susse skrev:Bænkpres
12/20kg
10/40kg
7/50kg
5/60kg
3/70kg
1/75kg
5x3/65kg
Bænken var rimilg hår idag i forhold til hvad det plejer, men det var sikkert fordi jeg er meget træt idag. :(

Så må sove noget mere.

Hvad er det forresten for en ny dragt du har fået dig?

charlie t skrev:

susse skrev:Bænkpres
12/20kg
10/40kg
7/50kg
5/60kg
3/70kg
1/75kg
5x3/65kg
Bænken var rimilg hår idag i forhold til hvad det plejer, men det var sikkert fordi jeg er meget træt idag. :(

Så må sove noget mere.

Hvad er det forresten for en ny dragt du har fået dig?

Hehe, Ja det må jeg hellere.
Det er en metal.

Dagens træning med min trænings makker.

Skrå bænk
12/20kg
12/30kg
10/40kg
2x8/50kg

Bryst fleays m. håndvægte
2x10/14kg
10/16kg

Bryst køre en håndvægt ned bag hovedet
12/16kg
12/18kg
8/20kg
8/22kg

Militærpres
10/20kg
2x6/25kg

Skulder fleays til side m. håndvægte
10/8kg
8/9kg
8/10kg

Skønd træning.

susse skrev:Det er en metal.

Du må meget gerne skrive lidt om, hvad du synes om den. Jeg overvejer også, om jeg skulle se at få prøvet en på et tidspunkt.

Hoosier skrev:

susse skrev:Det er en metal.

Du må meget gerne skrive lidt om, hvad du synes om den. Jeg overvejer også, om jeg skulle se at få prøvet en på et tidspunkt.

Det skal jeg gøre.
Syntes den virker til at være rimlig god, men skal lige vende mig til den, og har kun kørt teknink med den ind til vidre.
Men jeg kan jo ligge skrive når jeg har fundet ud af om den virker bedre end den titan jeg har haft.

susse skrev:Hehe, Ja det må jeg hellere.
Det er en metal.

Metal er jo et vidt begreb, men går ud fra at det er den nye KING Sumo?

charlie t skrev:

susse skrev:Hehe, Ja det må jeg hellere.
Det er en metal.

Metal er jo et vidt begreb, men går ud fra at det er den nye KING Sumo?

Det kan godt være, det har jeg nemlig ikke styr på, for jeg plejer at bruge titan i det hele. Men det skulle være en rimlig ny model i metal, det er det eneste jeg ved.

Dagens træning sammen med min trænings makker.

Hel smal squat og under vandret
12/20kg
10/40kg
2x10/50kg

Lunch (12 til hver ben)
3x12/20kg
Skal lige vende mig til den øvelse da jeg ikke lige er van til at køre den.

Biceps curls
12/10kg
12/20kg
2x10/25kg
8/25kg


Hammer curls med håndvægte
3x8/9kg
8/10kg

Mave i kabel på knæ trække i tov
12/15kg
12/20kg
2x12/25kg

Det var så den træning for idag.

I morgen skal jeg på camping til og med på tirsdag, så får ikke lige trænet i det stykke tid.
Men skal spille mini golf, bortennis og skal prøve almindelig tennis. Har aldrig prøvet rigtig tennis før så det bliver sjovt at prøve.

Er kommet hjem fra camping idag.
Dagens træning med min trænings makker.

Chin-ups
12
3x7

Row
12/40kg
12/45kg
10/50kg
8/55kg

En hånds roning med en håndvægt
12/18kg
12/20kg
12/22kg
10/24kg

Lænd på lændebænk (vægt skive foran bryst)
12/10kg
3x12/15kg

Skrå skulder fleays med håndvægte
12/8kg
10/9kg
2x8/10kg

Det var dagens træning.
Det er rart at få trænet igen.

Var det en god tur?

t.nielsen skrev:Var det en god tur?

Ja den var meget god men vejret var bare ikke så godt.
Jeg fik prøvet at spille tennis også spillede vi minigolf, bortennis og fodbold med en masser af børn og unge mennesker. Det var meget hyggeligt.
Men har bare fået alt for meget usundt mad at spise, men det er jo også ferie og det har jo ikke været så mange dage.

susse skrev:

t.nielsen skrev:Var det en god tur?

