Tillykke Mads =D> =D> =D>

Mange tak drenge og piger

Morgenvægt d. 13/6-2008
Cutstart
21/01-2008 89.5 kg
(Kreatinstart)
28/01-2008 90.6 kg (+1.1 kg)
04/02-2008 89.9 kg (-0.7 kg)
12/02-2008 89.5 kg (-0.4 kg)
18/02-2008 89.5 kg (-0.0 kg)
25/02-2008 88.6 kg (-0.9 kg)
04/03-2008 88.0 kg (-0.6 kg)
14/03-2008 86.6 kg (-1.4 kg)
20/03-2008 86.0 kg (-0.6 kg)
29/03-2008 84.8 kg (-1.2 kg)
11/04-2008 83.1 kg (-1.7 kg)
25/04-2008 82.5 kg (-0.6 kg)
02/05-2008 80.1 kg (-2.4 kg)
09/05-2008 80.1 kg (-0.0 kg)
16/05-2008 79.7 kg (-0.4 kg)
23/05-2008 78.5 kg (-1.2 kg)
(Kreatinstart)
30/05-2008 78.9 kg (+0.4 kg)
06/06-2008 79.7 kg (+0.8 kg)
13/06-2008 78.3 kg (-1.4 kg)
20/06-2008 77.5 kg (-0.8 kg)

Så var jeg til den anden sidste eksamen imorges kl. 9.40 - Denne eksamen var en portfolioprøve over studieområde 2, altså en "overfaglig" eksamen. Jeg var som sædvanlig lidt nervøs inden jeg skulle ind, men følte dog at jeg havde rigtig godt styr på hvad jeg ville sige, og som de andre gange forsvandt nervøsiteten også helt væk da jeg trådte ind ad døren til eksamenslokalet.
Fremlæggelsen kørte bare derud af, og jeg fik stort set sagt alt det jeg ville på de ca. 15 minutter vi havde til at fremlægge - de sidste 10 minutter gik så med spørgsmål fra lærer og cencor, hvor jeg fik svaret rigtig godt og uddybenjde på alt hvad de spurgte ind til. Generelt havde jeg rigtig godt styr på det, og de ting hvor jeg var lidt usikker improviserede jeg et svar hvor jeg prøvede at virke så overbevisende som muligt. Inden jeg fik set mig om var eksamen færdig og jeg blev bedt om at gå ud - efter ca 2-3 minutters blev jeg kaldt ind igen, og igen kunne jeg pryde mit eksamensbevis med endnu et 10 tal :D Jeg synes selv det kørte rigtig godt, så selvfølgelig er det lidt ærgeligt at jeg ikke lige fik hevet en 12'er hjem, men synes bestemt ikke man kan tillade sig at være utilfreds med et 10 tal. Nu mangler jeg den sidste eksamen på onsdag, og omkring 10.30 kan jeg altså kalde mig for student =D>

Resten af dagen står på afslapning, træning og i aften skal jeg så til noget familiefødselsdag og have lidt god mad, og hygge mig med resten af familien.

Tillykke med endnu en bestået eksamen. Det ser ud til at du har styr på det =D>

Hehe ja i har netop fordoblet antallet af tøser i Tårnby. Det er helt vildt at der ikke er flere der ude. Men Kathrine virker rigtig sød så det skal nok gå.

MNN skrev:Tillykke med endnu en bestået eksamen. Det ser ud til at du har styr på det =D>

Hehe ja i har netop fordoblet antallet af tøser i Tårnby. Det er helt vildt at der ikke er flere der ude. Men Kathrine virker rigtig sød så det skal nok gå.

Mange tak

Ja det er da super lækkert - ærgeligt der ikke er flere tøser, men der er jo generelt ikke særlig mange tøser der dyrker SL

Ja uden tvivl - har du tænkt dig at stille op til nogle konkurrencer i nær fremtid? Kathrins sagde noget om at vi trænede ved 14. tiden idag...

