DB Bænkpres med twist

Nu har jeg en del gange i mit center, set folk kører db bænkpres på en lidt anderledes måde. I den eksentriske fase sænker de vægtene ned, på samme måde som i alm db bænk. Men halvvejs gennem den koncentriske fase drejer de håndledene så håndfladerne ender med at vende mod hinanden i slutningen af presset.
Hvad skulle dette gøre godt for?
Tror faktisk det er vores instruktør der har sat folk igang med at kører den sådan.

Det squeeezer lige patterne sammen til sidst, fik jeg i hvert fald at vide.

Men gider ikke spilde min tid på det, tror ikke det er noget at råbe hurra for

det er vidst nok bare en gammel bodybuilder myte.. Det skulle efter sigende gå mere i den midterste del af brystet, men som klogere mennesker jo ved, er det ikke muligt at flytte stresset på den led af pecs.

Marco- skrev:det er vidst nok bare en gammel bodybuilder myte.. Det skulle efter sigende gå mere i den midterste del af brystet, men som klogere mennesker jo ved, er det ikke muligt at flytte stresset på den led af pecs.

Nej, er det jo ikke.
Men mon det er for at skåne forskulderen?

Såvidt jeg ved er det også for "at isolere det midterste del af pecs", men udover det ikke er muligt, så ville jeg aldrig twiste en tung håndvægt. Det må givetvis øge skadespotentialet.

Biiver skrev:Såvidt jeg ved er det også for "at isolere det midterste del af pecs", men udover det ikke er muligt, så ville jeg aldrig twiste en tung håndvægt. Det må givetvis øge skadespotentialet.

Synes også det lyder noget risikabelt. :-k

Biiver skrev:Såvidt jeg ved er det også for "at isolere det midterste del af pecs", men udover det ikke er muligt, så ville jeg aldrig twiste en tung håndvægt. Det må givetvis øge skadespotentialet.

Ja, den er jeg med på. Tror ikke det er for at skåne forskulderen, da de fleste presseøvelser så ville være ret fyldt med skadespotentiale.

DB Bænkpres med twist

Brugere online