Ja den var meget god men vejret var bare ikke så godt.
Jeg fik prøvet at spille tennis også spillede vi minigolf, bortennis og fodbold med en masser af børn og unge mennesker. Det var meget hyggeligt.
Men har bare fået alt for meget usundt mad at spise, men det er jo også ferie og det har jo ikke været så mange dage.

Er du blevet tyk ?

kan du ikke lige sende en sms til mig. min mobil gik i stykker i dag, og har fået en ny med samme nr. Men har ingen af kontakterne

t.nielsen skrev:

susse skrev:

t.nielsen skrev:Var det en god tur?

Ja den var meget god men vejret var bare ikke så godt.
Jeg fik prøvet at spille tennis også spillede vi minigolf, bortennis og fodbold med en masser af børn og unge mennesker. Det var meget hyggeligt.
Men har bare fået alt for meget usundt mad at spise, men det er jo også ferie og det har jo ikke været så mange dage.

Er du blevet tyk ?

kan du ikke lige sende en sms til mig. min mobil gik i stykker i dag, og har fået en ny med samme nr. Men har ingen af kontakterne

Hehe. Nej jeg er ikke blevet tyk.
Jo det skal jeg gøre.
Kan også sende min søsters nr.

hehe

t.nielsen skrev:hehe

Sikke et flot ansigts udtryk.

t.nielsen skrev:hehe

Altså Troels sådan et billede skal du da ikke ligge af mig her ind.

charlie t skrev:

t.nielsen skrev:hehe

Sikke et flot ansigts udtryk.

Ja kan du lave et bedre end det?

hvem er pigen bagved på billedet?

Dagens træning med min trænings makker.

Skrå bænkpres
15/20kg
10/40kg
10/50kg
2x8/55kg

Bryst fleays med håndvægte
10/14kg
3x8/16kg

Bryst fleays i kabel
12/15kg
3x10/15kg

Triceps. Curls stang over hovede
12/15kg
2x12/25kg

Triceps pres
3x10/25kg

Skulder fleays
10/9kg
8/10kg
2x5/12kg dette er med bevægelse af kroppen, da det er hårdt.

Up-right rows
3x12/25kg

Det var så dagens træning. Det var lækkert.

crel22 skrev:hvem er pigen bagved på billedet?

Det er min bette søster.
Hun hedder Nanna.

susse skrev:

crel22 skrev:hvem er pigen bagved på billedet?

Det er min bette søster.
Hun hedder Nanna.

Hun ser søe' ud
Det man lige kan se af hende, hehe

crel22 skrev:

susse skrev:

crel22 skrev:hvem er pigen bagved på billedet?

Det er min bette søster.
Hun hedder Nanna.

Hun ser søe' ud
Det man lige kan se af hende, hehe

Min søster er skam også sød.

Her er et billede af os som var med til VM bænkpres.

t.nielsen skrev:hehe

HAHA verdensklasse Troels LOL

Haha, lækkert billede susse. Og så lige bette Niels i baggrunden

Troede jo ikke lige at billede ville havne nogle steder, for så havde jeg ikke lavet sådan et ansigt.

susse skrev:

charlie t skrev:

t.nielsen skrev:hehe

Sikke et flot ansigts udtryk.

Ja kan du lave et bedre end det?

Naarh, det her måske?



Haha!

Jeg mangler mere masse på de øverste af brystet og biceps mangler også en del, og ryggen må også gerne få en del mere.
Stiller først op til dm body fitness næste år.
Da jeg vil have en god placering.
Og det er helt sikkert jeg stiller op der.
Og min trænings makker vil også stille op med mig til næste år. Hun er over 163 cm så vi stiller op i hver vores højde klasse.

Hehe "Danmarks styrke pige nr 1".. Sådan

Jeg er jo blevet forvist til anden pladsen, efter tonni`s resultat til EM .
Men bare rolig, et 3kamps stævne og så er "the Beast" tilbage på toppen .

t.nielsen skrev:Hehe "Danmarks styrke pige nr 1".. Sådan

Jeg er jo blevet forvist til anden pladsen, efter tonni`s resultat til EM .
Men bare rolig, et 3kamps stævne og så er "the Beast" tilbage på toppen .

Så skal du jo til at spise dine havregryn, Tonni er ik sådan at bide skeer med