Kæmperen skrev:God holdning at du kom ud at løbe alligevel =D>

Hehe det gjorde ondt fra første til sidste skridt, men det jo altid en dejlig fornemmelse bagefter

Torsdag 19/2

Stabilitet/balance

- vippebræt, kontrollerede øvelser + bare at stå på skidtet
- Swissball, sidde og stående, fik faktisk 1 min=D>
- Planke varrianter 1 arm og 1 ben, 2 ben og 1 arm med bold under(den er virkelig hård)
- Rotator manchett
- CoC statisk
- rear raises

Er virkelig tilfreds med at jeg kunne stå så længe på bolden

Fredag 20/2
Kanon hård og fed omgang delvist med Krølle P og med anden makker.

WOD
5x3 i Push pres
50
55
55
57½
60

er ok tilfreds, det længe siden jeg har rørt noget tungt

WOD2

50 Pushups
50 situps
40 Pushups
40 Situps
30 Pushups
30 Situps
20 Pushups
20 Situps
10 Pushups
10 Situps

Ret hårdt

Bagefter et supersæt

4x5 Pull ups i ringe(mega hårdt!)
4x25 Back extensions

Derefter en omgang pullups
1
2
3
4
4 + 5kg
3 + 8 kg
2 + 15 kg
1 + 15 kg(næsten )

Så var jeg pænt færdig

Planke varrianter 1 arm og 1 ben, 2 ben og 1 arm med bold under(den er virkelig hård)

Den er en dræber!

JensL skrev:

Planke varrianter 1 arm og 1 ben, 2 ben og 1 arm med bold under(den er virkelig hård)

Den er en dræber!

Ja den er jævnt hård, især den med bolden under den ene hånd

hvornår er det du starter på holstebro kerserne ??

jeg starter selv 1 feb 2010

BOOBS skrev:hvornår er det du starter på holstebro kerserne ??

jeg starter selv 1 feb 2010

Kunne desværre ikke komme til Holstebro, men jeg skal til Varde 3 august 2009, så vi mødes desværre ikke

Hvordan var det, ville du kun tage værnepligten, eller ville du mere?

SØndag 22/2

Løb

Distance: 13.5 km
Tid: 1:15:03(5:33)
Maxpuls:86% - 174 slag
Avgpuls:78% - 157 slag
Forbrændt 1212 Kcal

Min puls er høj i forhold til min fart, tror jeg vil spise lidt mere i fremtiden, og især være bedre til at spise inden løb

Dahlen skrev:

BOOBS skrev:hvornår er det du starter på holstebro kerserne ??

jeg starter selv 1 feb 2010

Kunne desværre ikke komme til Holstebro, men jeg skal til Varde 3 august 2009, så vi mødes desværre ikke

Hvordan var det, ville du kun tage værnepligten, eller ville du mere?

Jeg tager værnepligten og så sergent uddannelsen ogå en uddannelse også søger jeg endten optagelse i protection team eller jægerkorpset

BOOBS skrev:

Dahlen skrev:

BOOBS skrev:hvornår er det du starter på holstebro kerserne ??

jeg starter selv 1 feb 2010

Kunne desværre ikke komme til Holstebro, men jeg skal til Varde 3 august 2009, så vi mødes desværre ikke

Hvordan var det, ville du kun tage værnepligten, eller ville du mere?

Jeg tager værnepligten og så sergent uddannelsen ogå en uddannelse også søger jeg endten optagelse i protection team eller jægerkorpset

Det lyder jo lidt som min drøm også mht jægerne Og jeg starter også med en sergent udd. Dog har jeg lige været til et arrangement kaldet Stud Kriger, hvilket handlede om officer udd. hvilket var kanon spændende så lige nu er jeg lidt i tvivl om, hvad jeg vil

Det er nogle fede træninger du får lavet

nicklas.b.jensen skrev:Det er nogle fede træninger du får lavet

Jo tak. Det står dog lidt stille nu pga sygdom

Mandag 23/2 - Tirsdag 24/2

Var til STUD kriger, et arrangement der informere om officeruddannelsen i hæren. Mandag prøvede vi at køre i PMV, fik fremvist mørkemateriel(elsker det), så feltrationer, fik lov at skille deres m95 ad i 4 hoveddele og samle igen og til sidst var vi i skydesimulator. Det var en kanon fed aften der gik over al forventning

Jeg var så i deling med en der snorkede værre end noget jeg har hørt hidtil, det var helt ekstremt. Hele stuen havde ikke fået sovet meget, bortset fra ham