MC skrev:

MNN skrev:Tillykke med endnu en bestået eksamen. Det ser ud til at du har styr på det =D>

Hehe ja i har netop fordoblet antallet af tøser i Tårnby. Det er helt vildt at der ikke er flere der ude. Men Kathrine virker rigtig sød så det skal nok gå.

Mange tak

Ja det er da super lækkert - ærgeligt der ikke er flere tøser, men der er jo generelt ikke særlig mange tøser der dyrker SL

Ja uden tvivl - har du tænkt dig at stille op til nogle konkurrencer i nær fremtid? Kathrins sagde noget om at vi trænede ved 14. tiden idag...

Nej der godt nok ikke så mange tøser inden for sproten..

Ja har været til mit første trekamp stævne og regner bestemt med at stille op til både SM bænk og trekamp.
Ja vi snakkede om at træne ved 14. tiden i dag.

MNN skrev:

MC skrev:

MNN skrev:Tillykke med endnu en bestået eksamen. Det ser ud til at du har styr på det =D>

Hehe ja i har netop fordoblet antallet af tøser i Tårnby. Det er helt vildt at der ikke er flere der ude. Men Kathrine virker rigtig sød så det skal nok gå.

Mange tak

Ja det er da super lækkert - ærgeligt der ikke er flere tøser, men der er jo generelt ikke særlig mange tøser der dyrker SL

Ja uden tvivl - har du tænkt dig at stille op til nogle konkurrencer i nær fremtid? Kathrins sagde noget om at vi trænede ved 14. tiden idag...

Nej der godt nok ikke så mange tøser inden for sproten..

Ja har været til mit første trekamp stævne og regner bestemt med at stille op til både SM bænk og trekamp.
Ja vi snakkede om at træne ved 14. tiden i dag.

Det lyder fedt - Tror først det bliver DM næste år for mit vedkommende. Skal lige have bygget styrken godt op her efter jeg ender mit cut.

Okay.. Jamen så ses vi jo nok

MC skrev:

MNN skrev:

MC skrev:

MNN skrev:Tillykke med endnu en bestået eksamen. Det ser ud til at du har styr på det =D>

Hehe ja i har netop fordoblet antallet af tøser i Tårnby. Det er helt vildt at der ikke er flere der ude. Men Kathrine virker rigtig sød så det skal nok gå.

Mange tak

Ja det er da super lækkert - ærgeligt der ikke er flere tøser, men der er jo generelt ikke særlig mange tøser der dyrker SL

Ja uden tvivl - har du tænkt dig at stille op til nogle konkurrencer i nær fremtid? Kathrins sagde noget om at vi trænede ved 14. tiden idag...

Nej der godt nok ikke så mange tøser inden for sproten..

Ja har været til mit første trekamp stævne og regner bestemt med at stille op til både SM bænk og trekamp.
Ja vi snakkede om at træne ved 14. tiden i dag.

Det lyder fedt - Tror først det bliver DM næste år for mit vedkommende. Skal lige have bygget styrken godt op her efter jeg ender mit cut.

Okay.. Jamen så ses vi jo nok

Det ser nu ellers ud til at du har en god styrke. Det ville heller ikke skade at stille op raw til de stævner der bliver afholdt i klubben. Al erfaring er god.

Men ja så ses vi da lige om lidt

MNN skrev:

MC skrev:

MNN skrev:

MC skrev:

MNN skrev:Tillykke med endnu en bestået eksamen. Det ser ud til at du har styr på det =D>

Hehe ja i har netop fordoblet antallet af tøser i Tårnby. Det er helt vildt at der ikke er flere der ude. Men Kathrine virker rigtig sød så det skal nok gå.

Mange tak

Ja det er da super lækkert - ærgeligt der ikke er flere tøser, men der er jo generelt ikke særlig mange tøser der dyrker SL

Ja uden tvivl - har du tænkt dig at stille op til nogle konkurrencer i nær fremtid? Kathrins sagde noget om at vi trænede ved 14. tiden idag...

Nej der godt nok ikke så mange tøser inden for sproten..

