Dansk mester i styrkeløft og 137,5 kg i bænk

susse skrev:
regal skrev:Flot flot =D> .....tillykke med DM....virkelig stærkt løftet.....Er selv blevet testet 5 gange i år,så vi må se rigtig seje ud....ha ha......rigtig godt billed a dig og Karthrine....

Mange tak for det. :D
Ja det må vi siden vi bliver testet så meget. :wink:
Hvordan kan det være du er blevet testet så meget?
Hvad træner du?

Det er Finn Knudsen, så han træner styrkeløft. :lol: Og han er blevet testet hver gang han har sat verdensrekord... I kagespisning :8

Og tillykke med rekorden og metallet Susse. =D>

charlie t skrev:
susse skrev:
regal skrev:Flot flot =D> .....tillykke med DM....virkelig stærkt løftet.....Er selv blevet testet 5 gange i år,så vi må se rigtig seje ud....ha ha......rigtig godt billed a dig og Karthrine....

Mange tak for det. :D
Ja det må vi siden vi bliver testet så meget. :wink:
Hvordan kan det være du er blevet testet så meget?
Hvad træner du?

Det er Finn Knudsen, så han træner styrkeløft. :lol: Og han er blevet testet hver gang han har sat verdensrekord... I kagespisning :8

Og tillykke med rekorden og metallet Susse. =D>

Hehe, ok.

Mange tak for det.

Mandag boksetræning

Har taget følgende efter boksningen:
Bodylab: Protein whey 80 35g, cabs 58g.

Tirsdag boksetræning

Har taget følgende efter boksningen:
Bodylab: Protein whey 80 35g, cabs 58g.

Onsdag
Løbe tur sammen med Lea ca.4 km og op af 2 lange trapper 2 steder på turen.

Torsdag sidste boksetræning inden diplom kamp på lørdag

Har taget følgende efter boksningen:
Bodylab: Protein whey 80 35g, cabs 58g.

Held og lykke på lørdag. Det skal nok blive spændende. :twisted:

Glæder mig til at høre om, hvordan det gik.

Hoosier skrev:Held og lykke på lørdag. Det skal nok blive spændende. Glæder mig til at høre om, hvordan det gik.

Mange tak for det.

Det gik god, for jeg fik diplom og det gjorde hende jeg boksede mod også. Vi fik begge to 27 point.

Over halvdelen som boksende diplom kamp fik ikke noget diplom.

Men har fået et lille blådt mærke under venstre øje :twisted:

susse skrev:
Hoosier skrev:Held og lykke på lørdag. Det skal nok blive spændende. Glæder mig til at høre om, hvordan det gik.

Mange tak for det.

Det gik god, for jeg fik diplom og det gjorde hende jeg boksede mod også. Vi fik begge to 27 point.

Over halvdelen som boksende diplom kamp fik ikke noget diplom.

Men har fået et lille blådt mærke under venstre øje

Det lyder sgu godt.

Tillykke med det. Til næste kamp forventer jeg, at du banker din modstander sønder og sammen. :twisted:

Hoosier skrev:
susse skrev:
Hoosier skrev:Held og lykke på lørdag. Det skal nok blive spændende. Glæder mig til at høre om, hvordan det gik.

Mange tak for det.

Det gik god, for jeg fik diplom og det gjorde hende jeg boksede mod også. Vi fik begge to 27 point.

Over halvdelen som boksende diplom kamp fik ikke noget diplom.

Men har fået et lille blådt mærke under venstre øje

Det lyder sgu godt. Tillykke med det. Til næste kamp forventer jeg, at du banker din modstander sønder og sammen.

Hehe. Jeg mangler bare noget hurtighed for at kunne følge med, hvis det er en som er meget hurtig igen.

Mandag træning i Silkeborgsportscenter sammen med min kæreste.

Reverces chins
10

Chin-ups
2x5
4

Row
15/40kg
12/45kg
10/50kg
8/55kg

Træk til bryst
3x10/35kg
10/40kg

Træk til bryst m v-greb
12/35kg
12/40kg
2x8/45kg

Biceps curls
4x10/20kg

Hammer curls i maskine
3x8/15kg

Har taget følgende efter træning:
Bodylab: Protein whey 80 35g, cabs 58g.

Knækkede en tand igår da jeg spiste morgen mad (havergryn med musli), det er godt nok sur røv :evil:

Tirsdag boksetræning

Har taget følgende efter boksningen:
Bodylab: Protein whey 80 35g, cabs 58g.

Surt med tanden! Resten af tænderne blev forhåbentlig siddende i munden til boksning

Gode rows

Bay skrev:Surt med tanden! Resten af tænderne blev forhåbentlig siddende i munden til boksning

Gode rows

Ja det gjorde de, boksede heller ikke lige med nogle igår for ville ikke lig miste flere tænder. :roll:

Tak for det.

Onsdag middag var ude og løbe med Lea ca 4 km og op af nogle trapper.

Taget Bodylap protein og cabs.

Onsdag træning i silkeborgsportscenter sammen med min kæreste.

Skrå bænk
12/20kg
3x7/50kg

Bænkpres
12/40kg
3x10/50kg

Bryst fleays/pres frem i kabel
12/15kg
2x12/20kg

Bryst fleays i kabel
3x12/15kg

Skrå bryst fleays med håndvægte
3x10/12kg

Har taget følgende efter træning:
Bodylab: protein whey 80 35 g, cabs 58g.