Næste morgen var der idræt, hvilket stod på en løbetur(4-5km tror jeg) i meget kuperet teræn med jævne stop, hvor den stod på mave og armbøjninger samt squat med hinanden på ryggen(ikke så gennemtænkt teknikmæssigt). Jeg var faktisk ret presset her og havde pulsen helt oppe. Har også haft DOMS i benene de sidste par dage, så det var en lækker omgang Bagefter så vi på forskellige køretøjer og deres nye IKK er virkelig en lækker maskine Bagefter så vi en tatisk demontration, hvor vi kunne hører, hvad de sankkede om over radio og så dem angribe. Det var meget sjovt med en masse løst krudt, blålyn og røg. Vi kunne dog ikke se det helt optimalt

TIl sidst kom vi ind på selve skolen og hørte lidt om uddannelsen og fik en yders kedelig rundvisning Der var en kaptajn og fortælle lidt, han havde nok pænt meget bling på habitten, det så kanon fedt ud

Men alt i alt en rigtig fed oplevelse! Blev dog syg på vej dertil og det trappede så op mens vi var der, så har ikke fået trænet de sidste par dage

Dahlen skrev:

nicklas.b.jensen skrev:Det er nogle fede træninger du får lavet

Jo tak. Det står dog lidt stille nu pga sygdom

øv, det var sku ikk så godt

nicklas.b.jensen skrev:

Dahlen skrev:

nicklas.b.jensen skrev:Det er nogle fede træninger du får lavet

Jo tak. Det står dog lidt stille nu pga sygdom

øv, det var sku ikk så godt

Nej det sgu aldrig sjovt, men det er aftagende så jeg er snart på benene igen

Dahlen skrev:

nicklas.b.jensen skrev:

Dahlen skrev:

nicklas.b.jensen skrev:Det er nogle fede træninger du får lavet

Jo tak. Det står dog lidt stille nu pga sygdom

øv, det var sku ikk så godt

Nej det sgu aldrig sjovt, men det er aftagende så jeg er snart på benene igen

Du skal bare være epic drunk imorgen, så er du frisk igen

KRØLLE P skrev:

Dahlen skrev:

nicklas.b.jensen skrev:

Dahlen skrev:

nicklas.b.jensen skrev:Det er nogle fede træninger du får lavet

Jo tak. Det står dog lidt stille nu pga sygdom

øv, det var sku ikk så godt

Nej det sgu aldrig sjovt, men det er aftagende så jeg er snart på benene igen

Du skal bare være epic drunk imorgen, så er du frisk igen

Haha det meget muligt løsningen. Og satse på at være bagstiv hele lørdag, så trpr jeg også jeg skriver bedre AT

Mandag 2/3
Men sygdom næsten ude af kroppen og afleveret AT opgave er jeg klar til at give den en skalle igen Har næsten været inaktiv hele sidste uge så det var super at komme igang igen idag. Jeg er blevet klogere siden sidst og ved jeg generelt har løbet for hurtigt. Alle mine pas har været oppe lige under min AT og det kan kroppen ikke helt holde til. Jeg er derfor opmærksom på kun at have en enkelt tur om ugen i dette tempo. En restitution og en lang tur i meget lavt tempo og så en mellemting i et mellemtempo Motiovationen var også svindende til sidst og trætheden stigende, jeg løb også langsommere trods samme høje puls. Jeg burde have opdaget det, men blev så syg og fik en tiltrængt pause. Nu jeg super restitueret og klar til at give den mega gas igen

Crossfit
WOD
21-15-9 reps
Thrusters 30kg
DB Swings 20 kg
Knees to Elbows

Super lækkert og super hårdt

Bænk
5@60
5@65
5@70
5@80
Jeg er meget godt tilfreds. Det er ikke, hvad jeg kunne præstere engang, men havde faktisk troet det var værre

Supersæt.
1 Rope climp
10 Noget der minder om supine rows i ringene, men fødder i rippen. Mine fødder var dog under ringene.
1 Rope climp
8 Ring rows
1 Rope climp
8 Ring rows

Super hårdt faktisk

Løb
Restitutionsløb
Distance: 5.3 km
Tid: 30:02(5:36)
Maxpuls: 79% - 159 slag
Avgpuls: 75% - 152 slag
Forbrændt: 462 Kcal
Dejlig tur. Og det føltes bedre i dette tempo, mere lyst og overskud [/u]

Stærkt presset Dahlen ifht du næsten aldrig træner bænk. Det må jeg alligevel misunde

Corbin skrev:Stærkt presset Dahlen ifht du næsten aldrig træner bænk. Det må jeg alligevel misunde

Jeg er faktisk også ganske tilfreds. Tror jeg skal til at gøre lidt mere i det og lige få den lidt op igen

Lyder til at have været en fed oplevelse for dig til studkriger generelt.
Hvornår regnede du med at joine forsvaret ?

S.K skrev:Lyder til at have været en fed oplevelse for dig til studkriger generelt.
Hvornår regnede du med at joine forsvaret ?

