Dahl

Kristoffer89 skrev:
Dahlen skrev:Jeg har da helt glemt at skrive at jeg er blevet kaldt til session nu

Jeg havde ansøgt om at komme før ind og skal så ind her den 2. oktober. Kæft jeg glæder mig som en lille dreng til juleaften

Desværre er der stadig noget tid til jeg kan komme ind og lege :fighting3:

Lyder kanon så må vi jo se om du er militær matriale :P Erj skal du sq nok være de tør heller ikk sige nej

Men lad os da håbe du ik blir udstationeret i Helmand for de Taleban sataner har sq da ikk en chance så

Ja man kan sq aldrig vide om man har en eller anden skavank :wink:

Men håber jeg da ikke jeg har..

haha, regner nu heller ikke med at jeg skal udsendes som almindelig soldat.

Dahlen skrev:
Kristoffer89 skrev:
Dahlen skrev:Jeg har da helt glemt at skrive at jeg er blevet kaldt til session nu

Jeg havde ansøgt om at komme før ind og skal så ind her den 2. oktober. Kæft jeg glæder mig som en lille dreng til juleaften

Desværre er der stadig noget tid til jeg kan komme ind og lege :fighting3:

Lyder kanon så må vi jo se om du er militær matriale :P Erj skal du sq nok være de tør heller ikk sige nej

Men lad os da håbe du ik blir udstationeret i Helmand for de Taleban sataner har sq da ikk en chance så

Ja man kan sq aldrig vide om man har en eller anden skavank Men håber jeg da ikke jeg har..

haha, regner nu heller ikke med at jeg skal udsendes som almindelig soldat.

Hehe nej nej men det kan jo højst sandssynligt blive Taleban du kommer op imod ;D;D;;D :fighting1:

Kristoffer89 skrev:Hehe nej nej men det kan jo højst sandssynligt blive Taleban du kommer op imod ;D;D;;D

De kan jo ingenting. BS kunne ordne dem selv - desværre er han pensioneret #-o

Tirdag - styrke

Teamede idag op med min svømmetræner/kollega/ven. Han har ikke rørt vægte i lang tid, så han beklagede sig lidt, men igennem kom han

Supersæt
Cabel rows: 3x12@65kg
Facepulls: 3x12@50kg

Yates Rows
3x5@100kg
1x5@110kg
1x5@120kg - ahh, måske lidt for tungt :wink:

Pullsdowns
3x10@65kg

Bænk
3x15@55kg - kørte bedre idag

Cable flyes
4x10@25kg

Mave-cirkel 3 runder
Woodchops 70kg: 12 reps
Rev. Inc. Crun.: 12 reps
Twist sjov 60kg: 2x10 reps

En god omgang. Løb bliver udskudt til i morgen.

Var det Mads du teamede op med? Eller var det lille krede?

Og dejligt tunge yates. :twisted: De er ved at køre godt =D>

Og hvad siger skulderen efterhånden ?

KRØLLE P skrev:Var det Mads du teamede op med? Eller var det lille krede?

Og dejligt tunge yates. :twisted: De er ved at køre godt =D>

Og hvad siger skulderen efterhånden ?

Hehe, Krede er ikke ligefrem min svømmetræner :lol:

Så Mads ja. Han er god til at klynke..

Hehe, ja, de blev sq halvtunge. Måske også lige en tand for meget, teknikken haltede lidt :roll:

Med hensyn til skulderen er jeg ikke helt sikker. Der er stadig lidt smerte i den, men det ikke så slemt mere. Det rykker sig tilsyneldende ikke rigtigt. Så det bliver heller ikke værre. Jeg overvejer at prøve at smide lidt mere vægt på efterhånden og se hvad den siger til det. :wink:

Dahlen skrev:Torsdag/fredag - 24 timers cykling
På vores gymnasium har vi noget der hedder Stairway. Det går ud på vi samler ind til gadebørn på Filippinerne. Jeg valgte så at deltage i cykelløbet. Det gik ud på vi fik sponsoreret en pris pr km og så havde 24 timer til at cykle i