Ja har været til mit første trekamp stævne og regner bestemt med at stille op til både SM bænk og trekamp.
Ja vi snakkede om at træne ved 14. tiden i dag.

Det lyder fedt - Tror først det bliver DM næste år for mit vedkommende. Skal lige have bygget styrken godt op her efter jeg ender mit cut.

Okay.. Jamen så ses vi jo nok

Det ser nu ellers ud til at du har en god styrke. Det ville heller ikke skade at stille op raw til de stævner der bliver afholdt i klubben. Al erfaring er god.

Men ja så ses vi da lige om lidt

Styrken er OK, har holdt rimelig godt på den under cut. Men den skal virkelig have et boost nu jeg begynder at bulke, og det tror jeg også den får Men jeg regner med at stille op for 2. holdet til 3. ligarunde her d. 16 august. Så der får jeg da prøvet lidt konkurrence

Tilykke ! =D> =D>

[font=Calibri]Træning d. 20.6.2008
Chest'Triceps'Shoulders'Abs

Rigtig god styrke idag! 10tallet skulle fejres med en god gang smedning, og det blev den

Kim, Hoosier, Post, Kasper og Mette (mener jeg) var in da club idag.

Træningspas i 2008: 108

Pre-workout: 1 stk. bodylab crispy proteinbar + 1 Cola Zero

BB Bænkpres
12 x 20 kg
10 x 60 kg
08 x 80 kg
08 x 82.5 kg
08 x 82.5 kg
03 x 90 kg
03 x 90 kg
03 x 90 kg

DB Incline Bænkpres
08 x 31 kg
08 x 31 kg
08 x 31 kg

DB Flyers
08 x 16 kg
08 x 16 kg
08 x 16 kg

DB Skulderpres
08 x 26 kg
08 x 26 kg
07 x 26 kg

Dips
08 x BW + 15 kg
08 x BW + 15 kg
08 x BW + 15 kg

Supersettet med:

Kneeling Cable Crunches
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg

Supersettet med:

Incline Crunches
15 x BW
15 x BW
15 x BW

+ 40g Bodylab whey, 40g Bodylab carbs.
[/font]

Nu skal der grilles hos min onkel, og eftersigende skulle der være MASSER mad

God weekend!

MC skrev:[font=Calibri][size=24]

Nu skal der grilles hos min onkel, og eftersigende skulle der være MASSER mad

God weekend!

Sig mig engang.. Er du ikke stadig på diæt, MC ?

MC skrev:Pre-workout: Intet.

Du sad da med en proteinbar og en cola zero?! Og ja, hun hedder Mette.

Ertyui skrev:

MC skrev:[font=Calibri][size=24]

Nu skal der grilles hos min onkel, og eftersigende skulle der være MASSER mad

God weekend!

Sig mig engang.. Er du ikke stadig på diæt, MC ?

Jo

Men tabte lige lovligt meget sidste uge, så er jo nødt til at kompensere lidt for det tabte

Hoosier skrev:

MC skrev:Pre-workout: Intet.

Du sad da med en proteinbar og en cola zero?! Og ja, hun hedder Mette.

Ahh ja.. den glemte jeg at rette

Thx

Hyggeligt at møde dig i dag. Må sige du går til den med træningen =D>
Nu har jeg ikke set din sqaut (som lyder til at være problemet) men holder stadig på du skal til SM

MNN skrev:Hyggeligt at møde dig i dag. Må sige du går til den med træningen =D>
Nu har jeg ikke set din sqaut (som lyder til at være problemet) men holder stadig på du skal til SM

Jamen i lige måde - altid rart med nye ansiger

Tak skal du ha - gør ihvertfald mit bedste, men bliver nu godt at komme igang med noget bulk så jeg kan få gainet noget kød og styrke

Kunne være rigtig fedt at stille op til SM, men det afhænger 100% af squatten - hvis jeg får styr på dybden inden, så stiller jeg også op - men ved jeg på forhånd at jeg ikke kan lave en godkendt squat, så vil det nærmest være ligegyldigt imo. Dog glæder jeg mig til at dødløfte for 2. holdet i næste ligarunde

Offday fra træning idag, da jeg skulle ud og se på lidt tøj til på fredag. Fandt dig ikke noget, da der var udsalg i stort set alle butikker, hvilket betød at alt det fede tøj samt de ordentlige størrelser allerede var revet væk

I aften skal jeg på bar/pub og se boksning (Kessler) på storskærm, da jeg er blevet inviteret med til et arrangement, hvor der også er mad og det hele. Dog må jeg prøve at holde lidt igen, da jeg også fik spist en del igår.

Hvis jeg ikke er for smadret imorgen tidlig tager jeg op og smeder den der.

Puha - er lige kommet hjem fra pub, hvor jeg som sagt så boksning. Rigtig fed kamp, hvor Mikkel Kessler virkelig fik uddelt nogle øretæver - vi skulle dog helt hen til 12 og sidste omgang inden han knaldede tyskeren i gulvet, men tilgengæld gjorde han det på en sådan måde at han måtte bæres fra banen på en båre

Jeg fik dog kværnet en del Somersby apple cider (som bare smager helt fantastisk), men da der nu ikke er mere end 5 dage til at jeg skal være helt i hegnet, går jeg ikke så meget op i cuttet mere. Nu prøver jeg lige at køre cuttet de sidste 4 dage her, og derefter står den på en del druk indtil jeg skal på ferie, og derefter begynder jeg langt om længe at bulke op stille og roligt op igen - jeg glæder mig efterhånden rigtig meget til at få bygget noget masse og noget styrke op

Drukmås

Ville bare så gerne have set den kamp men gad sku ikke give 500 slag for at se den i tv og alternativt skulle jeg også på en stinkende pub fyldt op med MC'ere på Somersby'ers. Så der var ikke rigtigt nogle valgmuligheder...

SKÅL !

Bondi skrev:Drukmås

Ville bare så gerne have set den kamp men gad sku ikke give 500 slag for at se den i tv og alternativt skulle jeg også på en stinkende pub fyldt op med MC'ere på Somersby'ers. Så der var ikke rigtigt nogle valgmuligheder...

SKÅL !

Det var ellers en fed kamp Dette var et lukket arrangement med mad og storskærm, så det var lækkert nok!

Har ikke lavet det vilde idag - har sovet længe, spist og slappet af, og da vejret virkelig sucks pt. besluttede jeg mig at hoppe op på mors kondicykel, fremfor at begive mig ud i regnen!

Cardio
35 minutter på kondicykel

Iaften står den på mere afslapning og film - De gamle har lejet 3:10 to Yuma (hedder den ikke det?). Imorgen skal der smedes igen, samt øves fremlæggelse til sidste eksamen onsdag.

Congrats mate =D>

MC skrev:Puha - er lige kommet hjem fra pub, hvor jeg som sagt så boksning. Rigtig fed kamp, hvor Mikkel Kessler virkelig fik uddelt nogle øretæver - vi skulle dog helt hen til 12 og sidste omgang inden han knaldede tyskeren i gulvet, men tilgengæld gjorde han det på en sådan måde at han måtte bæres fra banen på en båre

Jeg fik dog kværnet en del Somersby apple cider (som bare smager helt fantastisk), men da der nu ikke er mere end 5 dage til at jeg skal være helt i hegnet, går jeg ikke så meget op i cuttet mere. Nu prøver jeg lige at køre cuttet de sidste 4 dage her, og derefter står den på en del druk indtil jeg skal på ferie, og derefter begynder jeg langt om længe at bulke op stille og roligt op igen - jeg glæder mig efterhånden rigtig meget til at få bygget noget masse og noget styrke op

Hjemme kl 02?!. På en pub-dag?! MC = Über gayness!!


Og 3:10 To Yuma, kan godt anbefales

Dingo skrev:Congrats mate =D>

Thx mate

charlie t skrev:

MC skrev:Puha - er lige kommet hjem fra pub, hvor jeg som sagt så boksning. Rigtig fed kamp, hvor Mikkel Kessler virkelig fik uddelt nogle øretæver - vi skulle dog helt hen til 12 og sidste omgang inden han knaldede tyskeren i gulvet, men tilgengæld gjorde han det på en sådan måde at han måtte bæres fra banen på en båre

Jeg fik dog kværnet en del Somersby apple cider (som bare smager helt fantastisk), men da der nu ikke er mere end 5 dage til at jeg skal være helt i hegnet, går jeg ikke så meget op i cuttet mere. Nu prøver jeg lige at køre cuttet de sidste 4 dage her, og derefter står den på en del druk indtil jeg skal på ferie, og derefter begynder jeg langt om længe at bulke op stille og roligt op igen - jeg glæder mig efterhånden rigtig meget til at få bygget noget masse og noget styrke op

Hjemme kl 02?!. På en pub-dag?! MC = Über gayness!!


Og 3:10 To Yuma, kan godt anbefales

Yup - er desværre ikke ligeså hærdret alkoholiker som dig endnu, men det kommer vel en dag

Den er virkelig fed den film - mangler lige at se den sidste ½ time, men det bliver efter fodbold!

[font=Calibri]Træning d. 23.6.2008
Wheels'Back'Biceps

Træningspas i 2008: 111

Pre-workout: 1 stk. bodylab crispy proteinbar

Idag har jeg sovet længe samt forberedt eksamen til på onsdag - har fået lavet et powerpoint til fremlæggelsen, og imorgen bliver det sidste rettet til samt fremlæggelsen øvet igennem. Teamede op med min kammerat som jeg havde lavet projektet med ved 12 tiden, så vi kunne forberede det sammen. Derefter gik turen op i jernhulen ved 15 tiden og at smede igennem.

Squat
05 x 70 kg
05 x 70 kg
05 x 90 kg
05 x 90 kg
01 x 100 kg
01 x 100 kg
01 x 110 kg

Dødløft
05 x 50 kg
05 x 90 kg
05 x 130 kg
05 x 140 kg
05 x 140 kg
05 x 140 kg
05 x 140 kg

Pullups (OH)
08 x BW
08 x BW
08 x BW

DB Rows
08 x 45 kg
08 x 45 kg
08 x 45 kg

DB Hammercurls
08 x 26 kg
08 x 26 kg
08 x 26 kg

+ 40g Bodylab Whey & 40g Bodylab carbs.
[/font]

[font=Calibri]Træning d. 24.6.2008
Chest'Triceps'Shoulders'Abs

Ekstrem tidlig træning idag - joiner op med en kammerat her om en times tid, og så skal der ellers bare forberedes eksamen til imorgen. Energien var ikke så god da jeg var jævn træt, dog var styrken OK. Udover et åar motionister som sad og snakkede og drak kaffe var jeg helt alene, så der var ikke så meget snak idag, hvilket resulterede i at træningen var klaret på 1½ time.

Træningspas i 2008: 112

Pre-workout: 2 stk. Danutrition caffein tabs.

BB Bænkpres
12 x 20 kg
10 x 60 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
03 x 90 kg
03 x 90 kg

DB Incline Bænkpres
08 x 31 kg
08 x 31 kg
08 x 31 kg

DB Flyers
08 x 16 kg
08 x 16 kg
08 x 16 kg

DB Skulderpres
08 x 26 kg
08 x 26 kg
08 x 26 kg

Dips
08 x BW + 15 kg
08 x BW + 15 kg
08 x BW + 15 kg

Supersettet med:

Kneeling Cable Crunches
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg

Supersettet med:

Incline Crunches
15 x BW
15 x BW
15 x BW

DB Lateral Raises
08 x 16 kg
08 x 16 kg
08 x 16 kg

+ 40g Bodylab whey, 40g Bodylab carbs.

Orkede ikke at hoppe på crosstraineren derovre, så nu napper jeg lige 30 minutter på kondicyklen herhjemme
[/font]

Kondicykel
14.2 km på 30 minutter.