Ja, det var en rigtigt fed oplevelse
Jeg skal til Varde den 3 august her i 09, så glæder mig meget

Dahlen skrev:

S.K skrev:Lyder til at have været en fed oplevelse for dig til studkriger generelt.
Hvornår regnede du med at joine forsvaret ?

Ja, det var en rigtigt fed oplevelse
Jeg skal til Varde den 3 august her i 09, så glæder mig meget

Så kan du lige nå at stille op for IVG til DM i militær femkamp på Bornholm. Det er fra den 7. august til den 9. august

Kæmperen skrev:

Dahlen skrev:

S.K skrev:Lyder til at have været en fed oplevelse for dig til studkriger generelt.
Hvornår regnede du med at joine forsvaret ?

Ja, det var en rigtigt fed oplevelse
Jeg skal til Varde den 3 august her i 09, så glæder mig meget

Så kan du lige nå at stille op for IVG til DM i militær femkamp på Bornholm. Det er fra den 7. august til den 9. august

Selvølgelig - så har jeg jo hele tre dage til at træne i

Dahlen skrev:

Kæmperen skrev:

Dahlen skrev:

S.K skrev:Lyder til at have været en fed oplevelse for dig til studkriger generelt.
Hvornår regnede du med at joine forsvaret ?

Ja, det var en rigtigt fed oplevelse
Jeg skal til Varde den 3 august her i 09, så glæder mig meget

Så kan du lige nå at stille op for IVG til DM i militær femkamp på Bornholm. Det er fra den 7. august til den 9. august

Selvølgelig - så har jeg jo hele tre dage til at træne i

Jeg får det til godt fem måneder
Jeg ved hvad du mener. Men hvis du kunne tænke dig at prøve det, kan du jo komme til en af cuppene.

Kæmperen skrev:

Dahlen skrev:

Kæmperen skrev:

Dahlen skrev:

S.K skrev:Lyder til at have været en fed oplevelse for dig til studkriger generelt.
Hvornår regnede du med at joine forsvaret :wink: ?

Ja, det var en rigtigt fed oplevelse :)
Jeg skal til Varde den 3 august her i 09, så glæder mig meget :)

Så kan du lige nå at stille op for IVG til DM i militær femkamp på Bornholm. Det er fra den 7. august til den 9. august :wink:

Selvølgelig - så har jeg jo hele tre dage til at træne i :lol:

Jeg får det til godt fem måneder :? :lol:
Jeg ved hvad du mener. Men hvis du kunne tænke dig at prøve det, kan du jo komme til en af cuppene.

Hehe :lol:
Jeg kunne rigtigt godt tænke mig at prøve det. Det ser rigtigt fedt ud =D>

Tirsdag 3/3
Trænede sammen med Krølle P så der var lidt BB over det.

Bor
5x12@60 kg
Det var pænt hårdt. Krølle P kørte 6x6 som VA så jeg havde kun 1 min mellem sættene.

WOD
50-40-30-20-10
Situps
Back Eextensions

Supersæt
Excentriske curls 2@60kg - for hårdt
Facepulls 12@65kg
Hammer curls 12@14kg
Facepulls 12@65kg
Hammer curls 12@14 kg
Facepulls 12@65 kg

Fin hurtig omgang. Senere står den på balance og stabilitet

Dahlen skrev:Hehe :lol:
Jeg kunne rigtigt godt tænke mig at prøve det. Det ser rigtigt fedt ud =D>

Næste gang er d. 19. april i Høvelte

Programmet kommer nok til at ligne det her:
viewtopic.php?t=23137

Kæmperen skrev:

Dahlen skrev:Hehe :lol:
Jeg kunne rigtigt godt tænke mig at prøve det. Det ser rigtigt fedt ud =D>

Næste gang er d. 19. april i Høvelte

Programmet kommer nok til at ligne det her:
viewtopic.php?t=23137

Kan man godt bare komme som almindelig "civil" Man får da mega høvl så

Dahlen skrev:

Kæmperen skrev:

Dahlen skrev:Hehe :lol:
Jeg kunne rigtigt godt tænke mig at prøve det. Det ser rigtigt fedt ud =D>

Næste gang er d. 19. april i Høvelte

Programmet kommer nok til at ligne det her:
viewtopic.php?t=23137

Kan man godt bare komme som almindelig "civil" Man får da mega høvl så

Ja, det er derfor cuppen er blevet opfundet. For at få fristet unge mennesker inden de starter i Forsvaret. Og nej, man får ikke mega hug. Jeg havde otte værnepligtige med i søndags, der kun havde været soldater i tre uger og aldrig havde prøvet nogle af disciplinerne.
De havde kun prøvet halvdelen af forhindringerne og været på skydebanen et par gange. Men det kan ikke sammenlignes.