Dårligt med tid, hvad gør jeg?

Hey hey!

Jeg er kommet i en dårlig periode med sporten og skolen, så jeg har kun tid til at træne 2 gange om ugen ca. Plejer at træne fullbody 3 gange om ugen.

Hvad gør jeg?

Kan jeg stadig gaine noget ved kun at træne 2 gange om ugen, eller det helt ubrugeligt? :cry:

- måske ændre i programmet eller noget?

Hejsa,
Du kunne supersætte nogen øvelser for at få det til at gå hurtigere, men ellers er det vidst ikke andet at gøre!

chrizzle skrev:Hejsa,
Du kunne supersætte nogen øvelser for at få det til at gå hurtigere, men ellers er det vidst ikke andet at gøre!

ja det er en rigtig god ide fordi det er hurtigere og meget effektiv.

Problemet er bare at det er ikke selve tiden når jeg træner der er i vejen.
Det er de dage jeg kan komme afsted.

Altså når jeg endelig kan komme afsted til træning har jeg masser af tid, men det sker kun 2 dage om ugen pt. Så var det jeg tænke om man skulle lægge programmet om!

Hvis du kun kan træne 2 gange om ugen, så skal du ihvertfald ikke splitte. Så skal du bare bibeholde dit FB. Eventuelt kan du jo køre det ekstra hårdt og intenst, så er det vel ikke så slemt længere. Hvis det endelig er, så kan du jo sætte 45-60 min af en 3. dag derhjemme til at give den gas med noget kropsvægtstræning + hvad du ellers har af lir derhjemme.

method skrev:Problemet er bare at det er ikke selve tiden når jeg træner der er i vejen.
Det er de dage jeg kan komme afsted.

Altså når jeg endelig kan komme afsted til træning har jeg masser af tid, men det sker kun 2 dage om ugen pt. Så var det jeg tænke om man skulle lægge programmet om!

Ahh, det er det som er problemet. Som Jamand siger, skal du helt klart blive ved fullbody så, og bare køre tungt og intensivt.

Okay, skal afsted i morgen

Så må jeg bare give den gas!

Hvilke øvelser er gode til bryst, kun med krosvægt træning? Er det armbøjninger?

For det var sku en god idé det med at træne hjemme en 3. dag hvis der blir tid.

Du kan evt også på den dag med længst efterfølgende pause vælge at køre til failure hver anden gang. Dvs. hver fjerde gang du træner. Pga. de få træningspas 4 gange pr. 14.dag vil jeg mene at du med fordel kan benytte dig af dette. Bare pas på du ikke bruger det for ofte.. :wink:

Om du kun skulle træne 2 gange om ugen ind til sommerferien og mere tid sætter ind, sker der nok ikke det helt store ved... Nogle får gode gains af to gange træning pr. uge.. selv om det ikke er optimalt... Men det afhænger også af hva dine mål er..

Dårligt med tid, hvad gør jeg?

Brugere online