De syv mest effektive øvelser

Bedste øvelse er morgenmad!

Odysseus skrev:Bedste øvelse er morgenmad!

Ja den øvelse hvor skeen langsomt men intenst bliver løftet op til munden!!!

nazcov skrev:
Draper1990 skrev:
Lithium skrev:Mine top 7 vægttrænings-øvelser:

Pullups (underhånd)

Er det ikke det samme som chinups?

Chinups er med overhåndsgreb og som oftest også bredt greb.

Pullups er med overhåndsgreb.. chinups er med underhånd

Lithium skrev:
Misterhamper skrev:
Lithium skrev:Hvis jeg var begrænset i al evighed til kun 7 øvelser ville jeg nok vælge disse. Hvad er jeres bud ?

Men er du jo ikke, så det hjælper ikke rigtig noget at sætte sådan noget op...

Bland dig uden om mit tankeeksperiment hamper, det kan sagtens anvendes af folk med begrænset tid til at træne.

Dér er det jo nok også smartere at skifte øvelserne ud engang i mellem

Lithium skrev:Mine top 7 vægttrænings-øvelser:

Dødløft
Squat
Clean & Jerk
Bænkpres
Pendlay Row
Pullups (underhånd)

Hvis jeg var begrænset i al evighed til kun 7 øvelser ville jeg nok vælge disse. Hvad er jeres bud ?

Squat
Dødløft
Bænkpres
BOR
Chin-Ups (UH)
Military Press
Lateral Raise (godt nok en iso-øvelse, men det er bare mandigt as f00k at stå i hvad der ligner Most Muscular-pose, i start-position af Lateral Raise. Plus vilde delts er leee'!)

<3

a

triple skrev:
nazcov skrev:
Draper1990 skrev:
Lithium skrev:Mine top 7 vægttrænings-øvelser:

Pullups (underhånd)

Er det ikke det samme som chinups?

Chinups er med overhåndsgreb og som oftest også bredt greb.

Pullups er med overhåndsgreb.. chinups er med underhånd

Jeg var tæt på haha

3 for 11 for 3 /cheer

Bænk
Squat
Dødløft

Min top syv:

Bænkpress
DB bænkpress
flies
incline bænkpress
DB curls
Hammer curls
chruncers ;)

WrathChild skrev:Min top syv:

Bænkpress
DB bænkpress
flies
incline bænkpress
DB curls
Hammer curls
chruncers ;)

og du mener det er de bedste øvelser du kan køre, for at træne kroppen igennem?? Eller er det bare dine ynglings øverlser.

Søren1986 skrev:
WrathChild skrev:Min top syv:

Bænkpress
DB bænkpress
flies
incline bænkpress
DB curls
Hammer curls
chruncers ;)

og du mener det er de bedste øvelser du kan køre, for at træne kroppen igennem?? Eller er det bare dine ynglings øverlser.

Sad lige og tænkte det samme...

triple skrev:
nazcov skrev:
Draper1990 skrev:
Lithium skrev:Mine top 7 vægttrænings-øvelser:

Pullups (underhånd)

Er det ikke det samme som chinups?

Chinups er med overhåndsgreb og som oftest også bredt greb.

Pullups er med overhåndsgreb.. chinups er med underhånd

Fejl, chin-ups er med bredt overhåndsgreb.

Sune skrev:
triple skrev:
nazcov skrev:
Draper1990 skrev:
Lithium skrev:Mine top 7 vægttrænings-øvelser:

Pullups (underhånd)

Er det ikke det samme som chinups?

Chinups er med overhåndsgreb og som oftest også bredt greb.

Pullups er med overhåndsgreb.. chinups er med underhånd

Fejl, chin-ups er med bredt overhåndsgreb.

SÅ'! Den diskussion har der jo været uendeligt mange gange. Hvem var det der havde det link over regler for hvad der var Chin-ups og Pullups!?
Anyway, så var pullups med overhåndsgreb og chin-ups med underhåndsgreb.

Mine 7 yndligsøvelser:

Squat
Dødløft
Bænkpres
Militarypress
Bendover row
Pullups
Evil-wheel
...mere klassisk bliver den vel ikke

Densk skrev:
Sune skrev:
triple skrev:
nazcov skrev:
Draper1990 skrev:
Lithium skrev:Mine top 7 vægttrænings-øvelser:

Pullups (underhånd)

Er det ikke det samme som chinups?

Chinups er med overhåndsgreb og som oftest også bredt greb.

Pullups er med overhåndsgreb.. chinups er med underhånd

Fejl, chin-ups er med bredt overhåndsgreb.

SÅ'! Den diskussion har der jo været uendeligt mange gange. Hvem var det der havde det link over regler for hvad der var Chin-ups og Pullups!?
Anyway, så var pullups med overhåndsgreb og chin-ups med underhåndsgreb.

Mine 7 yndligsøvelser:

Squat
Dødløft
Bænkpres
Militarypress
Bendover row
Pullups
Evil-wheel
...mere klassisk bliver den vel ikke

Nej, nej det er det ikke. Chins har du da et proneret greb = overhåndsgreb eller er jeg helt galt på den?
http://www.youtube.com/watch?v=7g_szICII-Q

Sune skrev:
Densk skrev:
Sune skrev:
triple skrev:
nazcov skrev:
Draper1990 skrev:
Lithium skrev:Mine top 7 vægttrænings-øvelser:

Pullups (underhånd)

Er det ikke det samme som chinups?

Chinups er med overhåndsgreb og som oftest også bredt greb.

Pullups er med overhåndsgreb.. chinups er med underhånd

Fejl, chin-ups er med bredt overhåndsgreb.

SÅ'! Den diskussion har der jo været uendeligt mange gange. Hvem var det der havde det link over regler for hvad der var Chin-ups og Pullups!?
Anyway, så var pullups med overhåndsgreb og chin-ups med underhåndsgreb.

Mine 7 yndligsøvelser:

Squat
Dødløft
Bænkpres
Militarypress
Bendover row
Pullups
Evil-wheel
...mere klassisk bliver den vel ikke

Nej, nej det er det ikke. Chins har du da et proneret greb = overhåndsgreb eller er jeg helt galt på den?
http://www.youtube.com/watch?v=7g_szICII-Q

Det emne har været til diskussion mange gange nu, og det blev konstateret at i al den gamle træningserlaterede litteratur var chin-ups = smalt underhåndsgreb) og pull-ups = bredt overhåndsgreb, og sådan har det altid været indtil vi i "nyere tid" forkludrede tingene :wink: