Deadlift stance

Hej,

Jeg har bemærket at min konventionelle dødløft stance er forholdsvis bred, ca. skulderbredde. Og det er den position jeg føler mig stærkest i.

Mit spørgsmål går på om jeg snyder mig selv for hypertrofisk udvikling ved ikke at stå smallere/omkring hoftebredde?

Uden at være 100% sikker.

Er det ikke ligesom grebet på bænkpres, military press ? Stance på squat? og sumo dødløft ?

Du rammer de muskler du skal ved at stå skulderbredde.. Men hvis du står smallere rammer du nogle lidt andre. højst sandsynlig ikke noget du kan mærke eller se forskel på.

Men tænker at det generelt er godt at variere stance? ligesom i bænkpres osv.

Bare en tanke.

Hvis du træner for at blive stærkest muligt, så stå med den stance du føler dig stærkest i.

Jo smallere du står jo mere mobil skal du være. (konv. dødløft). Her snakker jeg ikke sumo.

Curlbro skrev:Hej,

Jeg har bemærket at min konventionelle dødløft stance er forholdsvis bred, ca. skulderbredde. Og det er den position jeg føler mig stærkest i.

Mit spørgsmål går på om jeg snyder mig selv for hypertrofisk udvikling ved ikke at stå smallere/omkring hoftebredde?

Hvis man tænker udelukkende biomekanisk og ser bort fra individuelle variationer, så burde du have fødder placeret umiddelbart under dine hofter for, at sikre et direkte output af energi kroppen og til underlaget. tænker jeg.

Hvis du vil bygge mest mulig muskel, så er der andre variable der er mere væsentlige.
Total workload, excentrisk emphasis er f.eks. mere væsentligt end din stand.

Måske unødvendigt at sige men: Sørg for god sikker teknik, det er nummer 1.

Hijacker lige tråden.

Hvilken stance kan man løfte mest i?

Det er selvfølgelig individuelt ift. højde styrke i ben osv. Jeg er selv 190 og dødløfter 170 kg i mit max i konventione Dødløft. Læste et sted, at høje mennesker vil kunne løfte mest i konventionel, hvorimod lavere mennesker nemmere vil kunne i semi sumo. Dog kan jeg ikke helt se logikken i det, så ved ikke helt om jeg skal tro på det.

Tak for svarene. Jeg vil eksperimentere lidt med det.

Deadlift stance

Brugere online