Deadlift from boxes

Hej med jer:)

Hvordan tager man dødløft fra bokse?
Har prøvet at søge på nettet, men finder hele tiden forskellige varianter. Så vil gerne spørger om nogen af jer har erfaring med den her øvelse?

Du hæver stangen ved tage nogle boxe under skiverne på stangen.

Okay syntes også det var det der så mest realistisk ud. Så nemlig nogen der også stod på en boks. Men det så bare ret farligt ud, hvis den nu gled eller sådan noget.

Sebastian h skrev:Okay syntes også det var det der så mest realistisk ud. Så nemlig nogen der også stod på en boks. Men det så bare ret farligt ud, hvis den nu gled eller sådan noget.

Det kan man også. Det er jo lige modsætningerne af hinanden - den ene forøge ROM, den ander forkorter..

Efter du har oprettet nogle topics om sheiko, så går jeg ud fra at det er derfra, du har der. Der hæver du stangen ved at sætte den på noget..

Sebastian h skrev:Okay syntes også det var det der så mest realistisk ud. Så nemlig nogen der også stod på en boks. Men det så bare ret farligt ud, hvis den nu gled eller sådan noget.

Man skal kun være bange for at boksen glider, når man står på den, hvis den er utroligt glat. Man kan også bruge en skive istedet.
Men deadlift from boxes er dødløft fra bokse / bukke. Man kan også køre den som Rackpulls, træner også afslutningen. Man køre omkring knæ højde.

Ja det er lige præcis til sheiko programmet jeg skal bruge det til.
Men så skal jeg sætte et par bukse ind under vægtene, også bare kører derud af:D
Tak for hjælpen.

Deadlift from boxes

Brugere online