Vi startede ud kl 13 torsdag og efter små 15 km punktere jeg Det er første gang i 3 år den cykel punktere, den har endda indlæg i dækkene. Der var jeg lidt negativt stemt efter jeg havde gået 5 km på strømper(kærlig tanke til clickskoene). Vi havde så ikke det fornødne udstyr til at skifte/lappe slangen så jeg måtte ringe til en ven der så kom til Vejle og fik kørt mig og cykel til en cykelhandler, hvor de skiftede slangen til den nette sum af 125 kr og så blev jeg kørt tilbage. Herefter gik det smertefrit og der blev revet en del runder rundt. En runde var 19 km og indeholdt 2 virkelig onde onde bakker Kl 21 fik vi noget pizza. Jeg kørte sammen med Krølle P og han havde fået en runde mens jeg fik fixet cyklen så jeg snuppede lige en her, hvor han holdte pause. Derefter tog vi afsted kl 12 og cyklede til en 03:30 ca Kl 2:30 vælger Krølle P at punktere 6-7km fra skolen, hvor vi lige er kommet op af en bakke. Så der måtte trækkes hjem, hvilket tog omkring 1time og 10 minutter. Derefter cyklede vi lige en omgang mere og lagde os til at sove kl 3:40 med 9 runder i benene = pænt smadrede ben, generelt utroligt smadret i hele kroppen

Ca. 2 timer senere kl 6 stod vi op igen. Kæft mine ben var ømme og stive her
Vi fik så 2 omgange og endte på 11 runder, hvilket blev det sidste vi cyklede. Altså lidt over 200 km og 2 timer søvn. Det var hardcore
Selvfølgelig var det en god sagds tjeneste, men det var også mega fedt at få rykket personlige grænser og prøve at presse sig så meget. Jeg havde pulsur på og konkluderede at jeg havde forbrændt som en stor mand forbrænder på 3 dage. Altså 9000 Kcal ca. Det var også bare med at stoppe mad i hovedet hele tiden selvom man ikke var så sulten igen. Mega fed oplevelse - og fornemmelsen inden i er helt fantastisk. Fysisk er jeg ret ussel, men inden i kunne jeg røre månen

Hvorfor deltager du ikke i 24timers løbet? Hvor man cykler 24 timer i træk, dvs, du starter om morgenen kl 10, cykler hele dagen og natten og slutter om morgenen kl 10?

Kunne være det var noget for dig?

schulz skrev:
Hvorfor deltager du ikke i 24timers løbet? Hvor man cykler 24 timer i træk, dvs, du starter om morgenen kl 10, cykler hele dagen og natten og slutter om morgenen kl 10? Kunne være det var noget for dig?

Hehe det lyder meget vildt. Men kunne være fedt at prøve. Har du nærmere info omkring det?

Onsdag - kajak og løb

Først blev det til en lille times kajak i idræt. Det var mega lækkert vejr til det. Vindstille og sol :8 =D>

Løb
Distance: ca. 5 km
Tid: 35:01 - 30 min løb
Maxpuls: 75% - 153 slag
Avgpuls: 64%-129 slag
forbrændt: 405 Kcal

Det blev bare til en lille tur. Jeg har ikke mulighed for at følge programmet den her uge. Endvidere har jeg noget ømme knæ.

Torsdag - styrke

Cable Rows
3x10@72½kg

Pulldowns
3x10@65kg

Bænk
1x15@55kg
1x12@57½kg
1x12@60kg
- ja tak. Ingen smerter. Dejligt at få lidt flere kg på stangen =D>

Cable flyes
3x10@25kg
1x10@30kg
Pump :twisted:

Woodchops
3x12@70kg

Træningen ramte rigtigt godt idag. Og rigtigt lækkert at få lidt mere på i bænken. Det sjovt at være kommet lidt ned i fedt%. Der kommer en god gang vaines på højre pec og så ligger der nogle vains i bunden af maven

Løb bliver ikke idag, da jeg skal til stævne i morgen

Fredag - stævne

Jeg havde kvalificeret mig til jysk-fynske mesterskaber. Det synes jeg nu er meget godt da jeg kvalificerede mig på baggrund af ingen vandtræning et år. Stævnet gik ikke pisse godt. Svømmede 50 fly i 29.78 - det er 1 sekund over pr. Så det ikke helt optimalt. Men det var meget hyggeligt. Havde en kammerat med så vi fik os nogle øl på vejen hjem fra stævnet som optakt til aftenens gymfest :dance:

Festen var så ikke noget at råbe hurra for. Der var ikke så meget gang i den som jeg havde regnet med. Og kun en gang var der ved at ske noget, men så kom de store vagter flyvende hehe, så var der ikke så meget at gøre :lol:

Lørdag - løb
Det blev til en god distance. Min længste nogensinde uden gang midt i det hele. SÅ er godt tilfreds =D>

Distance: ca 8½km
Tid: 1:02 - 53 min løb
Maxpuls: 82% - 166 slag
Avgpuls: 68% - 138 slag
Forbrændt: 803 Kcal

Rigtig lækker tur i lækkert vejr. Der blev også løbet med noget højere tempo end normalt, hvilket pulsen bekræfter. Det kørte generelt ret godt. Kun beskeden smerte i knæ

Pæn fly tid, selvom den er et sekund fra PR
Hvad går du 50 fri på?

Kæmperen skrev:Pæn fly tid, selvom den er et sekund fra PR
Hvad går du 50 fri på?

Det var okay ja, men ikke ligefrem tilfredsstillende :wink:

Tilbage da jeg var mere seriøs svømmede jeg den på 26.9 - det var ret godt dengang

Søndag - styrke

Supersæt
Cablerows: 3x12@65kg
Facepulls: 3x12@50kg
- den brændte idag :twisted:

Pulldowns
3x10@67½kg

Bænk2x10@60kg
1x10@70kg - dejligt at få flere kg på

Cable flyes
4x10@25kg

Woodchops
3x12@70kg

Efter skulle livredningen genopfriskes. Så den stod på 2 timers bassinprøve. Jeg har nu ingen for 2 uger taget førshehjælpskursus og livredning. Så er rimeligt gearet til at rede folk nu

Mandag - svømning

Morgentræning: 0545-0650.

Det blev til 2950 meter. Jeg fik godt fat i vandet idag!

Et bud på en hovedserie:

800 med finner, 400 med håndplader, 200 med pullboy.
Det blev så uden finner og håndplader for mig, men det er nemme metre. Senere kom en lidt hårdere serie.

10x50 st: 0.50
Hyp: 3,5,7,9,11,11,9,7,5,3
:twisted:

10x50 st: 0.50
Hyp: 3,5,7,9,11,11,9,7,5,3

Av, av, av... Der her man ønsker sig gæller :mrgreen:

Dejligt med lidt flere kg. i bænken, det går den rigtige vej =D> Og skulderen brokkede sig ikke?

JensL skrev:
10x50 st: 0.50
Hyp: 3,5,7,9,11,11,9,7,5,3

Av, av, av... Der her man ønsker sig gæller

Og til dem af os der ikke er fisk, hva fanden betyder det der? hyp:3,5,7,9... ???? :oops:

Og til dem af os der ikke er fisk, hva fanden betyder det der? hyp:3,5,7,9... ????

Det betyder at man trækker vejret ved hhv. hvert 3,5,7,9 og 11 armtag.. Det er ikke for landkrabber :wink:

JensL skrev:
Og til dem af os der ikke er fisk, hva fanden betyder det der? hyp:3,5,7,9... ????

Det betyder at man trækker vejret ved hhv. hvert 3,5,7,9 og 11 armtag.. Det er ikke for landkrabber

PUha. Den lyder ikke rar. :twisted:

Det svømning er vist ikke noget for mig.

Til dahlen: Ingen træning idag udover det der vandpjaskeri ? :shock:

JensL skrev:
Og til dem af os der ikke er fisk, hva fanden betyder det der? hyp:3,5,7,9... ????

Det betyder at man trækker vejret ved hhv. hvert 3,5,7,9 og 11 armtag.. Det er ikke for landkrabber

Godt du lige kunne svare for mig

Men ja, gæller havde været dejlige. Det bliver rigtigt hårdt når man rammer de der 9 og derover

KRØLLE P skrev:
JensL skrev:
Og til dem af os der ikke er fisk, hva fanden betyder det der? hyp:3,5,7,9... ????

Det betyder at man trækker vejret ved hhv. hvert 3,5,7,9 og 11 armtag.. Det er ikke for landkrabber

PUha. Den lyder ikke rar. Det svømning er vist ikke noget for mig.

Til dahlen: Ingen træning idag udover det der vandpjaskeri ?

Hehe, den var hård ja. Med 11'eren er det max 2 vejrtrækninger pr 25 meter

Nej, det var alt det blev til :wink:

Tirsdag - løb

EN lille distance inden jeg skal prøve kræfter med noget kampsport/selvforsvar idag(onsdag) =D>

Distance: ca 6 km
Tid: 41:28 - 31 min løb
Maxpuls: 79% - 160 slag
Avgpuls: 65% - 131 slag
forbrændt 486 Kcal

Onsdag - Kajak og Amanogawa Ryu

Først blev det til en kajaktur. Vejret var mega lækkert - sol og vindstille. Vi havde nogle 9. klasser med ude så der blev trukket godt igennem :wink:
Efterfølgende hoppede en kammerat og jeg i vandet da det var sidste gang i kajak :)

Derefter skulle jeg prøve kræfter med Amanogawa Ryu. Det er Modern Martial Arts og en kombination af Karate, Jiu-jitsu, Kung-fu og Iai-do. Vi startede ud med nogle slag og spark og gik derefter igang med faldteknikker. Det skal jeg lige lærer lidt bedre :D Bagefter var det selvforsvar mod strangulering forfra. Det var mega fedt. Der er ingen der kan kvæle mig nu :twisted: Jeg er bidt af det - virkelig =D>

Torsdag - Amanogawa Ryu :ninja3:

SOm sagt blev jeg bidt og blev nødt til at prøve det idag også :) Der var fokus på kung-fu delen idag. Det var med lærermesteren Sifu Frank(jeg grinte også af det i starten). Han er ca en af de sejeste personer jeg har mødt. Han er virkelig på højde med BS.! :clap: Fx må man ikke ligge armene over kryds da han tager det som en personlig udfordring. Oog man har ikke lyst til at udfordre ham :D

Men men, det var noget med bevægelse og ro i kroppen agtigt noget. Lidt tamt i starten tænkte jeg, men det var fakisk meget interessant. Det med at prøve at fokusere lidt mere på sin krop og være i ro med sig selv. Man skal slappe meget af i musklerne. Ikke noget jeg er vant eller god til med min baggrund. Men det blev bedre. Der var meget statisk hold - mine lægge og lår blev lettere brændt af.

Desuden har jeg vilde DOMS i ryggen. Ved ikke om det var Kajak eller det her. :8

Desuden var jeg til session og blev erklæret egnet. Har nu en aftale med Varde kasserne til August 09 =D>

Det var så en kvindelig læge der skulle tjekke os :shock:

Tillykke med optagelsen i Mili :wink:

Fin bette cykeltur du havde der sidste fredag =D>

Husk altid slange og grej i sadel tasken. Der er ikke noget værrere end at stå uden og træske hjem i cykelsko :evil:

Dahlen skrev:
Kæmperen skrev:Pæn fly tid, selvom den er et sekund fra PR
Hvad går du 50 fri på?

Det var okay ja, men ikke ligefrem tilfredsstillende

Tilbage da jeg var mere seriøs svømmede jeg den på 26.9 - det var ret godt dengang

Det er da også godkendt. Jeg har gået 26.1 et par gange med forhindringer :wink:

Men uden tror jeg aldrig jeg har været under 29 :oops:

Skal du være jægersoldat?

Bondi skrev:Tillykke med optagelsen i Mili :wink:

Fin bette cykeltur du havde der sidste fredag =D>

Husk altid slange og grej i sadel tasken. Der er ikke noget værrere end at stå uden og træske hjem i cykelsko

Jo tak

Hehe ja, det eneste der lå i min sadeltaske var gammel chokoladepapir :oops:

Dahl

Brugere online