Var oppe at træne i dag. Starter med lidt squat.. Kører nogen opvarmings set. Følger min plan og når ikke mange set før jeg må give op. Sveden hagler af mig, har fået en forfærdelig kvalme, lidt hovedpine og mine øjne føles uklare, men ser klart.

Tager mit lort og smutter hjem da et set mere nok ville have fremprovokeret opkast. Det føltes i al fald sådan.

Spiser 2 grovboller med hamburgeryg og drikker 500ml mælk med whey. Samt får en lille tår cola light.

2 timer efter måler jeg så mit blodsukker som siger 4,7.

Kan min utilpashed være kommet grundet lavt blodsukker?

Det er jo ret beset for os umuligt at vide, men jo, det kan godt være kommet grundet lavt blodsukker.

Jeg har selv, faktisk en del gange, prøver at blive voldsomt dårlig til træning grundet lavt blodsukker.

Jada, sagtens. Jeg målte mit blodsukker efter træning forleden hvor det sagde 3.89mmol/L og jeg var ikke engang synderligt utilpas, bare helt udaset efter timelang bodybuilding. Som Esse siger, er træningsinduceret lavt blodsukker ikke helt uhørt, og jeg vil endda mene at det er en af de fornemmeste grunde til at folk dejser om (sammen med dehydrering og den slags).

Smeden skrev:Jada, sagtens. Jeg målte mit blodsukker efter træning forleden hvor det sagde 3.89mmol/L og jeg var ikke engang synderligt utilpas, bare helt udaset efter timelang bodybuilding. Som Esse siger, er træningsinduceret lavt blodsukker ikke helt uhørt, og jeg vil endda mene at det er en af de fornemmeste grunde til at folk dejser om (sammen med dehydrering og den slags).

Kan koffein ikke også fremprovokere lavt blodsukker hvis det i forvejen er et stykke tid siden sidste måltid?

Koffein skulle, så vidt jeg ved, øge dit blodsukker efter indtagelse. Det giver selvfølgelig en øget insulin produktion, hvorfra man sagtens kan ryge under normen.
Så jo, det vil helt sikkert kunne fremprovokere lavt blod sukker, hvis det er noget tid siden man har spist.

Hvordan måler I jeres blodsukker niveau?

/Thanks

Insulin virker som (og påvirker) catecholaminer, der øger blodsukkeret. Teoretisk set kunne man forestille sig et insulinrespons med tilhørende fald i blodsukker, men jeg tvivler på at omfanget er relevant.

pawdam: jeg købte en maskine i safeway til 10 dollars.

Flyttet

Smeden skrev:Insulin virker som (og påvirker) catecholaminer, der øger blodsukkeret. Teoretisk set kunne man forestille sig et insulinrespons med tilhørende fald i blodsukker, men jeg tvivler på at omfanget er relevant.

Går ud fra du mener koffein?

Anyways, så vil det fald i blodsukker sagtens kunne have betydning, specielt når man er igang med allerede at tære på det i form af en intens workout.

Umiddelbart ville det dog kun være interessant, at snakke om hvis man ikke har spist forinden, hvilket man selvfølgelig bør hvis ellers man har styr på tingene.

Nu glemte jeg at måle den anden morgen. Men har lige målt for 20min siden.

Der sagde den 3,6 og jeg har endnu ikke trænet.

Hvor lang tid siden er det du sidst har spist?

Radisen skrev:Hvor lang tid siden er det du sidst har spist?

Det var vel en time inden målingen..

3,6 er stadig inden for normen. Godt nok i den lave ende.

Hvis det er et problem for dig, med svimmelhed osv. når du træner, så ville det evt. være en idé at spise tættere op imod din træning. Evt. 30 mins istedet for en time. Eller skylde noget ned lige inden du tar det ned, alt efter hvordan du har det med at arbejde med noget i maven.
Det er jo forskelligt fra person til person.

Pind skrev:3,6 er stadig inden for normen. Godt nok i den lave ende.

Hvis det er et problem for dig, med svimmelhed osv. når du træner, så ville det evt. være en idé at spise tættere op imod din træning. Evt. 30 mins istedet for en time. Eller skylde noget ned lige inden du tar det ned, alt efter hvordan du har det med at arbejde med noget i maven.
Det er jo forskelligt fra person til person.

Tror generelt jeg har fyldt for lidt carbs ind inden træning.

Fik det også ringe da jeg kom derop i dag.
Købte så en prot bar, der er vel 35gr carbs/sukker i og det hjalp en del på mit velbefindende allerede efter 15min.

Efter træning sagde det så 4,6

Køb evt. noget saft og smid i den første vanddunk du går igennem ved din træning hvis det er. Så burde du være sikker på at have noget at give af. Såfremt det selvf. ikke er light du kommer i. ;)