Dips
15
2x12
2x10

susse skrev:
Bay skrev:Surt med tanden! Resten af tænderne blev forhåbentlig siddende i munden til boksning

Gode rows

Ja det gjorde de, boksede heller ikke lige med nogle igår for ville ikke lig miste flere tænder.

Tak for det.

Hahaha det kunne da være sjovt hvis du mistede alle tænderne i overmunden. Så ville du lige en grønlænder :lol:

.

Skal du til træning på fredag?

t.nielsen skrev:
susse skrev:
Bay skrev:Surt med tanden! Resten af tænderne blev forhåbentlig siddende i munden til boksning

Gode rows

Ja det gjorde de, boksede heller ikke lige med nogle igår for ville ikke lig miste flere tænder.

Tak for det.

Hahaha det kunne da være sjovt hvis du mistede alle tænderne i overmunden. Så ville du lige en grønlænder .

Skal du til træning på fredag?

Det er da ikke sjovt.

Nej det skal jeg ikke for skal arbejde i fitness centeret idag.
Men skal af sted en af dagene i næste uge regner jeg med.

Fredag 4 km ca. løbetur med Lea op af 2 trapper på turen.

Mandag træning i Silkeborgsportscenter sammen med min kæreste.

Træk til bryst m v-greb
15/30kg
12/35kg
12/40kg

Træk til bryst
3x12/35kg

Row
12/40kg
2x12/45kg
10/50kg

Skulder fleays i kabel ligge på bænk m begge arme
12/5kg
3x10/10kg

Skulder fleays på skrå bænk m håndvægte
3x12/6kg

Lateral raises
3x12/6kg

Biceps curls i maskine
4x12/15kg

Har taget følgende efter træning:
Bodylab: Protein whey 80 35g, cabs 58g.

Lørdag træning i silkeborgsportscenter sammen med min kæreste.

Skrå bænk
15/20kg
12/40kg
2x7/50kg

Bænkpres
2x12/50kg
10/50kg

Bryst fleays/pres frem i kabel
2x12/20kg
12/25kg

Bryst fleays i kabel
3x12/15kg

Skrå bryst fleays med håndvægte
3x12/10kg

Har taget følgende efter træning:
Bodylab: protein whey 80 35 g, cabs 58g.

Søndag lidt biceps træning sammen med min kæreste.

Biceps curls med håndvægte
2x15/8kg

Biceps curls med bue stang støtter arme på bænk
3x12/12.5kg

Biceps curls med stang modsat greb
2x12/12,5kg
10/15kg

Hammercurls stang
2x12/12,5kg
12/15kg

Har taget følgende efter træning:
Bodylab: protein whey 80 35 g, cabs 58g.

Fik ikke lige skrevet træningen ned, så måtte prøve at huske på det jeg havde trænet.

Sikke en træning Susse - 11 sæt biceps, det må jeg nok sige :lol:

Kan det passe du ikke har squattet siden 1 dec.?

Hvordan går det med BodyFitness planerne?

Poliquin skrev:Kan det passe du ikke har squattet siden 1 dec.?

Hvordan går det med BodyFitness planerne?

Squatten går ud over hendes curls vel.

Btw. Susse, jeg kigger forbi jeres ydmyge klub i århus imorgen, evt. tirsdag/onsdag. :mrgreen:

Bay skrev:Sikke en træning Susse - 11 sæt biceps, det må jeg nok sige

Hehe. Ja jeg mangler ngle støre biceps, så måtte heller køre det med min kæreste så det kunne blive trænet meget.

Poliquin skrev:Kan det passe du ikke har squattet siden 1 dec.?

Hvordan går det med BodyFitness planerne?

Ja det kan sagtens passe, men har fået kørt noget let squat idag, men kunne godt nok også mærke at jeg ikke har kørt det længe.

Jeg har stadig planer om at stille op til body fitness, og har tænkt mig at træne op til det for alvor, i det nye år.

charlie t skrev:
Poliquin skrev:Kan det passe du ikke har squattet siden 1 dec.?

Hvordan går det med BodyFitness planerne?

Squatten går ud over hendes curls vel.

Btw. Susse, jeg kigger forbi jeres ydmyge klub i århus imorgen, evt. tirsdag/onsdag.

Hehe.

Det var da også hyggeligt at få gæster i klubben.

Mandag træning i Århus sammen med Troels ( T-nilsen).

Det blev en nem omgang træning, for har ikke fået trænet ben længe, og er meget træt idag, da jeg ikke har fået søvet ret meget her på det sidste, da jeg har arbejdet om natten.

Boks Squat
15/20kg
8/40kg
5x8/50kg

Bænkpres
20/20kg
10/40kg
5/50kg
5/60kg
3/70kg
1/75kg
1/77,5kg
3x3/70kg

Dødløft
5x12/60kg Kørte meget let dødløft idag.

Har taget følgende efter træning:
Bodylab: protein whey 80 35 g, cabs 58g.

Er godt nok øm i mine ben fra træningen igår, da jeg ikke har trænet ben længe.

Godt nytår til jer alle sammen.

Fredag
Løbetur sammen med Lea ca 4 km. Syntes godt nok det var hårdt idag og syntes godt nok jeg var langsom.

Har taget følgende efter løbetur:
Bodylab: Protein whey 80 35g, cabs 58g.

Dansk mester i styrkeløft og 137,5 kg i bænk

Brugere online