x 60 kg
03 x 100 kg
03 x 140 kg
03 x 200 kg - Rep PR! Der var til mindst en mere, men havde lovet Bay kun at slå hans PR med én - så har han noget realistisk at gå efter på torsdag
08 x 140 kg * HAMMER BB!!!
05 x 140 kg
05 x 140 kg

Pullups (OH)
08 x BW
07 x BW
07 x BW

DB Rows
08 x 55 kg
08 x 55 kg
08 x 55 kg

Calf Raises
10 x 250 kg
10 x 250 kg
10 x 250 kg

DB Hammercurls
8 x 26 kg
8 x 26 kg
8 x 26 kg

Crosstrainer
15 minutter

var så heldig at få et lift hjem, så undgik trække cyklen hjem i snestormen

Dagens træning: :D:D:D:D[/font]

Snestorm?

Har haft høj solskin og 10 grader

Jeps, snestorm

MC skrev:

PeterHejleJensen skrev:

MC skrev:[font=Calibri]Træning d. 17.3.2008
Wheels'Back'Bisser

Endnu en lækker træning - Har ferie, så masser tid til at samle kræfterne og få noget mad i maven. Eneste minus var vejret (SNESTORM) og at jeg stadig havde lidt ondt i venstre skinneben efter weekenden.
Men squatten kørte rigtig godt, dybden er ved at være der

Træningspas i 2008: 51

Pre-workout: 2 stk. All natural caffein tabs.

Squat
10 x 20 kg
05 x 50 kg
05 x 70 kg
05 x 70 kg
05 x 100 kg
03 x 120 kg
01 x 140 kg * Kneewraps
01 x 140 kg * Kneewraps
03 x 120 kg * Kneewraps
03 x 120 kg * Kneewraps

Dødløft
05 x 60 kg
03 x 100 kg
03 x 140 kg
03 x 200 kg - Rep PR! Der var til mindst en mere, men havde lovet Bay kun at slå hans PR med én - så har han noget realistisk at gå efter på torsdag
08 x 140 kg * HAMMER BB!!!
05 x 140 kg
05 x 140 kg

Pullups (OH)
08 x BW
07 x BW
07 x BW

DB Rows
08 x 55 kg
08 x 55 kg
08 x 55 kg

Calf Raises
10 x 250 kg
10 x 250 kg
10 x 250 kg

DB Hammercurls
8 x 26 kg
8 x 26 kg
8 x 26 kg

Crosstrainer
15 minutter

var så heldig at få et lift hjem, så undgik trække cyklen hjem i snestormen

Dagens træning: :D:D:D:D[/font]

Snestorm?

Har haft høj solskin og 10 grader

Jeps, snestorm

Sygt. Godt det ikke snede i Nordjylland. For jeg var ude og køre automobil.