Hej alle herinde på bodybuilding.dk

Jeg har nu trænet i lidt over tre år og har opbygget en hel del muskel masse men også en del fedt da jeg desværre ikke rigtigt har fokuserer på kosten. Jeg har besluttet mig får at cutte men kan ikke rigtigt finde mit daglige kaloriebehov, har prøvet flere forskellige kalorieberegnere men lader til at få forskellige resultater. Så håbede at der var en der kunne hjælpe mig.
Er en 19 år mand
Vejer 77 kg og er 178 cm høj
Under mit cut vil jeg køre fullbody programmet fra artiklen "MEKANISMERNE FOR MUSKELVÆKST – DEL 1" med fokus mekanisk stress vha tunge compound øvelser, jeg vil have et træningspas hver anden dag, dette betyder at jeg vil have 4 træningspas i den ene uge og 3 den næste uge. Derudover vil jeg køre 30-45 min Liss Cardio på alle mine OFF dage inden morgenmad (tager bcaa både før og under cardiopasset), dette betyder at cardioen vil være modsat af fullbody programmet, med 3 cadiopas den ene uge og 4 den næste uge.

Hvorfor har du oprettet det samme emne 3 forskellige steder?

Er rimelig ny herinde og tænkte at der var størst sandsynlighed for at få det bedste svar hvis jeg postede den under alle de forumer som havde noget med emnet at gøre

Kokhamster skrev:Er rimelig ny herinde og tænkte at der var størst sandsynlighed for at få det bedste svar hvis jeg postede den under alle de forumer som havde noget med emnet at gøre

Forestil dig, hvor kaotisk og rodet her ville være, hvis alle postede udfra denne logik.
Post i dét forum, der har mest relevans i forhold til dit indlæg.

Dovendyret skrev:

Kokhamster skrev:Er rimelig ny herinde og tænkte at der var størst sandsynlighed for at få det bedste svar hvis jeg postede den under alle de forumer som havde noget med emnet at gøre

Forestil dig, hvor kaotisk og rodet her ville være, hvis alle postede udfra denne logik.
Post i dét forum, der har mest relevans i forhold til dit indlæg.

Beklager, kan godt se at det ville blive ren kaos hvis alle gjorde det samme, så har fjernet de andre inlæg